鍛錬の流儀

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀24」目に見えるものの多くは自分が都合の良いように着色したものであり、また世に流れる情報の多くは人目の良いように加工されているものである。そのまま鵜呑みにすれば人に支配される。だから日常を疑い、情報を調査し、己を研ぎ澄ませ、揺るぎない核心に触れろ。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀25」人間はもしかすると堕落するような基本設計がされた生き物かも知れない。だとすれば、鍛練はそれに対抗する手段だ。ただしこの場合の鍛練は肉体だけのことではなく、言葉遣いや考え方なども含む。日常の全てが鍛練であり、より良い人間性への追求である。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀26」私の言う鍛練とは心身に負荷をかけることで魂を磨くことが目的であり、スポーツの為に身体能力を向上させる目的の鍛練(トレーニング)とは違う。よって日常の全てが鍛練になり、極端な話、手足が不自由でも私の言う意味での鍛練は可能である。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀27」人を苦しめることの一つに、無い物ねだりがある。自分にはないもの、ここにはないことを羨み、求めてしまう。この呪縛から逃れることは難しい。しかしこの呪縛を解き放つことができたとき、真に自分が目指すものが見える。それまで鍛練を続けるべし。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀28」運動後など体温が上がっている時、冷水シャワーを浴びると気持ちが良い。逆に、冷えた体ではただの拷問だ。鍛練も同じことが言える。やる気がみなぎっているなら、厳しい鍛練ほど心地よく、効果も高い。そうでない場合鍛練は拷問でしかない。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀29」明日があるさなどと軽々しく言ってはならない。確かに地球の自転と共に明日と言う時空は訪れるだろうが、今この瞬間の鍛錬を疎かにして、君が心から願う明日は訪れるのだろうか。心は言っているハズだ。あれをしろ、これをしろと。休養とサボるのとは違うぞ。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀30」私の最近の肉体鍛練は、疲労が翌日に残らない程度の強度で、毎日鍛えると言うものだ。アスリートの目指すレベルでの筋力や持久力向上には不適かも知れないが、コンディションとプロポーションを良好にし、いざと言うときに動ける状態でいられる実践的な鍛練法だ。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀31」最も身近な鍛練法として、呼吸の質を高める鍛練をお勧めする。日頃から深く長い呼吸リズムを意識し、呼吸が乱れない程度の有酸素運動を定期的に行う。身体の状態を良好にし、極めれば心の健康も調整できるようになる。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀32」自己鍛練と言うと、自分との戦いとか、厳しい行為と思われがちだ。確かにそう言う面もあるが、こう考えてはどうだろう。鍛練は本当の自分と出会う心の旅であり、楽しみや高揚感の強いものだと。その先に新しい自分が待っているのだ。鍛練は苦しみではない。今日もよい鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀33」廃用性筋萎縮と言う言葉がある。使わない筋肉は衰えると言う意味だ。さて日頃の心がけの中で、魂を鍛える意識を持っていない場合、魂も筋肉と同様に萎縮をしてしまう。君はどうだ。魂のない人間になってはいまいか。生は魂と共にある。故に鍛練は生涯続く。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀34」人間はルールではなく、雰囲気で動く。多くの場合、それで問題なく社会は成り立つ。しかし個人としての場合、雰囲気に流されていたのでは、研ぎ澄まされた自分にはなれない。むしろ雰囲気に逆行することで、己を感じることができる。それが鍛練だ。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀35」選択肢が多いと言うことは幸福であるかも知れない。ただし、それは常に心を試されている言うことでもある。もし選択の度に安易な方を選ぶなら、結果として選択の幅は狭まり、心は磨り減るだろう。君が選択を迫られたなら、自分を鍛えてくれる方を選ぶべきだ。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀36」苦しさを乗り越えるとき、何が一番の力になるのか?それは間違いなく人への想いである。自分が強くなりたいとか、勝ちたいなどではない。あの人の為に、皆の為にと言う愛が最大の力になる。飛躍すれば、鍛練は愛を試されることでもある。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀37」脳が最初に作られたのではない。体が最初に作られたのだ。この進化的事実を理解すれば、心を鍛えるために体を鍛えることが、精神面への有効なアプローチだと気がつくだろう。心を頭の中だけで鍛えるなどと言うことは妄想だ。体を動かすことで心と向き合える。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀38」日本人は制度を改良しまたは運用側に依存(任せる)ことで世の中を良くしようとするが、結局は運用段階で個人の裁量が影響を及ぼし特権階級の者に支配される賄賂社会になる。つまり日本の問題は制度ではなく一人一人の質だ。鍛練は人間の質を高める故に日本人に必要な教養である。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀39」他者に対して寛容であるべきだが、それは自分を鍛え、軸のある人間になってからすべきことだ。勘違いしていけないのは、自分の在り方に現実逃避し、なんでもいいんだと、まるで達観した人物であるかを装う偽者だ。偽者はいざと言うとき自己保身に走る。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀40」苦労が多いほど幸福もまた多い。これは真理である。同じように自分を鍛えた者の方が、幸福へと近づくのである。目の前の労を惜しむことなかれ。労苦こそ幸福への道しるべなのだ。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀41」孤独を友としろ。誰でも孤独は避けたいものだ。しかしだからと言って自分を圧し殺し周囲に安易な同調をするのでは、いずれ自分を見失い、弱くなり、君が目指すゴールになど到底辿り着けるものではない。孤独は自分を強い自分でいさせてくれる最高の友だ。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀42」適切な運動・フィットネスは心の緊張をほぐし、脳の状態を改善すると言われているが、その運動が自発的でなくとも、ある程度の効果を示す。つまり運動は直接的に心や脳に働きかける。もし悩んでいる友人がいるなら散歩に連れだそう。友人は助けを必要としている。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀43」鍛練やトレーニングと言うと、自分をいじめる行為と思ってしまう人がいる。しかし実際に鍛えてみるとそれが違うとすぐに気づく。鍛練は心の掃除であり、魂の浄化をする行為なのである。もしきついだけと言うなら、そもそもの心がけに誤りがある。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀44」地球にいる限りどんな肉体強化トレーニングも、地球上で出せる範囲内の効果しか出せない。魂の鍛練も同様に、人間である以上、人間の魂の枠内でしか磨くことは難しい。しかし悲観することはない。その限界に到達した者などいないのだから。十分に君は成長できる。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀45」暗闇で懐中電灯をつけても、足元や一点しか照らしてくれない。そこで明かりを消してみると意外にもよく見えることがある。これは心についても同じだ。明るさに頼ってばかりでは部分しか見えず、全体を感じることが出来ない。明かりを消すのは怖いがやってみよう。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀46」エネルギーとは高低差によって生まれるものである。現状の自分と目標の自分に高低差があるから行動できるし、単に生物的行動を見ても腹が減るから動くのである。逆に現状に満足してしまうとエネルギーは生まれ得ない。志を高く持てば強いエネルギーが生まれる。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀47」君が良い人だと思われているなら本当にそうか見直してみるといい。嫌われたくない、トラブルを避けたい、そう言う側面を気にして良い人を装っているのではないか。それはただの腑抜けと言うのだ。軋轢を恐れず自分を鍛えようと思う心があれば真に善い人になれる。今日も善い鍛練を。

毎日楽しいおじさん @survivalfitness

「鍛練の流儀48」人生の宝はなんだ?と問われたとき、車や家などの物質的な物を想像するよりも、何々で優勝した、仕事で凄い成果をあげた、苦楽を共にした仲間が宝だとか、非物質的なことを想うだろう。実はその宝は頑張った人だけが得られる、鍛練の結果なのである。今日も善い鍛練を。