「フィットネスの世界ではカロリー信仰は過去の話」筋トレが大事な理由
食事の内容に気をつけることからはじめてみます。最近は「たんぱく質は大事」ってよく聞くようになった、ような。
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田中
@rafcooc
トシのせいで代謝が落ちるんじゃなくて、筋肉が落ちたから代謝が落ちたんだって気がつけば、それを解決するのは筋トレ以外にありえないのに、みんな食事を減らして有酸素運動してますます筋肉を減らしてどうするつもりなんだよ。肉を食べて筋トレをしたまえ。 #ツイッター筋トレ部
2016-11-20 07:10:10
田中
@rafcooc
筋肉を増やして増えるものは基礎代謝だけじゃない。同じ運動をしても、筋肉の多い人はそれだけ消費カロリーも多いの。だから筋肉が大きくなればなるほど、同じ運動量でより多くの体脂肪を燃やすことが出来る。だからとにかく筋トレが大事。 #ツイッター筋トレ部
2016-11-20 07:13:53
田中
@rafcooc
もうフィットネスの世界ではカロリー信仰は過去の話になっていて、人間を太らせるものは「高カロリーな食事」ではなく「たんぱく質の不足した食事と運動不足」だという認識がスタンダードになりつつある。たんぱく質は貧血予防や美肌・美髪にも有効なので十分に摂って行きたい。 #ツイッター筋トレ部
2016-11-20 07:27:09
みに丸(Minimaru)@神戸の竜人娘🐉
@aaaaamtbk
@rafcocc 「筋トレは最強のソリューションである」という本を読んで、自分でもラジオ体操・スクワット・腕立てを毎日やるようになったら、だんだん締まってきましたよ！
2016-11-20 20:58:07
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ
割と「マジ」な話だよ！というツイート
アンチョビ
@akkopow
@rafcocc @adamnails なるほどですね～。ダイエットすると確かに代謝落ちますね！気のせいか冷え性もひどくなったし、これじゃあ痩せないですね！
2016-11-21 02:18:55
このツイートは権利者によって削除されています。
運動ってよくわかんないよね－という声
私も運動音痴なのですが、まずは「どうやって体を思い通りに動かすのか？」が知りたいです。
筋トレ頑張ろう！というツイートも。
💉すごく弾みぴかぴか光るあーこ💉（ｱﾏﾁｭｱついった家・完全体）
@aako728
きのう、さなだまる見ながら運動しました、久々に… 腹がぼよんぼよんだったわ…脂肪が…脂肪でぶよぶよ…脂肪…運動…ぼよぼよ……
2016-11-21 15:10:09
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