うつとの戦い　2

X-MEN @iamtkhr

ピロリ菌調べてみっかなぁ。

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メジャーが効いてきたかも。昨日はセルシン15でレキソタンなし（久しぶり）。 今日はセルシン10で済みそう。

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副腎疲労症候群 http://t.co/6HGYx2td3A

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メジャーが何となく聞き始めているか。特に変わりはないが、少し楽な時がある。午前中はまだ辛い。 ストレスのに少し鈍くなったか。でも集中力が途切れ気味。

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昨日（初日）も寝る前の薬を忘れたり、寝不足の割りには体が動いた。早速心身に変化が生じ始めているか。若干の胃のムカムカと頭痛あり。 レクサプロでマイナー断薬狙い。

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レキソタンに変えられますか？ 以前飲んでたからねぇ。 レクサプロは飲めますか？ 止めたのはご自分でしょう？ 血液検査しないと自分で医療行為になりかねない…。

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脂質を取りすぎても膵臓に負担がかかるんだったか（柏崎先生）。

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3日連続で8時間睡眠を狙ったが、何故か眠れず。 方針は決まったが微調整のマイナーな奴の提案を持っていない。今のまま頓服で強めのもので様子を見て、弱めをベースとしたいが。 今度は先にマイナーを抜きたい。

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自ら敬遠されるような手法を試してみる。依存に関する懸念のヒントが得られるかもしれない。 今の症状ならまだ自由度があるのでは？

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気が付けば血液検査を始めてから1年（2回）。これまでマイナーが1/4未満まで、メジャーは無しにできたのだが。ちょうど今ほぼ元通りに急速に向かっている。簡単にはいかない…。ゆっくりと構えなおし。食べ物は変えようがない。不足するものは余り変わらないはず？後は認知か！？

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やっぱり苦しい。 今日は休診のため明日行ってみるか…！？

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ベンゾジアゼピンについて誰が詳しいのかが分からないのがまた辛いところ。

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仕事の負荷も増えているが、薬の増え方が急激。 セルシン15+レキソタン2。で足りない感。 脂摂りすぎて消化不良？薬に対する耐性（今更？）。 レキソタン15に達する場合、SSRIの方が離脱は簡単そうだが効果は不明…。 以前よりメンタルが弱くなっている。脳の回復と薬とストレスは難解。