【コツ】早寝早起きで朝から元気！

じょうぞう @jouzou

早寝早起きを習慣にするために昨日は9時に布団に入った。起きたのは4時半で、ダルさも眠気もなくスパッと布団から出ることができた。

じょうぞう @jouzou

いつもは10時ごろ布団に入り、iPhoneで動画を見ながらだらだらと12時ぐらいまで夜更かしして寝落ち待ちしてた。6時ごろ目が覚めてもダルさと眠気で7時半まで繰り返し寝て起きてを繰り返す。遅刻ギリギリでダルい中なんとか家を出てた。

じょうぞう @jouzou

早起きしてからの問題点は、なにをしていいかわからないこと。今日は本を読んでみたが、朝方また眠くなるんじゃないか、昼間に眠気が襲ってくるんじゃないかという不安から、一時間ほどでまた仮眠を取った。

じょうぞう @jouzou

仕事中特に眠気が催すこともなく、今日も早寝する予定。早起きしたらランニングとかしてみたいわ。

じょうぞう @jouzou

でも初心者の自分にとって、冬の朝にランニングってハードルが高いわ。平坦なのに。