フォーカシング心理ワークで、どんな感じ、を扱うのか (絵で説明)

hiroki @hirokiharoki

フォーカシングは、2人組になってする事が多いです。フォーカサーは、気になっていること、今どんな感じか、体の感じなどを見ていきます。私は胸やお腹を見たりすることが多かったです。考えや意見、分析などは極力使いません。 http://yfrog.com/h79jukvj

hiroki @hirokiharoki

この感じは、なんだろう？とゆっくり、奥まで見ていきます。知っていることを即答したりせず、体の感じと、その全体的なもやもやをじっくり、時間をかけて見ていきます。 http://yfrog.com/h031739003j

hiroki @hirokiharoki

それは、自分があたかも、その感じの近くまで行って、ずっとそばにいるというのが一番近い表現です。 http://yfrog.com/h0qbiatcj

hiroki @hirokiharoki

近くに寄り添って、見て、感じて、やり取りをします。するとそれは変化していきます。それに、その感情に、ピッタリくる感じの言葉を見つけられたりもします。 http://yfrog.com/h399572609j

hiroki @hirokiharoki

それがどんな気持ちなのか、何をして欲しいのか、わかってきて、共鳴出来たりもします。ある程度すすんだり、疲れてきたりしたら、今回のセッションは終了します。 http://yfrog.com/h7k8lqrj

hiroki @hirokiharoki

全開に開けっ放しでは、不都合があることもあります。ある程度、閉じ方を考えて終わりに進みます。 http://yfrog.com/hsnuyekj

hiroki @hirokiharoki

そして、戻っていきます。 http://yfrog.com/h0wbrfvj

hiroki @hirokiharoki

その感情の場所から、離れて、自分が今座っている場所に戻っていきます。 http://yfrog.com/gyqx5raj

hiroki @hirokiharoki

ここに戻りました。深呼吸して、段々目を開けます。リスナーと何かシェアしたりして、フォーカシング終了です。 http://yfrog.com/h2lc2cnj