「真実」はコミュニケーションの障害になる

読書ノート:『フィーリングGoodハンドブック』より
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斎藤龍造 @saitoryuzo

フィーリングGoodハンドブック/星和書店 気分を変えてすばらしい人生を手に入れる方法 D.D.バーンズ著 野村総一郎監訳 関沢洋一訳 seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn…

2016-03-13 16:52:02
リンク www.seiwa-pb.co.jp フィーリングGoodハンドブック/星和書店 『フィーリングGoodハンドブック』</strong>はうつ病や憂うつに対する認知療法の書として大ベストセラーとなった『いやな気分よ、さようなら』の続編。『いやな気分よ、さようなら』は、主にうつ病や憂うつが対象になっていましたが、『フィーリングGoodハンドブック』は対象が不安、緊張、恐怖、コミュニケーションなどにも広がり、日常生活で出合うさまざまな気分の問題に対処する方法を具体的に紹介します。書き込みをしていくワークブック形式のため、『いやな気分よ、さようなら』よりさらに実用的です。うつの人だけでなく、
斎藤龍造 @saitoryuzo

第22章 なぜ人々はコミュニケーションができないのか

2016-03-13 16:52:18
斎藤龍造 @saitoryuzo

P. 587 あなたの「真実」が,どのようにしてコミュニケーションの障害になるのか

2016-03-13 16:52:59
斎藤龍造 @saitoryuzo

P. 587 「真実」は、おそらく、良いコミュニケーションに対する最大の障害です。友人や夫や妻と議論している間に、あなたは自分が正しいと強く確信するあまり、相手の考え方を理解しようとしないのです。

2016-03-13 16:53:26
斎藤龍造 @saitoryuzo

代わりに、あなたは相手と論争して、相手があなたに同意することを無理強いしようとするのです。

2016-03-13 16:53:47
斎藤龍造 @saitoryuzo

これでは決してうまく行きません。あなたが相手に対して自分に同士するように説得しようと試みれば試みるほど、その相手はますますあなたと論争するようになることに、あなたは気づいたことでしょう。

2016-03-13 16:54:11
斎藤龍造 @saitoryuzo

これは、あなたが、相手の考えを実際には聞いていないからなのです。相手は自分の気持ちが無視されていると信じ、声をますます大きくして、より長い時間をかけて、あなたに自分の言い分を聞かせようとすることでしょう。その結果、あなたも相手もいらだった気持ちになるのです。

2016-03-13 16:54:33
斎藤龍造 @saitoryuzo

P. 593 論争を解決する鍵は、一歩退いて、異なったアプローチをとることにあります。重要なことは、決して「真実」を擁護してはいけないことなのです! あなたの「真実」はあなたの敵なのです!

2016-03-13 16:55:09
斎藤龍造 @saitoryuzo

自分が真実を独占しているという考えを放棄して、相手の考え方を理解しようと努めるときに、相手はこれまで以上に進んであなたの声に耳を傾けるようになり、あなた自身の考え方を理解しようとすることでしょう。

2016-03-13 16:55:34
斎藤龍造 @saitoryuzo

P.595 あなたがパートナーと論争して「真実」を擁護するときには、その人と親密に感じたり衝突を解決したりすることはほとんど不可能になります。あなたはひたすら戦い続けることでしょう。

2016-03-13 16:56:03
斎藤龍造 @saitoryuzo

P. 590 (表) 相手の話に耳を傾けることを妨げる10の態度 1.真実 2.非難 3.運命に身を委ねようとする態度 4.自己欺瞞 5.自己弁護 6.無理強いされているという感覚 7.要求水準の高さ 8.利己主義 9.不信 10.手助け中毒

2016-03-13 16:57:05
斎藤龍造 @saitoryuzo

P. 590 (表) 1. 真実 あなたは自分が正しくて相手が間違っていると信じています。あなたは、自分の怒った気持ちをより率直に表明したり、相手がどのように考えたり感じたりしているかを理解しようとせずに、あなたの言い分を証明することに心を奪われているのです。

2016-03-13 16:57:54
斎藤龍造 @saitoryuzo

第22章にはほかにもこんな項目が 自分の責任を認めないことがどのようにしてコミュニケーションの障害になるのか 非難と不信がどのようにしてコミュニケーションの障害になるのか seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn…

2016-03-13 18:01:34