１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その５０）

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/28　朝：フルモニ（みかん、りんご、バナナ）昼：サラダ、鮭、ごはん、夜：かぼちゃのサブジ、お鍋、ごはん、お菓子：羊羹、チョコ #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]お昼はちらし寿司、コロッケ一個、とんかつ一枚。夕飯はマックの期間限定バーガーセット、ポテト大盛 #shinobydiet

@tkumai

1.4kg: 【ダイエット報告】前日比+0.4kg 朝：りんご+バナナ+みかん　昼：弁当+みそ汁　間食：缶コーヒー　夜：バンバンジー+わかめスープ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.2ｋｇ贈 【記録28】10/29体重69.4kg(開始から-0.4目標まで5.6) 前日の運動10,342歩 筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10回×2セット(25日目) #shinobydiet #ohayo #twioha #hayaoki

バラ@LINE集客エキスパート @be_contented

【ダイエット報告】10月29日体重63.8(-0.1)kg、体脂肪24.6(+0.6)%。昨日は自宅でストレッチのみ。筋トレは最近さぼり気味です。寒くなってきて体脂肪がつきまくり。(^_^;)　 #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重72.6kg。夜遅くに弁当とはよろしくない。昨日も禁酒。朝jog 5km。 #shinobydiet

銀次郎☆ @yaya_ginjirou

【ダイエット報告】10/29 目標体重まであと3.4kg 体脂肪率21.9% 体脂肪率が高目にでる朝で21%台でた(^-^) 20％切るまであと少し！ #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月28日雨 体重50.0kg（前回＋0.2kg）　朝紅茶、おにぎり、昼アップルパイ、カフェオレ、夜「牛蔵」でA5の焼肉尽くし、はじめてハツも、ご飯大盛、ビール700ml。おやつチョコ。運動なし。 #shinobydiet

乙丸益伸｜特級編集術師🌈 @masumasu_o

@Shinoby7110 今日からシノビーダイエット復帰します！ちょっとアレンジさせていただき、前日の体重との増減のみ記録させていただければと。前回参戦時から約20日で3.1kg減。復帰１日目-0.7kg！ #shinobydiet #yasemacho @erickqchan

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

私も帰国したらまた体重測定します！RT @masumasu_o: @Shinoby7110 今日からシノビーダイエット復帰します！ちょっとアレンジさせていただき、前日の体重との増減のみ記録させていただければ #shinobydiet #yasemacho @erickqchan

hiyoko @ie003

【1029】30分ｴｸｻｻｲｽﾞ #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/29　朝：フルモニ（みかん、りんご、バナナ）昼：サラダ、コロッケ、ごはん、夜：鶏肉鍋、ごはん、お菓子：チョコ、おせんべい #shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

@Shinoby7110 @ktoda99 @mayumitorii 遂に約束の日到来w RT @naomiharada 第19回皇居ラン1106（ガチャピン記念ラン）http://j.mp/9YUcOs #kokyorun #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

あ、来週ですね？やる気満々ですよｗRT @hiroki_okada: @Shinoby7110 @ktoda99 @mayumitorii 遂に約束の日到来w RT @naomiharada 第19http://j.mp/9YUcOs #kokyorun #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。昨日より0.5ｋｇ贈　【記録29】10/30体重69.9kg(開始から+0.1目標まで6.1) 前日の運動4,199歩 筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10回×2セット(26日目) #shinobydiet #ohayo #twioha #hayaoki

バラ@LINE集客エキスパート @be_contented

【ダイエット報告】10月30日体重63.7(-0.1)kg、体脂肪24.6(+-0.0)%。昨日は自宅でストレッチのみ。少々筋トレ。禁酒。何も無いときはできるだけ飲まないようにしています。　 #shinobydiet

@tkumai

0.8kg: 【ダイエット報告】前日比-0.6kg 朝：グレープフルーツ+柿+みかん　昼：弁当　間食：ナッツ+チョコ　夜：野菜幕の内弁当　体重・体脂肪率最低値＆筋肉率最高値！ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

@tkumai

はい！オフ会でまたお会いできるのが楽しみです♪ RT @ogawartr: あと、もう少しですね！お互い頑張りましょうRT @tkumai: 目標体重まであと800g！しかも、体脂肪も着実に落ちていて、筋肉はきちんと増えてる。年内達成は大丈夫そう。 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】１０月２９日　朝：バナナ・ヨーグルト、昼：カレーライス、晩：スコーンと回転焼２個。59.8ｋｇ。目標まで-0.8ｋｇ。体重が増えなくなってきたような。 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】番外編。今日は初の１６ｋｍＲＵＮ決行。体重が減っているのと昨晩の回転焼(あんこがたっぷり)が効いたのか苦も無く走れた。ハーフもいけそう。心臓はなんともないがフクラハギの筋力アップが必要と感じましたとさ。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月29日曇り 体重49.3kg（前回－0.7kg）　朝なし、昼カフェオレ、バニラパイ、夜コラーゲン鍋、ビール700ml。おやつチョコ。運動スクワット。 #shinobydiet

乙丸益伸｜特級編集術師🌈 @masumasu_o

@Shinoby7110 復帰二日目-0.7です。大学時代の平均体重切りました！ #shinobydiet #yasemacho @erickqchan

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

わたしも明日から頑張らないとｗ！RT @masumasu_o: @Shinoby7110 復帰二日目-0.7です。大学時代の平均体重切りました！ #shinobydiet #yasemacho @erickqchan