ハンドケア講座(随時追加)

手を愛する吉良吉影 @Killer_Y_hand

最近はだいぶ寒くなってきたが、きちんとハンドクリームは塗っているか？　乾燥は肌の大敵だ。ケアを怠らないようにな

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そうそう。それにダスティパステルなどはどうかな？ パステルというと春のイメージがあるが、ダスティパステルは少しグレーがかった落ち着いたパステルで、秋冬にぴったりだよ

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秋に流行る柄はどうだろう、チェックやブロック、それに千鳥格子も流行りかな。後は自爪を活かしたフレンチや、ワンカラーでも良い。それにワンポイントとしてヒョウ柄など入れても良いな 秋冬ネイルはゴールドやシルバー、ホワイトが合わせやすいよ

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2014年の秋冬のネイル、流行りの色は、ボルドー・ワインレッド、マスタードイエロー、ネイビー、スモーキーグレー、ヌーディーベージュ、モカブラウン、抹茶グリーンだな。やはり秋冬らしく落ち着いた色が多いな。ワンカラーでゴールドなどのスタッズをつけるだけでも中々様になるよ

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皮ごと食べるのに抵抗がある場合は、凍らせてから食べたり、皮ごとジュースにしても良いよ

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秋というと、食欲の秋と呼ばれるように、旬のものが多い 葡萄には美肌効果があるのは知っているか？ カテキンやアントシアニンなどのポリフェノールが多く含まれている また、若返り成分と呼ばれているレスベラトロールも入っているよ そういった成分を摂るには皮ごと食べると良い

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最近は暑くなったり寒くなったりと忙しいよな。体調を崩したりはしていないかい？　低気圧のせいで肌荒れなどは大丈夫か？　爪が割れたり、二重になったり、それに縦筋が入ったりしていないか？

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……今日は中秋の名月か。お供えとして有名なのは里芋だが、里芋の美容効果というのはあまり知られていないかな ビタミンB1、B2、カルシウム、鉄などが含まれていて、栄養豊富だ ブロッコリーやかぼちゃと一緒に食べると、美肌効果もあるよ 折角の機会だし、食べてみてはどうかな？

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その後にスポンジファイルで凹凸をならして、シャイナー(爪磨き)でツヤを出せば、割れたとは殆どわからないだろう 血が出ているときには病院に行くようにな

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そして割れた部分をグルーでとめる。そこに割れた部分を覆える大きさに千切ったティッシュを乗せる そしてグルーを上から塗る。そしてグルーが乾いたら再度グルーを上から塗るんだ そうして、きちんとグルーが乾いたらファイル(やすり)で飛び出したティッシュやグルーを削るんだ

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ふとしたときに、爪が割れてしまうことはないか？ そんなときの応急処置を教えよう 用意するのは、ネイル用グルーか瞬間接着剤、そしてティッシュペーパーだ まずは爪をエタノールなどで消毒することだ。雑菌が入っては駄目だからな

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……というのは冗談で、一昔前はそれが通説だったが、今は入眠後3～4時間というのが支持されている説らしい。入眠後3～4時間に質の良い睡眠をとることが大事だよ。ぐっすりと……眠ってくれ

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肌のゴールデンタイムは22時から2時というのが通説だ。わかったなら寝ろ。手の美しさのために今すぐ寝ろ

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最近は涼しくなってきたからと言って、手の紫外線ケアを怠ってはいないだろうか？　秋の紫外線量は真夏の40～70%だ。紫外線量が真夏の半分でも、2倍の時間紫外線に当たっていたらダメージは同じだ 秋は長袖を着るので、手の紫外線予防を忘れやすい。きちんとした予防、ケアをするようにな

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指先ゲルパックというものがあるんだ 透明なゲルを指先に貼り付けて、10分から15分ほど置いておく 外すと指先が潤っている、という商品だ マニキュアのつけ過ぎで爪に線が入っていたり、歪んでいたりしないだろうか？ 外した後はお湯に溶いて全身に使えるから便利だよ

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皆は、顔にパックなどはするかな？　乾燥や小じわが気になったり、また、日常的に使っている人もいるだろう 指にも、パックというのがあるんだ

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また日焼け後に摂ると良い栄養素は、ビタミンC(レモン、オレンジ、グレープフルーツなど柑橘類、また緑黄色野菜など)、ビタミンE(アボカド、大豆、ゴマ、ナッツ類、うなぎ、海苔など)、βカロチン(にんじん、かぼちゃなど)、たんぱく質(肉、魚、大豆食品)だな

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そして次に乳液やオイルなどで水分の蒸発を防ぐことが重要だ くれぐれも日焼けした後の皮膚を剥くんじゃあないぞ。そんなことをしたら肌へのダメージが酷くなってしまう 水ぶくれになったり、皮膚の痛みがいつまでも消えないのであれば、皮膚科の受診をおすすめするよ

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また、赤みや痛みがひいてきたら、化粧水をつけて保湿をするのを忘れないようにな。紫外線によって肌の水分が奪われ、乾燥しているんだ 化粧水をコットンにたっぷりと含み、手の上をくるくると撫でるように滑らせると良い。パッティングは手指の凹凸に影響されてしまうから、おすすめはしないよ

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日焼け後にはきちんと冷やすことだ。日焼けというのは火傷だからな。保冷剤などをタオルに包んで皮膚に当てたり、手に冷たいシャワーをかけるだけでも良いよ また、水分補給をしっかりと行って、内側からのケアも重要だ

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手への塗り忘れが結構多いんだ。焼けてしまって、皮膚でも剥けてしまっては折角の美しい手が勿体無いだろう

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最近はもう、日付で言うと夏の終わりと言っても良いころなのかな。しかしまだまだ暑い日が続くが…… 日焼け止めの塗り忘れ、などないだろうね？

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暫くしてまた攣ってしまったら、同じ動作を繰り返すようにな

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まずはタイピングや筆記業務をする前に指の曲げ伸ばしやマッサージなどをすると良い そして、攣ってしまったら痙攣を起こしている指を手で正常な位置までゆっくり引き伸ばし 少しの間その状態を保持する。 するとふわっとした感じがし筋肉過緊張が取れ、痛みも取れるだろう

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盆も終わり仕事が始まっている人も多いだろうが、気をつけたいのは手指のこむら返り……攣る、と呼ばれる症状だな 職場はエアコンが利いていて冷えやすかったり、久々のタイピングや筆記で、急に攣る、ということが多い 攣る回数が多いと、業務に支障が出るしな