NHK「布団の中で寝られない時間を過ごすな」睡眠効率から考える不眠対策が有益な情報だと話題に

みさ姉さん @mi_nx6_sa

昨日から眠気が半端ないんだけど、ちゃんと眠れていないのかな〜？睡眠アプリには睡眠効率いいね！してもらっているのに…

人間ofしんどい @Ho_Raq

眠いのに寝れないという人については何も述べられていなかったので分からないですが、それは末期感あるので 精神科はいいぞ。 とだけ言っておきます。

人間ofしんどい @Ho_Raq

@Ho_Raq メモったわけではないので少し間違ってるところがあるかもしれません。より詳しくはNHKの『きょうの健康』で調べてみてください(再放送があったりNHKオンデマンドで見れるかも)。月一で雑誌が出ていて、1月号に今回の放送内容も書いてあるらしい(?)です。

光国葵 @StellarBusterM

@takemae_ きょうの健康毎日録画してますが送ることが出来ず残念。でも基本的にきょうの健康は次の週の１３：３５から前週の２０：３０～を再放送します。 www2.nhk.or.jp/hensei/program… 昼間なので録画して（？¿）是非視て下さい。初心者向きですが最新情報もありま