１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その４３）

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月1日曇り 体重 49.6kg（前日－0.2kg）　朝牛乳、昼牛丼ねぎプラス、夜つけ麺、味たま。おやつなし。運動柔軟体操。 #shinobydiet

Naomi Harada / 原田直美 @naomiharada

今日は皇居ランでお会いできて嬉しかったです！ボール届いたら早速教えていただいたエクササイズやってみます。メールもお送りしますね。RT @STsuzuku: 高知着 曇りだぁ〜 #kokyorun #shinobydiet

Katsu @katsu7002

日経ビジネスオンライン見ました。『週末の1日が長くなる』共感！私も土曜早朝ＲＵＮ派です。　RT @hiroki_okada ランニングから生まれる「仲間意識」：日経ビジネスオンライン http://htn.to/kjJyGE #shinobydiet #kokyorun

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】10/2 体重66.8kg、体脂肪率19%。昨晩は打ち上げで牛角で焼肉、梅シソ冷麺、ビール。今朝はマフィン、ベーコンエッグ、ソーセージ、紅茶。今後の目標設定は別途。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.4kg: 【ダイエット記録10/2】前回比 -0.5Kg 朝：VAAMゼリー　昼：鯖塩焼き定食　夜：のり弁　間食：シュークリーム 皇居ラン5Km 久々の充実感 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

【ダイエット報告】朝はご飯、味噌汁 昼はピザサンド、ミックスサンド 夜は女子勉さんセミナーの懇親会で欠食児童扱い、そのあとコーヒー。朝にジョギングをしておいて良かった(´д｀) #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]８２，９キロ、２３，５％。まずはダイエットの目標を立てよう。 #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】10月3日体重64.4(+0.5)kg、体脂肪23.6(+1.0)%。昨日はジムで筋トレ、バイク30分。ひさびさです。　 #shinobydiet

@tkumai

2.3kg: 【ダイエット報告】前日比+0.4kg 朝：ベーコンポテトドッグ+サラダ+カフェラテ　昼：お好み焼き、梨　間食：いちじくロールケーキ　夜：焼肉+ビビンバ少し+ぶどう #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

@tkumai

お！かなえさんも参戦（？！）ですね～。ぜひ一緒に1月にオフ行きましょう。関西から参加メンバー、増やしたいですｗ RT @tanachyu: 10/2　朝　りんご、グレープフルーツ、バナナ　昼　ソーキそば　夜　ハヤシライス、チーズ、キャベツとセロリのサラダ #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。ダイエット再開。目標１月末-6.0kg　10/2体重69.8kg 前日の運動7,629歩 酒有り10/3 体重69.4kg(開始から-0.4目標まで5.6) 前日の運動ラン6.68km 酒有り #shinobydiet

KAZUHIKO UCHINO @uchiikazuu

67.7kg: 【ダイエット報告】おはようございます。静岡は快晴。今日は、試験勉強をするのだ。昨日は、ノーアルコールの日で、今朝は気分良し。 #shinobydiet http://bit.ly/9wYODF #kilokundiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】10月2日体重67.0ｋｇ、腕立て伏せ3セットなどいつものトレーニング15分。朝は鍋の残りとご飯、お昼はアップルパイと紅茶で軽めに。夜は仙台で牛タンなど、日本酒も #shinobydiet

みそちゃんおじさん（杉浦 孝則） @misochanojisan

RT @Shinoby7110: 【ダイエット報告】10月2日体重67.0ｋｇ、腕立て伏せ3セットなどいつものトレーニング15分。朝は鍋の残りとご飯、お昼はアップルパイと紅茶で軽めに。夜は仙台で牛タンなど、日本酒も #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]昨晩は夜食にゆで卵。今朝はごはん、おでん、しじみ汁。二日酔いだとバレてる模様です #shinobydiet

@SSS1Q80

【ダイエット報告】10/3 8:15 起床　体重67.3.Kg(-0.7Kg)、体脂肪14.7%(-2.3%)　朝:肉まん、昼:カレー、夜：黒豚蒸しシャブ　晩酌：ビール1000mlと焼酎1杯＋ふぐせんべい 、運動:Jog 10Km、Bike 10Km #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重72.5kg。禁酒三日目。jog 7km。　 #shinobydiet

taguho @taguho1127

【ダイエット報告】10月2日依然体重不明。自転車10分。肩凝りストレッチ5分。朝昼寝込み、ギョニソ3本、夜飲み会(パスタ、チャーシュー、ポテトサラダ、カナッペ、ケーキなどなど。ワイン、日本酒などなど)カラオケ消耗分を考えても、食べ過ぎだなぁ。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月2日晴れ 体重 49.6kg（前日±0.0kg）　朝スープ、昼なし、夜おにぎり2つ。おやつポップコーン、ダイエットコーラ。運動柔軟体操。 #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]お昼はすき家の牛丼。食後にアイスコーヒー #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

本日の結果73.9kg 16.5% シンガポールから帰ってから体調を崩し体脂肪率アップ。旅行中は当たり前に太ったのでこれでも2kgは落とした。来週末もちょっとした旅行予定。まずは体調を戻し、その後新しい目標を設定しよう。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

4.7kg: 【ダイエット記録10/3】前回比 -0.7Kg 朝：VAAMゼリー 昼：月見バーガーセット　夜：チキン竜田　間食：ビスケット 皇居ラン10Km効果か？ #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】１０月２日　朝：バナナ・ヨーグルト、昼：ごはん・ポテトサラダ・きんぴらごぼう、晩：中華三昧。５９．８ｋｇ。目標まで－０．８ｋｇ。ＲＵＮ１０ｋｍ。こんなに長期でDiet活動が続くのって凄い。仕組みがいいんだなきっと。 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

60.0kg: 【ダイエット報告】１０月３日　朝：なし、昼：カレーライス、晩：コロッケ・ポテトサラダ・ハム・チーズ。６０．０ｋｇ。目標まで－１．０ｋｇ。ＲＵＮ４ｋｍ。 #shinobydiet http://bit.ly/c6hfvr #kilokundiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/3　朝フルモニ（りんご、グレープフルーツ、バナナ）昼　ハヤシライス・パン、おやつ　クッキー２個、夜　アンチョビパスタ、キャベツセロリサラダ #shinobydiet