１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その３０）

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】８月４日　朝：ごはん、昼：カレーライス・鶏唐揚げ、晩：中国からの客人ともつ鍋たらふく食べた。６１．８ｋｇ。すごい増えてる！！モツは重いのか？？目標まで－２．８ｋｇ。 #shinobydiet

hiyoko @ie003

【804】30分エクササイズ #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

71.2kg(開始から-0.4目標まで4.6kg) 朝食パン二個、ウインナー、ヨーグルト、コーヒー　昼食　冷やしエビ天おろしうどん　夕食焼き鳥、巻物、ビール350ml、日本酒180ml　運動1.2万歩　体幹トレーニング　明日こそ禁酒! #shinobydiet

小口 克己 @k_koguchi

朝から暑いです！駅まで歩くだけで汗ダラダラ。 #shinobydiet http://tweetphoto.com/36832552

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】8月5日体重63.2(-1.8)kg、体脂肪22.1(-0.2)%。昨日は会社の納涼祭。しこたまビールを飲んでしまいました。脱水で体重が減ったのかな、、。　 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

今朝はツイートしながら合い間に腕立てしています。25回だととても疲れるのですが、15回だと意外に楽。ということは16回目から25回目が効果ありということ？細切れにたくさんやるより、ある程度回数続けた方が良いのかな？ #shinobydiet

@local2600

【ダイエット報告】67.8kg(+0.2) 8月末までに66kg.昼は約肉定食、夜はヨーグルト×ナッツ。腕立てとスクワットなど。 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】８月５日（木）今朝の体重：５４．４㎏、昨日の食事　昼：カレー、夜：ナスと豚肉の味噌炒め、桃　今週は寝る前に夕食が続き、朝に食欲がない・・・。早くリズムを戻さないと。 #shinobydiet

ドラマ「もやしもん」オリゼーBOT @drama_oryzae

味噌だ！　かもせー！ RT @hirokata : 【ダイエット報告】８月５日（木）今朝の体重：５４．４㎏、昨日の食事　昼：カレー、夜：ナスと豚肉の味噌炒め、桃　今週は寝る前に夕食が続き、朝に食欲がない・・・。早くリズムを戻さないと。 #shinobydiet #kamosuzo

Hirokata Miura @hirokata

週末だけ@Shinoby7110さんに習って、片足あげ腕立てをしてますが、連続してやったほうが効く感じがします。自分は片足１０回づつがやっとですが。RT:@Shinoby7110細切れにやるより、ある程度回数続けた方が良いのかな？ #shinobydiet

とっくん @toshi_t

今朝の体重は 74.5kg (-0.9kg)　昨日、寝る前にバータイプのアイス（バニラ味）3本一気食いしたけど、体重減っている。あれは関係ないのかな？？ #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】8/5 体重67.0kg、体脂肪率19.7%。昨日昼はワカメ蕎麦、夜はペンネアラビアータ、サラダ。缶ビール一本。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】8月4日体重 51.1kg（5日朝計量、前日より－0.6kg）　朝パン、お昼さば味噌煮弁当、おやつなし、夜ビール発泡酒各1缶。運動30分ランニング。しっかりたべなくては… #shinobydiet

at the window @at_the_window

@shinoby7110さんの本を読み #shinobydiet というハッシュタグを知る… でも体重と体脂肪率をつぶやく前に痩せたい気がするｗ

石田武士 @takeboruta

【ダイエット報告】体重66.8Kg。体脂肪率21.1％ #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】体重X2.7kg　体脂肪率22.2％　昨日の間食→アイス＠午後、さくらんぼ7粒＠娘夕食時、レアチーズケーキ＠深夜　やはりハッピーセットは体重に響く…orzでも娘の喜ぶ顔見ちゃうと、プラレール企画続いてる間は通っちゃいそうだｗ #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

１日目ジョギング２０分＋ウォーク８分 #shinobydiet

misakiboy @misakiboy

＜「今の体重」～目標75㎏～＞79.3㎏ 19.5％ （8/5開始時 体重79.3㎏ 体脂肪19.5％） ヘルスメーター新調したので2回目の仕切り直し。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

【ダイエット報告8/5】　前回比: +0.1キロ 。9月末の目標体重まで、あと-6.9キロ。朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｼﾘｱﾙ　昼:ﾊﾑｻﾝﾄﾞ　おにぎり2個　夜:ﾁｷﾝｶﾂ　間食:ﾋﾞｽｹｯﾄ　ここ最近どうもふくらはぎがパンパンに張っているような。むくみ？ #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】8月5日 目標体重まで3.9kg 体脂肪率: 20.1% トレーニング: エアロバイク 60分 マシン 15分 　飲酒: かなり少なめ .#shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】８月５日　朝：ごはん、昼：カレーライス・マカロニ炒め、晩：野菜炒め・豆腐一丁。６０．８ｋｇ。目標まで－１．８ｋｇ。 #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】8月6日体重63.6(+0.4)kg、体脂肪23.0(+0.9)%。昨日もビールを飲んでしまいました。筋トレとストレッチ１５分。　 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

昨日は西麻布でカレー食べ過ぎ。サフランライスも最後のデザートもしっかり食べてしまった。これから体重計に乗るのがとっても憂鬱。でも、現状認識しないと！ #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

おはようございます。西麻布のカレー屋さんは何というお店なんですか？RT:@shinoby7110昨日は西麻布でカレー食べ過ぎ。サフランライスも最後のデザートもしっかり食べてしまった。 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】８月６日（金）今朝の体重：54.5㎏、昨日の食事　昼：弁当、夜：焼き魚、サラダ 今週は、ほとんど運動できてないが、体重は変わらず #shinobydiet