10歳若く見せる”Shinobydiet”

NorikoNishimura ニャロメ @nyaro_2000

起床時に必ず水を飲むようにしています。寝ている間に汗をかき、体は脱水状態ですもんね。本当は常温がベストなのですが、飲みやすさに負けて冷水(^_^;) #shinobydiet

たにやん @taniyan_t

ちなみに身長は174cmですRT @Shinoby7110: 同じ目標体重！ #shinobydiet

たにやん @taniyan_t

ちなみに身長は174cmですRT @Shinoby7110: 同じ目標体重！ #shinobydiet

takaki kobayashi @takaki_co8ya4

【ダイエット報告】７５．９ｋｇで前日比△０．１０ｋｇ。朝食はご飯１膳に納豆、味噌汁、板わさです。相変わらず鼻が通らず、呼吸が苦しいためよくかめません・・・。 #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

【ダイエット】メニューを選ぶときは「３回に１回、ヘルシーなものにチェンジ」で。唐揚げ弁当が大好きだけど、週に１回は鮭弁当に。 #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

【ダイエット】体重計を置く場所がないので、メジャーでおなか周りを測ってる。現状から－５ｃｍにしたい #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

.@Shinoby7110 １０歳若く見せるダイエット、開始からのTLをまとめました～。 http://togetter.com/li/10900 .#shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

開始のきっかけとなったブログ記事。twitterくらい参入障壁が低いと、始めやすいし続けやすい #shinobydiet B! http://www.shinoby.net/2010/03/post-2050.html

MOSS @wamoss

昨晩は、夕食は少なめにできたが、四股を踏むのを忘れた。体重8.15kg 目標78.5kg 差異＋3.0kg。 #shinobydiet

kumisn @kumisn

朝食：ホットサンドとチャイ。体重変わらず。夜は飲み会なので、昼は軽目にしよ。駅まで2キロ歩いた。 #shinobydiet

ケンスケ／ Embodier代表 @kensukemodality

3/25 報告します！！ 体重 66.1kg (目標65kg) 体脂肪率 19.0% (目標14%) BMI 21.6 帰宅後、奥さんとその同僚にお呼ばれしてホッピーを。。反省して今朝はおにぎりをゆっくり噛みます #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

盛り上がりまくりですね♪ RT @jrgamo: .@Shinoby7110 １０歳若く見せるダイエット、開始からのTLをまとめました～。 http://togetter.com/li/10900 .#shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

正にその通り！ RT @jrgamo: 開始のきっかけとなったブログ記事。twitterくらい参入障壁が低いと、始めやすいし続けやすい #shinobydiet B! http://www.shinoby.net/2010/03/post-2050.html

氏家　滉一 @uchang

【再送】内藤さんご無沙汰しています！本日体重77.6kg(+1.0kg)、24.01BMI。2日連続の中華がきたかorz...でも今夜は六本木農園だから大丈夫♪w　 #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】そう言えばまだ方針を書いてなかったので。酒は普段から飲み会時しか飲まないのでほぼ無問題。敵はお菓子だ！とりあえずコンビニでの買い食いは週1回に制限。ドカ食いもやめたい。ロイズの生チョコ一箱を1日で平らげるとか、お金も味覚も勿体ないし。 #shinobydiet

supermoon @emi_1107

【ダイエット報告】今朝の体重：54.6ｋｇ 24日朝：ナスと油揚げ、舞茸の味噌汁、ほうれん草のおひたし、赤魚。昼：NZレストラン（白身魚フライ、キッシュ、サラダ、パン一切れ、シャーベット、ブラックコーヒー、白ワイングラス。 続く→ #shinobydiet

supermoon @emi_1107

【ダイエット報告】午後：白赤グラス各一杯、夕：ベトナムレストラン（鶏のふぉー）ハーフサイズ、鶏の手羽ココナッツ蒸し1本、エビの生春巻き1本。飲食は6時で終了。しかし、10時に低脂肪乳によるホットミルク1杯。 #shinobydiet

supermoon @emi_1107

【ダイエット報告】最近、悩みが多いせいか滅多に狂わない女子日が狂ってたった2週間で来てしまった・・・体重減りにくくなりそうで心配。他にも色々心配・・・ よって、本日のホットヨガは中止。低カロリーでバランス良くを心がけます。 #shinobydiet

hiyoko @ie003

RT @Shinoby7110: 正にその通り！ RT @jrgamo: 開始のきっかけとなったブログ記事。twitterくらい参入障壁が低いと、始めやすいし続けやすい #shinobydiet B! http://www.shinoby.net/2010/03/post-2050.html

@kyoto_umauma

【ダイエット報告】目標体重まであと３㎏・体脂肪２５％・ウォーキング一時間。今日は雨なのでウォーキングをさぼりたい気持ちが…。しかしブログに書いてあったように、報告する仲間がいると、歩かなければ！という気持ちになります。なので今から歩きます。 #shinobydiet

Hana @hanakatsu_8

参加します！【ダイエット報告】①良く噛む ②なるべく寝ること（睡眠不足は太る） ③会社の６階まで階段であがる。昨日は飲みたい気持ちをおさえてノンアルコールビール。 #shinobydiet

くららがたった @kurara_tatta

今日のお昼はカップラーメン。噛めないけど、ゆったり食べよう。 #shinobydiet

kumisn @kumisn

昼食：コムタン定食、ご飯半分残す。よく噛む！汁物は満腹感が得られやすい！ #shinobydiet

Hos🌈🌷 @hos_tw

【食事】朝はシリアル、ヨーグルト、野菜ジュース。昼はチキンカツ弁当。ビジネス街の弁当屋さんは油ものが多いのが難点です #shinobydiet

くららがたった @kurara_tatta

四股って、効くのかな？と思って試してみたらけっこうイイ感触です。 RT @wamoss: 昨晩は、夕食は少なめにできたが、四股を踏むのを忘れた。体重8.15kg 目標78.5kg 差異＋3.0kg。 #shinobydiet