片桐えりりかのダイエットメモ
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片桐えりりか
@eririka2012
ちょいと1週間だけ やってみませぬか*\(^o^)/* ダイエット企画🎶 メニューつくるかなあ。。 pic.twitter.com/xKwewPpIR8
2015-09-09 06:50:30
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片桐えりりか
@eririka2012
さっきのメニューとこんだけ（＾ν＾） 美容と 小顔になる 足が細くなる むくみがなくなる 基礎代謝があがる pic.twitter.com/Yoi847a6w6
2015-09-09 11:46:46
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片桐えりりか
@eririka2012
ああ、食べるのは制限別にいらないよwのんでね！てだけだから（＾ν＾） 夜だけ18時以降食べなきゃいい twitter.com/kkkyapooo/stat…
2015-09-09 11:47:50食事管理に関するまとめ
片桐えりりか
@eririka2012
うーん。女の子で基礎代謝とか皆 違うからはっきりこれくらいとは言えない( ^ω^ )糖質抜きダイエットしてる人もいるし、食事摂取基準は1日およそ100gだよー！ twitter.com/ano0120_diet/s…
2015-09-03 00:38:10
片桐えりりか
@eririka2012
ご飯の食べる順番で( ^ω^ ) ダイエットー♡気軽に簡単に生活習慣にとりいれるといいよー！ pic.twitter.com/wE7E9WC4v1
2015-08-26 21:09:07
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片桐えりりか
@eririka2012
日本にいるときは 毎日これ絶対食べるもの( ^ω^ ) ダイエットと美容にいいですよ。。 1カ月食べ続けて 3キロ近く痩せて リバウンドもしなかったw 海外きて 豆乳と黒酢とブルーベリーのみにしたら激太りしたがw pic.twitter.com/4X8NmHPcJb
2015-09-22 14:16:44
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片桐えりりか
@eririka2012
ダイエットや美容に気にしてる人に( ^ω^ ) 寝る前に食べると逆に痩せる食べ物 pic.twitter.com/j81rCqdfO1
2015-08-12 09:25:00
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片桐えりりか
@eririka2012
運動の2時間前に食事。 食べ物の消化吸収の時間は最低3時間 食後2時間経ったときに満腹感も空腹感もなく血糖が上がっていて運動しやすい状態となるから。 twitter.com/xxx15ayk/statu…
2015-09-09 21:35:38
片桐えりりか
@eririka2012
基本 サプリとか飲まない（＾ν＾） 栄養素が体から排出されやすいし 何がはいってる明確なものでも信じない。 新陳代謝を上げる食べ物で今日！ 新陳代謝が上がる食べ物まとめて書いとくよ♡ 自分で見て買う食べ物ぢゃないと口にしない twitter.com/uruhahaha0919/…
2015-08-21 00:19:32
片桐えりりか
@eririka2012
朝 柑橘系のフルーツ食べてる人 やらかしてるよ？( ^ω^ )食べるなら夕方以降に！ pic.twitter.com/KRMILxx0Ft
2015-08-12 09:47:33
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片桐えりりか
@eririka2012
昼にキウイはダメ。ビタミンcは紫外線を吸収しやすいから、日焼けやそばかすしやすいから、夕方以降で。あと、パンはダメ ガチで1番太る。 twitter.com/i__am__mm/stat…
2015-08-18 12:51:45
片桐えりりか
@eririka2012
私は信じないなあ。 ソラレンが含まれてるから 夕方以降にしかビタミンCは摂取しない。 twitter.com/k_s_m_s_/statu…
2015-09-01 13:11:17
片桐えりりか
@eririka2012
ドライフルーツ おすすめしたいけど カロリーが高すぎる。。 1日80カロリー取得制限できるなら かなりおすすめ！栄養素が豊富で 美肌効果がかなり高い( ^ω^ )🎶 pic.twitter.com/I3WnYLonzS
2015-09-21 15:00:00
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片桐えりりか
@eririka2012
ダイエットや美容にうるさい人 なら 朝 昼 夜 一番なに食べたらいいわけ？( ^ω^ ) 何を趣旨とするかを明確に！ pic.twitter.com/eDKDKtWPmG
2015-08-12 09:54:07
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