１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その４３）
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三浦賢一
@kmiura1
お早うございます。夜食べ過ぎた。【diet5記録】10/6体重70.4kg(開始から+0.6目標まで6.6) 前日の運動3,770歩、 スクワット、腹筋、腕立て12回×2セット 酒有り #shinobydiet #bodydesign
2010-10-06 05:18:58
@tkumai
2.1kg: 【ダイエット報告】前日比+0.3kg 朝：シナモントースト+ハムエッグ+グレープフルーツ 昼：ラーメン 間食：ぶどう 夜：魚みりん焼+ホウレン草卵炒+みそ汁+りんご #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2010-10-06 05:33:39
バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター
@be_contented
【ダイエット報告】10月6日体重64.2(+0.5)kg、体脂肪22.2(-1.9)%。昨日は帰宅後ストレッチと筋トレ。ストレッチはちょっと入念に実施。禁酒。 #shinobydiet
2010-10-06 05:56:05
KAZUHIKO UCHINO
@uchiikazuu
68.0kg: 【ダイエット報告】おはようございます。昨夜、つい食べ過ぎたのだが、そう言うのって、すぐ体重に反映するんだ。昨日から、０．３㎏増えたなり。今日も頑張るべか。 #shinobydiet http://bit.ly/9wYODF #kilokundiet
2010-10-06 06:06:37
イコ所長@更新終了
@jrgamo
［ダイエット報告]昨日の夕飯はすき焼き二皿、生卵、うなぎときゅうりの小鉢、ご飯２杯。今日の朝食はごはん、みそ汁、ハムサラダ #shinobydiet
2010-10-06 07:23:57
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】10/6 体重67.4kg、体脂肪率18.3%。昨晩は白米、野菜たっぷりスープ、豚ロース葱塩焼き。今朝は納豆ご飯に野菜スープ。体重高推移だがバランスいいので一喜一憂せず！ #shinobydiet
2010-10-06 08:31:51
岡田博紀
@hiroki_okada
78.3kg: 【岡田減量日記（79kを1月末迄に75kへ）】昨夜の夕食は居酒屋メニュー等 #shinobydiet http://bit.ly/beVuSZ #kilokundiet
2010-10-06 10:23:25
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】10月5日秋晴れ 体重 50.6kg（前日＋0.9kg） 朝チーズスフレ、牛乳、昼パスタ、サラダ、ミニチョコケーキ、夜ビール500mi、お通し、つけ麺、ゴーヤナムル、梅きゅうり。おやつなし。運動全くなし。炭水化物効果覿面！ #shinobydiet
2010-10-06 10:33:38