１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その４３）

バラ@LINE集客エキスパート @be_contented

【ダイエット報告】10月4日体重64.4(+-0.0)kg、体脂肪23.8(+1.0)%。昨日はジムでヨガとZumba、筋トレ。夕食はお鍋でした。　 #shinobydiet

@tkumai

2.1kg: 【ダイエット報告】前日比-0.2kg 朝：そら豆ベーコンチーズロール+甘栗デニッシュ+カフェラテ　昼：牡蠣釜飯定食　間食：お菓子　夜：冷しゃぶサラダ+野菜スパイス炒 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

@SSS1Q80

【ダイエット報告】10/4 5:35 起床　体重67.8.Kg(-0.2Kg)、体脂肪15.7%(-1.3%)　朝:おにぎり、昼:炒飯、夜：キムチうどん　晩酌:なし 、運動:なし #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]昨日の夕飯は、ご飯２杯、おでん、さわら。今朝の体重８２，９キロ、２４，９％ #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:82.3kg(-5.7kg:4月1日88.0kg) 12月末目標78.0kgです。 #Shinobydiet 一晩で1Kg近いリバウンド。食べ過ぎてもいないし謎です

KAZUHIKO UCHINO @uchiikazuu

67.7kg: 【ダイエット報告】おはようございます。二日連続でノーアルコールの日で、気分は最高。でも、今日は、チョッとは飲むんだよなぁ、きっと。今日は東京に出張の日なり。 #shinobydiet http://bit.ly/9wYODF #kilokundiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】10/4 体重66.4kg、体脂肪率19.4%。昨晩は神宮球場でケンタとビール、今朝は玄米茶漬け。昨日報告忘れてましたが、66.6kg、18.4%でした。昨日ぼはウォーキング後のものなので参考値ということで。 #shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重73.3kg。週末禁酒できた。途中で小雨に降られながらもjog 8km。　 #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

#shinobydiet オフ会参加の専門家に教えていただいた筋トレ毎日やってみます。【diet記録3】体重69.9kg(開始から+0.1目標まで6.1) 前日運動3.75kmラン+ 14,253歩、 スクワット、腹筋、腕立て12回×2セット 酒有り #bodydesign

Naomi Harada / 原田直美 @naomiharada

ありがとうございます！RT @hiroki_okada: おすすめです！ RT @Shinoby7110: kilokundiet良いですね！使ってみようかな？RT @hiroki_okada: 79.0kg: 【岡田減量日記】 #shinobydiet #kilokundiet

安藤ひろゆき @PThiroando

頑張って下さい！21日間続ければ、習慣になりますよ。RT @kmiura1 #shinobydiet オフ会参加の専門家に教えていただいた筋トレ毎日やってみます。前日運動3.75kmラン+ 14,253歩、 スクワット、腹筋、腕立て12回×2セット #bodydesign

イコ所長@更新終了 @jrgamo

［ダイエット報告]お昼は軽め。さけのおにぎり、たまごサンド、エビサンド #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月3日晴れ 体重 50.3kg（前日＋0.7kg）　朝スープ、昼パン、夜白ワイン1/2ボトル、バケット、スープ。おやつたい焼き。運動5キロラン、コアリズム、柔軟体操、ヨガ。 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

54.4kg: 10月４日（月）昨日の食事　昼：あんかけ焼きそば、夜：ラニーでインドカレー＋ナン #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

haijiiha🎵 @haijiiha

秋になり食欲増進中　食べほいってしまう #shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

遂に！求むRT RT @ktoda99: 内藤さん、11月6日、参戦決定。さらに、スペシャルゲストも⁈ ＃kokyorun #shinobydiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

RT @hiroki_okada: 遂に！求むRT @ktoda99: 内藤さん、11月6日、参戦決定。さらに、スペシャルゲストも⁈ ＃kokyorun #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

内藤さん＋スペシャルゲスト？？RT@hiroki_okada 遂に！求むRT RT @ktoda99: 内藤さん、11月6日、参戦決定。さらに、スペシャルゲストも⁈ 　＃kokyorun #shinobydiet

@tkumai

おお、とうとう！ゲストも気になる。 RT @rena_fr: 内藤さん＋スペシャルゲスト？？RT @hiroki_okada 遂に！求むRT RT @ktoda99: 内藤さん、11月6日、参戦決定。さらに、スペシャルゲストも⁈ #kokyorun #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

いよいよ、この日が来ましたね！RT:@tkumai おお、とうとう！ RT @rena_fr: 内藤さん＋スペシャルゲスト？？RT @hiroki_okada 遂に！求むRT RT @ktoda99: 内藤さん、11月6日、参戦決定。 #kokyorun #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

【ダイエット報告】夜にさわやかラン。４．８ｋｍを４２分でゆっくりと。 #shinobydiet

taguho @taguho1127

【ダイエット報告】10月3日依然体重不明。朝パスタ入りスープ、お昼ベーグル、夜ご飯とお味噌汁。風邪を引きぐったりな一日。運動もさほどしなかったな～。代謝が落ちる。 #shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

今一緒にいるので、参加表明頂きます RT @hirokata: いよいよ、この日が来ましたね！RT:@tkumai おお、とうとう！ RT @rena_fr: RT @ktoda99: 内藤さん、11月6日、参戦決定。 #kokyorun #shinobydiet

みとみくん @vc3103

歓迎‼ RT @hirokata この日が来ましたね！RT:@tkumai とうとう！ RT @rena_fr: 内藤さん＋ RT @hiroki_okada RT RT @ktoda99: 内藤さん、11月6日、参戦決定。 #kokyorun #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

是非！！RT@hiroki_okada 今一緒にいるので、参加表明頂きます RT @hirokata: いよいよ、この日が来ましたね！RT:@tkumai おお、とうとう！ RT @ktoda99: 内藤さん、11月6日、参戦決定。 #kokyorun #shinobydiet