2015年12月20日

【追記あり】「いつも無意識のうちに歯を食いしばる、肩に力が入っている」→発達障害、特にADHD者の共通項なのかも…。

まとめ作成にあたって、ADHDと身体の力みの相関を示す論文等を探してみましたが見つかりませんでした。 ただ、ADHDとCOF(慢性疲労症候群)の関係性を示すブログ記事がありましたので、最後にリンクを貼ってあります。 <2016/10/02 2:15 追記> 「歯の噛み締めと性格の関係性」 続きを読む
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きゃたまそー @tamatama1127

ADHDの人と、そうでない人にちょっと聞いてみたいことがある

2015-12-19 23:40:34
きゃたまそー @tamatama1127

私は無意識のうちに、舌が上あごについて歯を食いしばっていたり、肩に力が入って常に首をすくめていたりして、常に体に力が入っている。 これってADHDの特性から来るものなのかな?

2015-12-19 23:47:08
Yutaro🍵🍡🍘 @yutaro_today

ですよ。 twitter.com/tamatama1127/s… 食いしばりは私はあまりしないけど。

2015-12-19 23:50:30
きゃたまそー @tamatama1127

@yutaro_today あ、その通りなんですね。今まで自覚ありませんでした。

2015-12-19 23:52:18
(RAVEN)23時には寝たい @6BT9

私と同じですね。 頭痛首こり肩こりの原因になりますし、歯の表面にヒビが入って虫歯になったりします。 意識的に歯をくっつけないように日頃セーブすること、夜はマウスピースで噛み締めを防ぐのが大事です…。 twitter.com/tamatama1127/s…

2015-12-19 23:51:55
きゃたまそー @tamatama1127

@6BT9 マウスピース(゚д゚)! ああでも、夜中歯ぎしりしてるねって言われたことありました…

2015-12-19 23:57:51
(RAVEN)23時には寝たい @6BT9

@tamatama1127 歯医者さんで作ってもらうといいですよー。私は噛み締めのせいで歯の神経を死なせたりしてるのでちゃんとした歯医者にかからなかったことをとても後悔しています…。

2015-12-20 00:13:45
きゃたまそー @tamatama1127

@6BT9 市販であるのかと思ってました…。歯医者かあ…怖いけどこれは行かなきゃいけないやつですね…

2015-12-20 00:26:35
(RAVEN)23時には寝たい @6BT9

@tamatama1127 行った方がいいです! 早めの方が絶対いいです。歯の磨き方も教えてもらえるようなところがベストです(力説)

2015-12-20 00:27:27
ぎゅまぴ( ᷇࿀ ᷆ )🐟 @gyuma_com

@tamatama1127 そうでない人ですが、イライラしている時は無意識のうちにそのようなことしてます。普段はそんなことないのですが😅

2015-12-19 23:50:13
きゃたまそー @tamatama1127

@gyuma_com あ~。確かにそういうときなら誰にでもありそうですね。 自分の場合だと好きなことしてリラックスしているはずの時でもそうなってしまっているので(;^ω^)

2015-12-19 23:51:50
イズイズママ @isizu617

@tamatama1127 私もあるよ!舌が前歯の裏に付けて肩が上がってる!しかもお腹にも力が入ってる!気が付いた時には力を抜く様にしてるよ!それでもスゴい肩こりだけどね

2015-12-19 23:50:56
きゃたまそー @tamatama1127

@isizu617 最近フォロワーさんが舌の位置のこと言っててそれでもしかして…って思ったんです。自分も力を抜くためのため息を多用してますね

2015-12-19 23:54:50
イズイズママ @isizu617

@tamatama1127 若い頃に姿勢が良い人ってステキだなって思ってお腹に力を入れて姿勢を正す癖が付いて、その時に一緒に色んな所に力を入れてたみたいで…舌は口を閉めなきゃって意識が強いとなるかも?

2015-12-19 23:59:39
きゃたまそー @tamatama1127

@isizu617 その癖はそれはそれでいいですね~。 意識というかもう完全に無意識で口閉じてますね…

2015-12-20 00:14:55
イズイズママ @isizu617

@tamatama1127 ポッコリお腹を隠すためにお腹に力を入れてる内に癖になったみたいで…でもお腹に常に力を入れていてもポッコリお腹だけどねwww子供の頃に口を閉じなきゃって思って舌に力を入れる様になってそれも癖になって無意識に力が入ってる…

2015-12-20 00:18:29
さい @settle_me

特性なのかはわかりませんが、わたしもまったく同じです。それらしい作業をしていなくても首から肩が凝る。目が覚めると自分の力で硬直しているような状態。舌も上顎に触ってる。 twitter.com/tamatama1127/s…

2015-12-19 23:52:31
きゃたまそー @tamatama1127

@settle_me 私も肩こりは昔からありました…。家でじっとしている時でも凝ったりして。

2015-12-20 00:00:41
さい @settle_me

@tamatama1127 しんどいですよね…。どうしても力が入ってしまうようで、横になってても逃れられないし。働いている間は鍼灸院に通ってたんですが、体の柔軟性は褒められるくらいなのにガチガチに凝るので、何でだ?と思ってました。

2015-12-20 00:08:25
きゃたまそー @tamatama1127

@settle_me 体の柔らかさと体が凝るかどうかはまた別ということですね。自覚がないと比較も出来ないのでなかなか気づけなかった(笑)

2015-12-20 00:19:59
さい @settle_me

@tamatama1127 "自覚がないと比較もできない"←そうですよね。周りのみんなは相当強靭なのか、自分だけ精神力がポンコツなのか、鍛え方や生活への配慮が足りないのか、くらいしか思いつきませんでした;あっという間に情報が集まって面白かったです◎

2015-12-20 00:28:15
さい @settle_me

@tamatama1127 w あ、マッサージ、鍼灸院探してみるといいかも。保険適用できるはずです。うちの近所は自己負担3割で15分600円、追加で最大30分にしても1500円。初診はもう少しかかりますが、保険適用できるように先生が相談に乗ってくれるし、ストレッチも教えてくれます

2015-12-20 00:46:42
いちごぱふぇ♪はちこ フルチン @mikanmikan101

@tamatama1127 私も同じです。 いつも力が入っているので、コメカミや 頭や肩が痛くなります← 気づいたときに、力を抜くようにしていますが。 ちなみに、私は医師から診断名をもらっていませんが web上のテストではグレーですし 幼少期の記憶からもかなり怪しいです←

2015-12-19 23:52:45
きゃたまそー @tamatama1127

@mikanmikan101 それはやはり傾向としてありそうですね…。

2015-12-20 00:02:38
いちごぱふぇ♪はちこ フルチン @mikanmikan101

@tamatama1127 私の場合、ADHDよりもASDのグレーなんですけどね。 長女もASDのグレーで 私の小さい頃にソックリです←

2015-12-20 00:23:37
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コメント

きゃたまそー @tamatama1127 2015年12月20日
「いつも無意識のうちに歯を食いしばる、肩に力が入っている」→発達障害、特にADHD者の共通項なのかも…。 をまとめました。
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きゃたまそー @tamatama1127 2015年12月20日
「いつも無意識のうちに歯を食いしばる、肩に力が入っている」→発達障害、特にADHD者の共通項なのかも…。 を更新しました。
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RUN @Runagate 2015年12月20日
え?普段みんなそんな歯を食いしばってないの!?
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たけぞー @signe705 2015年12月20日
意識してベロを出すようにしてる。(嚙みしめ防止)
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なないお🍀当たりの宝くじ @Nanaio627 2015年12月20日
私運転中ものすごい噛んでる。意識してベロはさむ
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ばじる@みんなにんげん @Basil1127 2015年12月20日
うわあ。私まさにこれだ…40もとうに過ぎてからようやく自覚が生まれたけど。
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すぴかあさん(アナスタシア) @supika_24 2015年12月20日
私もまさにそうなんですけど、逆に夫は生まれてこの方肩こりしたことない人なんですよね。本人困り感なし・未診断だけど、特性あるよなーって思ってるんですが(ADHDではなくASD系)
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Cook⚡年末に付き低浮上 @CookDrake 2015年12月20日
supika_24 もしかしてぐにゃぐにゃ系?ぐにゃるASDっ子も疲れるんだと思ってたけど、疲れない人もいるのかなぁ?
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和泉眞弓 @izumim11 2015年12月20日
そいえばグレーなわたしも過蓋咬合で肩こりさ。
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時の坩堝 @emanatio999 2015年12月20日
私は食い縛りで上の歯がほとんど割れて神経剥きだし
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いちごぱふぇ♪はちこ フルチン @mikanmikan101 2015年12月20日
緊張する場面では、くいしばりに加えて 息も止まってたりします← 気づいて慌てて息をします←
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幸福太郎 @koufukutarou9 2015年12月21日
俺、寝てる時とかこの感じなんだけど、検査するべきなのか・・・
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娑婆助 @shabasuke 2015年12月21日
寝てる時は口の中で歯を噛み合わせない方がいいよ疲れ取れないから。あとポン中みたいにずっと歯噛んでると中年期には口の中ボロボロになるよ。ついでに言うと肩に力入れて歯噛みっぱなしの人は背中と首の凝りが原因で頭の血行が阻害されるので頭も禿げるよ。
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marumushi @marumushi2 2015年12月21日
マウスピースは異物感が強くて寝られないんだよな。お湯で方取る安いやつだからかもしれんけど
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にゃおらん。🐌ヤドコモリーナ @nyaolan 2015年12月29日
噛み締め、歯骨隆起、首懲り、頭痛、デパスと頚椎枕
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さくら @sakurahonaka 2016年3月4日
主人が歯ぎしりと肩コリ酷いんですけど、ひょっとしてこういうのもあるのかな。私が歯ぎしり指摘してからマウスピースはめるようになったわけだけど肩こりもどうにかしてあげたい。
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こばやしみちとも @kobayashi9601 2016年4月14日
私も該当者(診断済み)なんですが、確かに舌が上顎に引っ付いてるのが常態みたいなもので、昔は噛み締めてるのが当たり前と思ってました。今も呑気とそれに伴うゲップに悩んでたり。
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きゃたまそー @tamatama1127 2016年10月2日
古いまとめに、最近のやり取りを追加しました。
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Judy @Daddylonglegs98 2016年10月2日
緊張や凝りをほぐすのに、筋膜リリースがよかったです。首から背中、腰やお尻や足の凝りが取れて、緊張している状態に気づきやすくなりました。マッサージに行く頻度が劇的に減りました。 筋膜リリースとはhttp://triggerpoint.jp/about/index2.php
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Judy @Daddylonglegs98 2016年10月2日
方法は、グッズを身体の下に敷いてゴロゴロするだけ。グリグリ力を入れて押さず、じわじわっと体重をかけていくのがポイントです。  ローラーを使った方法 http://triggerpoint.jp/how-to/grid/ ボールを使った方法 http://triggerpoint.jp/how-to/mb1-mbx/
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Judy @Daddylonglegs98 2016年10月2日
グッズは正規品に越したことはありませんが、場所と方法さえ合ってればわりと効く。(ローラーはAmazonだと少し安い。類似品だと半額以下のものもあります。ボールはラクロス用のボールで代用可、ネット通販だと1個300円くらい。ダース売りだともうちょっと安いかな)。ローラーで30㎝くらい、ボールは手のひらサイズなので収納が楽なのがポイント
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Judy @Daddylonglegs98 2016年10月2日
凝ってるポイントだけじゃなく、全身を順番にやると筋肉が緩んでいくのがよくわかります。
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毘藍 山風蠱(元16TONS) @moonintears16t 2017年10月25日
しんどい時とか眠い時に歯に力が入るよ
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