１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その７３

イコ所長@更新終了 @jrgamo

「１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その７２」をトゥギャりました。 http://togetter.com/li/104470

大島雅志 @epochmaking

79.2kg: 【ダイエット報告】昨日より+0.2kg。目標まで-4.2kg。昨日の運動は、RUN 2.6km。飲み会の後、夜食を我慢したので、体重増は僅かですみました。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】2/23 体重65.4kg、体脂肪率19.3%。 昨晩はステーキ丼、サラダ、ビール。今朝はヨーグルトにブルーベリー。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】2月22日晴 体重49.5kg（前日－0.8kg）　朝フレンチトースト、昼グリーンカレー、夜ビール700ml、サラダ、いちご、おやつかりんとう。運動スクワット150回。大台からはクリア。2月中に46キロ台！ #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

帰った。夕飯はパイナップルとゲソ #shinobydiet

lowrider @inovachop

今日の体重は75.15kg(-0.95kg)。体脂肪率は21.4%(-0.1％)でした。 今日の晩飯は600kcalに抑えました。 #shinobydiet

@tkumai

2.0kg: 【ダイエット報告】前日比+0.3kg 朝：バナナ+りんご+みかん　昼：弁当　間食：ナッツ+レーズン　夜：イタリアンコース+お酒2杯 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

Hirokata Miura @hirokata

54.0kg: 2月２４日（木）昨日の食事　昼：ほうれん草カレー＋ナン２枚、夜：水餃子スープ＋しめさば＋ご飯、 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】2月23日晴 体重49.6kg（前日＋0.1kg）　朝フレンチトースト、昼ステーキ、ご飯二杯、サラダ、夜シルクエビス500ml、サラダ、豚汁、おやつかりんとう、求肥。運動スクワット200回。大台からはクリア。2月中に46キロ台！ #shinobydiet

大島雅志 @epochmaking

79.7kg: 【ダイエット報告】昨日より+0.5kg。目標まで-4.7kg。昨夜は、合唱団での練習をへて、句会＋飲み会で遅い帰宅。当然の如く大幅に体重増です。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】 2/24 体重65.8kg、体脂肪率19.3%。昨晩はナチュローの栄養バランス弁当。30分のランニング。今朝は玄米に生卵。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.1kg: 【ダイエット記録2/24】前回比:-0.1kg 気がついたら２週間近く計測してなかったw 我が家の住人が帰省中なので野菜、魚中心の食事なり。気合い入れ直し。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

ツィート日変更後第一弾。理由は週末（日曜）だと週によって食事と運動のバランスがまちまちだから安定している週の半ばにて。結果は 74.9kg 18.6% あまり改善してない(^^;) いや来週以降本気出す（本当に？・・・） #shinobydiet

@tkumai

1.8kg: 【ダイエット報告】前日比-0.2kg 朝：キウイ+バナナ+みかん　昼：サーモンサラダ+ラタトゥイユ　間食：ナッツ+レーズン　夜：パン1.5個 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

大島雅志 @epochmaking

79.3kg: 【ダイエット報告】昨日より-0.4kg。目標まで-4.3kg。昨日の運動は、RUN 2.6km。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet

hiyoko @ie003

【0221.22.24.25】fitness for 30min. #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】2月24日晴 体重49.6kg（前日±0.0kg）　朝パン、昼ハンバーグ、パン、バナナタルト、夜ビール700ml、野菜、豚肉、一夜干し、おにぎりなど炭火焼き、おやつなし。運動スクワット200回。2月中に46キロ台なるか？！ #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】2/25 体重66.0kg、体脂肪率19.0%。 昨晩は宴会料理、ビール。今朝は玄米茶漬けに梅干し。やや体重増え気味。 #shinobydiet

lowrider @inovachop

今日の体重は76.05kg(+0.90kg)。体脂肪率は21.7%(+0.3％)でした。 昨日、飲み過ぎたので増量してしまいました。明日はジムで運動します。 #shinobydiet

kanae @tanachyu

［ダイエット報告］2／26朝：りんご、みかん、バナナ、昼：バジルチキンパン、キャベツサラダ、夜：キムチ鍋、お菓子：チョコ ＃shinobydiet

大島雅志 @epochmaking

79.2kg: 【ダイエット報告】昨日より-0.1kg。目標まで-4.2kg。昨日の運動は、RUN 2.6km。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet

@tkumai

1.8kg: 【ダイエット報告】前日比±0kg 朝：キウイ+バナナ+りんご+みかん　昼：弁当　間食：クッキー+レーズン+ドーナツ　夜：焼き鳥+湯豆腐+サラダ+焼き魚 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】2/26 体重65.8kg、体脂肪率18.6%。昨晩は焼肉、白米、サラダ、ビール、レモンサワー。今朝はバナナ。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】2月25日晴 体重49.0kg（前日－0.6kg）　朝パン、昼カレー（ご飯お代わり）、夜ビール350ml、野菜、手羽先など、おやつロールケーキ。運動スクワット200回。2月中に46キロ台なるか？！ #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】2月25日体重67.8kg。腕立て3セットなとトレーニング15分、朝はパンとベーコンエッグに紅茶、お昼は玉乃光レディース玄米弁当、夜は鳥料理と日本酒、さらに朝の4時までカラオケでシャンパン・・・久しぶりに弾けましたw #shinobydiet