【超・拡散希望・全参加者に届け！】随時更新Comi-Navi夏コミ対策セルフまとめ

Comi-Navi＠カタログ記事読んで！＆C103も東１ホールに参加者支援ショップ出展します。 @Comi_Navi

汗をかかないようにするのは難しく（制汗スプレー類はコミケくらい高温多湿だと殆ど用を為しません）汗は湿度が高いと自然には乾きにくいので、かいた汗はどんどん拭き取るのがベター。タオル等の汗拭きは必携！できればボディペーパー等の濡れたもので拭く方が涼感があり、肌にも優しいです #C90

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汗対策はエチケットである以前に、自分の体力を無駄に消耗しないための有効な一手段です。汗をかきっぱなしでびしょ濡れの服や身体のままコミケットの会場や往復路を移動し続けるのは、単なる体力の無駄であり、『汗なんかに構ってられるか！』というスタンスは、救護室での悔し涙に直結する道です。

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コミケでも着用者を散見する『空調服』、今や現場作業の必需品ですが、コミケでの使い勝手はどうなのか、と云えば、結論を先に言えば『最高な局面もあるが全体的にはビミョー』です。 空調服は電動ファンで外気を服内に導入し、常に扇風機の前に立っているような涼感を得られるものです。

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雨などで空気中の湿度が非常に高い場合や炎天下で座っていて舗装からの輻射熱で高温になった地面付近の空気を導入してしまう場合などではむしろ体温を上げてしまう、逆に冷房の効いた場所に入ると急速に体温が低下して温度差で体調を崩すケースもある、といったことを踏まえて使用しましょう。

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これには『吸気・服内の気流が妨げられると十分な効果が得られない』『通風による奪熱効果を狙うものなので導入される外気が体温より高温だと逆効果になることもあり得る』という弱点があります。特に満員電車のように人が密集している場所では、吸気口が塞がれると全く効果が得られません。

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ファンの恩恵を得られない場合、空調服は気密性があるため、服内に熱と湿気が籠もってしまい、逆に不快になります。ファンを作動させていない時は前を開き、袖をまくるなどの対応を。また中に着るものも汗の蒸散に優れた化繊系のウェアを選びましょう。綿系のウェアとの相性は良くありません。

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効用と弱点をきちんと把握し、正しく使用すれば頼もしい装備ではあります。 空調服の『服』の部分はUVカット率100％に近いものを、バッテリーはなるべくUSB接続で他の予備モバイルバッテリーも使用できるものを選ぶと良いでしょう。そして、空調服着ても帽子は必須、です！

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さらには、このご時勢、密集した人混みで使用すると、新型コロナ他のウイルス排出者が近傍に居た場合、それを引き寄せてしまいかねないリスクも考えられます。コミケ会場では会場内の臭気を集めてしまって気分が悪くなった、という笑えない報告もあります。

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ちなみに、本当に（重篤ではない）熱中症になった人への応急措置として、Tシャツなどの着衣に冷水をかけながら空調服で風を通し続けることでアイスパックや団扇で扇ぐなどより効率的に体温を下げることができた、という事例もあります。 これを着ていれば熱中症にならない、というわけではありませんが

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コミケの朝にアミノ酸。コミケ中にもアミノ酸。コミケ終即アミノ酸。 『アミノバイタル』小包を１日３回、入場前に『ヴァームゼリー』水分補給に『ヴァームウォーター』『エネルゲン』『アミノバリュー』『アミノバイタルウォーター』等、アミノ酸を積極摂取すると疲労を低減し回復を早められます。

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アミノ酸は活動後なるべく早めにた摂るのが鉄則。会場を出たら帰宅中（次の予定に移行する前）にアミノ酸を摂りましょう。 twitter.com/Comi_Navi/stat…

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いいかい参加者さん、 アミノ酸をな、アミノ酸をコミケ中に的確に飲めるくらいになりなよ。 それが疲労感を低減し、回復を早める、ちょうどいい対策ってことなんだ。 #C96 #コミケ pic.twitter.com/qn1A2QzQXv

2019-08-09 22:35:52

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アミノバイタル以外のオススメアミノ酸サプリは秋葉原駅総武線のミルクスタンドでも買えるドリンク『アミノバリューコンク』@大塚製薬 です。小容量なのでキュッと飲めて即効性が高いのが特徴。コミケットの会場でもポカリと一緒に販売してくれれば！　お試しあれ。

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体力の消耗は『活動時間の長さ✕環境の苛酷さ✕荷物の重さ』で計れ、暑熱馴化も、どんな装備も、服装も、アミノ酸も、その消耗をいくらかでも抑えるための手段です。 つまり、過酷環境で無駄に長時間過ごし、装備も無駄に多くなり、体力回復がろくに見込めない徹夜行為は、愚の骨頂でしかありません。

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帽子、バスタオル、折り畳みイス。ポカリ、アミノ酸&クエン酸入りゼリー、一口飲んで凍らせた水のペットボトル@ホルダー。 カロリーメイト。 これぞ夏コミトラディショナルスタイル。周囲にこんな方が居たら護身完成した猛者です。#C96 twitter.com/Comi_Navi/stat…

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今会場に向かっている帽子も被っていない一般参加者さん、なるべく自宅寄りのコンビニで帽子とスポーツタオルを調達してから来て下さい。 体温以上の温度になる環境で直射日光を浴びて数時間待機するという行為を決して甘く見てはいけません。 熱中症で倒れなくても酷い日焼けに苦しむことになります！

2019-08-10 05:34:07

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何故ここで敢えてカロリーメイト？ ①もそもそして食べにくいので、いきおい水分も少しずつ継続して摂ることになる。 ②もそもそして食べにくいので少しずつゆっくり噛みしめて食べるため満足感が得られる ③という理由から半箱2本で十分1回の補給になる。 ④これが敬遠したくなったらバテてきたサイン

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コミケ向きの装備調達先でなかなか優秀なのが実はドンキ。速乾アンダー、速乾シャツ、靴下、バッグ、水筒、ポンチョ、帽子、筆記用具、スマホ用バッテリ、飲食物、タオルなどが夜中でも揃えられます（上に着る服や靴はコミケ向きな物は調達できませんが）直前駆込み準備にはドンキ、です。　#C90

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こんな夜になっても気温が下がらない日は、朝方までクーラーをかけ、薄手の布団をきちんとかけて休みましょう。暑熱順化は起きてる時に能動的にやるもので、単に寝苦しいだけなのは疲労回復を妨げ、より暑さに弱い身体になってしまうだけです。もう、体調を崩していられる時間はありません！ #C90

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コミケの歩き疲れで足が痛い、火照って眠れない時は足裏にサロンパスを貼るのが定番ですが、もし家にタイガーバーム（白）があったら、足裏全体やふくらはぎに揉み込むように塗って寝ましょう。独特の匂いはしますが、足の疲労回復効果は抜群です。日焼けしてしまった人は寝る前にビタミンCを摂って！

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コミケ直後など、深夜寝ている最中に脚が攣って七転八倒した経験のある方は少なくないと思いますが、脚が攣るのは水分不足、カルシウムの不足なども原因です。寝直す前に牛乳など飲んでみましょう。 また、攣った痛みには『芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）』という漢方薬も効果が高いです。

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もちろん漢方薬も立派な医薬品ですので、できるだけ薬剤師に相談し、指導を受けた上で使用することをオススメします。

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今までツイートしていることの殆どは、今まで10年以上に渡ってコミケカタログに連載してきた記事により詳しく書いてあります。当Comi-Naviのサイト上の『過去の記事など』コーナーでほぼ全て（PDFですが）DL可能です。同人誌としてまとめた物もあります。ご活用下さい！ #C90

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サークル参加者の皆さんも、一般参加の皆さんも、まずは朝食を摂りましょう。簡単でも良いので、水分とエネルギー源を身体に入れ、身体と脳をアクティブにしましょう。 対コミックマーケット終日連続活動を可能とする身体維持を目的としたエネルギー源の経口摂取作戦『アサメシ作戦』です。 #C90

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バナナがあれば是非バナナを食べましょう。お味噌汁やカップスープ等温かいもので胃腸を温めると元気が出ます。パンや栄養ビスケットを朝食にするならぜひ野菜ジュースを添えて。食事のついでに栄養ドリンクを飲むなら、身体への負荷を軽減するために一緒に水分も摂りましょう。

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「そんな事言われても色々準備も終わってないしそんな暇無いよ！」と思う方もいると思いますが、焦ってもかえってミスが増えるだけです。５分でいいです。座って『いただきます』を言って、飲んで食べましょう。それで気持ちが切り替わり、エネルギーが入って、休憩時間分は取り返せます。落ち着いて！

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夏コミでも冬コミでも推奨、レモンの蜂蜜漬け。ポイントは皮に防カビ剤類を使っていない国産レモンを使うか、海外産なら黄色い外皮を剥いて使うことと、【確実に密閉できる容器】を用意すること。氷らせた水のボトルもあれば、キンキンのレモネードも飲めます。疲労回復効果バツグン！ #はちみつの日