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豚箱🌈11/24コミティアさ51b🌈 @tansaiboooo
私の病気のADDについて簡単にまとめました。 現在も治療中です。 pic.twitter.com/NvUANsdh3G
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悲しい塩 @adas_oen
ストラテラ、一年以上飲み続けてたら各種衝動性が抑えられた実感はあるけど、不眠も起動力の低さも変化無いし、先延ばし癖で部屋が汚いとかそういうのも変わってないから注意欠陥系に効くのかそもそも薬で治るものなのかも謎
平田凡斎 @HBonsai
コンサータやストラテラでADHDの衝動性を抑えたとして、先延ばし癖をなくすためのプロジェクト管理の技能・散らかりにくい部屋をデザインするための認知心理学を使いこなす技能はまったく別のスキルなので別々に鍛えるしかないですね(私は本で読んで使えるようになるまで半年〜一年かかりました)
平田凡斎 @HBonsai
ADHDの人が部屋を片付けられるようになるためには、飯田久恵氏のクイック収納術 amzn.to/2ezD7Pv とノーマン教授の「誰のためのデザイン?」 amzn.to/2ezBwcy を読んで試行錯誤することをオススメします。かなりロジカルです。
平田凡斎 @HBonsai
ADHDの人が先延ばし癖を改善するためには、プロジェクト管理のために「はじめてのGTD ストレスフリーの整理術」 amzn.to/2ezBBNC 「アジャイルな時間管理術 ポモドーロテクニック入門」 amzn.to/2ezDjyh をオススメします
平田凡斎 @HBonsai
オマケ:GTDの補助ツールとして「アウトライン・プロセッシング入門」Kindle Unlimitedなら0円で読めます amzn.to/2ezEfCH "Do Way, Way More in WorkFlowy" productivitymashup.com/do-way-way-mor…
平田凡斎 @HBonsai
この4つの本を活用して1年かけて整理していった結果、私は1週間に1度掃除をするだけで自室内の移動に不自由しないだけの清潔さを保てているので、ADHDでも認知心理学を活用して散らかりにくい部屋を構築するのは十分可能だと考えています(無論経済状態や部屋の広さなど前提条件も多々あります
よと @yoto_3
ポ!試したんだけど、俺は「継続できない」というよりは「取りかかれないしやめられない」のが問題と分かった。で、やめるためのポ!もやってはみたけどイライラが大きすぎてやめてしまった。
平田凡斎 @HBonsai
私もポモドーロは一度挫折したんですけど、条件を緩めて少しずつ厳しくするようにしていったらうまく回るようになってきました なにかコツが有るのかもしれませんがそれはまだ見えてません
平田凡斎 @HBonsai
GTDを始めた恩恵の一つは、次に取る行動を選ぶ基準が自分の体力なので、早朝覚醒で寝不足が辛い時でもあらかじめリストにしておいた行動の中から頭を使う必要のない奴を実行に移せるようになったことですね(例えば地元の薬局で目薬を買ったり電話で予約して床屋に行くことは寝不足でもできる)
平田凡斎 @HBonsai
昨日ADHDの方にオススメした『クイック収納術』、作者の飯田久恵氏が元プログラマーなせいかモノをしまう場所の分析一つとってもめちゃくちゃロジカルで分かりやすいんですよ。実例もPCデスクから子供部屋までカバーできる上に全面フルカラー! amzn.to/2eChEFU pic.twitter.com/4s172hJCKF
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ろ。まのふ @kamiya344
@HBonsai おお面白そう。参考にします(最近コンサータを飲み始めたADHDです
平田凡斎 @HBonsai
@kamiya344 コンサータは時々早朝覚醒起こすのがつらいですけどリタリンほど飲み忘れないしストラテラより小回りが効いていいですねえ 飯田久恵氏は「収納のアドバイスになんて誰がお金を払うんだ」と言われていた時代から20年のキャリアがあり内容もこなれているので絶対オススメです!
とりえ @trpla226
時々しか使わないデータはHDDに、よく使うデータはメインメモリやL1キャッシュに みたいな奴だ twitter.com/HBonsai/status…
平田凡斎 @HBonsai
まさにそれで、飯田久恵氏の著作と同じ時期にキタミ式基本情報のテキストを読んでいたので「掃除とコンピュータアーキテクチャって同じなのか!?」と脳内でアゲ太郎ばりの革命が発生しましたね
平田凡斎 @HBonsai
というわけで、プログラマー・SE・高専生・情報学部生でコンピュータアーキテクチャをキチンと学んだ人なら、同じ要領で部屋の片付けもできると私は確信しております。慣れてくると『いかに判断力を使わずに散らかりにくい部屋を作るか』と戦略を立てるのが毎週とても楽しくなるので是非に是非に……
オマケ
平田凡斎 @HBonsai
今日のADHD的オススメアイテム:キングジムのクリアホルダー(100枚1000円) amzn.to/2eFkZ6O 広告入りをもらえばタダ?中身の見えない書類入れなんて使えたもんじゃありませんぜ!素直に千円出せば最高に使い心地の良い奴がいつでも貴方のそばに! pic.twitter.com/K7zOtLjWKS
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平田凡斎 @HBonsai
マイタックラベル amzn.to/2eFiguv 無印のチェックリスト付箋紙 muji.net/store/cmdty/de… と組み合わせ然るべき場所に置けばお出かけ前ももう焦らない!湿気でのヨレや粘着力低下もプラスチックが守ってくれます!開口なので書き換えも容易 pic.twitter.com/diZDl4dnTs
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コメント

トゥギャッターまとめ編集部 @tg_editor 2016年10月22日
プログラミングの「使う、使わない」の話は実生活にも活かせそうですね!
マイルドきのこ @smallwood13 2016年10月22日
素晴らしい!文系でも使えるかな?
yu_ku @yu_ku_yu_ku 2016年10月22日
「日常よく使うものは手の届きやすいところへ定位置化」なんでしょうね。それで少なくとも探さなくても済む状態が維持できる。
深井龍一郎 @rfukai 2016年10月22日
smallwood13 プログラミングは「論理と言語を操る作業」と考えると、文系分野と考えてもなんら不自然ではありません。
nekosencho @Neko_Sencho 2016年10月22日
おいらの部屋が片付かないのはモノがオーバーフロー起こしてるからなので、プログラマでも手のほどこしようがない
kartis56 @kartis56 2016年10月22日
プログラミングは物事の手順を考えて、手順を言語化する作業だから、プログラミング言語作成まで含めて本来は文系の仕事。数字の一括処理に便利だから、数字を使う理工学方面が使ってるだけ。自動翻訳とかは言語学の人が頑張らないとどうにもならない
kartis56 @kartis56 2016年10月22日
多言語間の自動翻訳の手段が完成したら、自然言語から計算機言語への自動翻訳ができるようになるわけで、順を追って話すだけでプログラムが組めるようになる。
Nanamy@ZEN @Nanamy773p 2016年10月22日
それはとても理想的なプログラマーですね。現実のプログラマーたるや……
よと @yoto_3 2016年10月22日
僕の部屋が汚いのはエントロピー増大の法則のせいなので僕が悪いんじゃないんですよ。
フローライト@『今日どこさん行くと?』応援中 @FluoRiteTW 2016年10月22日
必要なものにはワンクリックで届かなきゃ嫌なのでデスクトップにアイコン並べるマンですよ。布団のそばにも並んでいますよ。
Haruka McMahon @regicat 2016年10月22日
出したものを一々しまわずにおけば、論理的にはゼロアクションだと考えるプログラマのアカウントがこちらになります。
ビッター @domtrop0083 2016年10月22日
処理前に memset(n, 0, sizeof(n)) が現実でもできれば片付けるさ!!!!
うずしお @uzusio_n 2016年10月23日
言語学って文系なの?
紺碧夏海🌴🍁 @natsumi_d_blue 2016年10月23日
確かクロワッサンという雑誌の以前の特集だったと思うけど、お片付け関連の特集で、ADHDの人向けに最適な方法が紹介されていたような…。
ぢゃいける@厚真町 @jaikel 2016年10月23日
定位置は決めてあるのに、どうしてここに置いたんだろう、という記憶ごとなくなるのはどうしたらいいんじゃろうなあ…
よと @yoto_3 2016年10月23日
自分に出来ないからコンピューターにやらせてるんですよ!!!!
ヘルヴォルト @hervort 2016年10月23日
FluoRiteTW デスクトップに戻るのが面倒なのでクローム開きっぱなしで良いようにタスクバーに並べる派の俺
ヘルヴォルト @hervort 2016年10月23日
FluoRiteTW 結果としてこれいつ開いたっけみたいな散らかったタスクバーになるんですけどねw
ビッター @domtrop0083 2016年10月23日
適当なフォルダを作って、そこにショートカットを詰め込む。そして[タスクバー右クリック>ツールバー>新規ツールバー]でそのフォルダを選ぶ。 起動が2クリックに増えるけど、そうやってタスクバー上のショートカットを整理してる。
フローライト@『今日どこさん行くと?』応援中 @FluoRiteTW 2016年10月23日
hervort メモリの許す限り突き進むのです。そのうち肥大化したタスクバーがかえって快感に……
ヘルヴォルト @hervort 2016年10月23日
FluoRiteTW 俺のメモリが火を噴くぜ(物理)
朝倉玲亜(水瀬玲亜)/3日目西2し-30bでした @Reah_Asakura 2016年10月23日
片付けられないプログラマーが実在するんだけどそれはどう説明つけるん?
Naruhito Ootaki @_Nekojarashi_ 2016年10月24日
実家にいた頃、遊びにきた友人に「腐海の住人」と言われたプログラマが通りますよ。
紺碧夏海🌴🍁 @natsumi_d_blue 2016年10月24日
プログラミングは趣味きっかけの独学でかじる程度、仕事は派遣請負での製造職に長らくついたのちうつ病を発症した私にとっては、トラウマ発祥の元にもなってしまう製造職で身についた「トヨタ式」の5S(整理・整頓・清掃・清潔・躾)の整理にこんまりさんのときめくお片付けでの仕分け順をドッキングして、これまたトヨタ式の見える化もシステム的に独自でくっつけたのが、家事をこなすのには(私的には)最強で。
紺碧夏海🌴🍁 @natsumi_d_blue 2016年10月24日
そんなことに気づけた直後にどこかの雑誌の特集で、お片付けを精神論からでなく理数系的システマチックな方向から攻めてく感じの記事を見た時には、私自身は理数系は壊滅的だったにも関わらず、精神論よりシステム化するのが一番じゃね?と腑に落ちたものでした。
紺碧夏海🌴🍁 @natsumi_d_blue 2016年10月24日
トゥギャッターまとめ編集部 @tg_editorさんがコメント欄1発目にもあげている「プログラミングの「使う、使わない」の話は実生活にも活かせそうですね!」って、5Sでの整理でいうところの「いるもの・いらないものを分けて、いらないものは捨てる」の部分の「いるもの・いらないもの」に相当するのかもなーと気づく。そして、いるものいらないものが思いつくたびに、小須田部長エ………。
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