メンタルヘルス×働き方トークイベント #リミーイベント

RE_ME（リミー）編集部 @Reme_nomal

病気を受け入れるときってどんな感じだった？ ますこさん「診断のきっかけになった友達がいた。双極性障害二型について知って、調べて、医者に行って、薬が変わった。ほっとした。今までよくわからないものに形がついた」 #リミーイベント

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ひでさん「あえて家族から干渉しなかったことがありがたかった。あえて何も言わないのも優しさかな」 #リミーイベント

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ますこさん「やりたいことが思いつかないかもしれないが、やりたくないことをやらない勇気が重要。療養期間はやりたくないことは極力やらない。」 #リミーイベント

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ひでさん「落ち込んでいるとき当たり前のハードルが上がっている。やったことを書き出して『自分意外とやっているな』って見直す。文字化して認識し直す。あと、やりたいことがなくなるので、やってほしいことを掴んでいった」 #リミーイベント

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ひでさん「食べるって自然に幸せになるなと子供を見て思っていた。だから食べ物を大切にしようと思い、ふとちょい高いお菓子を食べたら少しずつ自分に目が向いていた」 #リミーイベント

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ますこさん「マインドフルネスでは、空気をはけなくなるまではくのを三回くらいやるのが重要っぽい」 #リミーイベント

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日頃の不安、落ち込みの対処法 ますこさん「調子悪いときに運動できないじゃないですか（笑）できるときはやればいい。手をほぐしてみる、肩を回してみる、3分だけ深呼吸するなど、心の状態を気にしすぎるときこそ、体に触れていく」 #リミーイベント

のーどみたかひろ @nohdomi

「メンタルヘルス×働き方トークイベント #リミーイベント」をトゥギャりました。 togetter.com/li/1200748

パンダイコ@双極性障害 @pan_daico

自分取説は役に立ちそう。早速作ってみよう。 #リミーイベント twitter.com/reme_nomal/sta…

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自分取説はどんなもの？ ますこさん「たとえば、 *電話が少し苦手です。ご一報してから電話ください *さみしがりやなのでランチ誘ってください *うつで体調の波があるので余裕のある納期にしてください など」 #リミーイベント

2018-02-18 15:10:21

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取説 「たとえば *人をいつも以上にいじる など で、睡眠状態を確認してもらう というようなことをしてもらっている」 #リミーイベント

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自分取説はどんなもの？ ますこさん「たとえば、 *電話が少し苦手です。ご一報してから電話ください *さみしがりやなのでランチ誘ってください *うつで体調の波があるので余裕のある納期にしてください など」 #リミーイベント

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ますこさん「社会人時代に、リーダーに話したら、いい感じに周りの人に話してくれた。間接的にいろんな人に話してくれる人が助けてくれたのはよかった」 #リミーイベント

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どんな配慮がうれしかったか ひでさん「対人の面談を外すなど、心理的に負荷のあることをやめる。その代わり流れでできることに配分してもらった。負荷調整はありがたい」 #リミーイベント

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ますこさん「疾病のオープンの仕方はオーダーメイドにしてもいいですね。」 #リミーイベント

あやな@4y♂ @ayana_sm_sz

【質問です】 病気をオープンにすることに対して家族は反対しませんでしたか？ 私は統合失調症ですが、旦那が「将来こどもがいじめられるかもしれないから隠して」と言ってきて苦しんでいます。 #リミーイベント

松本 祥太郎｜アートとお笑い芸人と球団オーナー @matsumoto0710

今日は #リミーイベント だった！久しぶりのイベントだなー参加していただいた方にとって、良いイベントになればいいなぁ。

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#リミーイベント ますこさん「転職エージェントに疾病を隠したほうがいいと言われたのがショックだった。今は強気なスタンスで行っている。オープンにすることで、メンタルヘルスを理解したがらない人とは仕事しないで済んでいる #リミーイベント pic.twitter.com/3j2SMmpf8w

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おいニャン！！ @oi_nyan_vietnam

#リミーイベント 前、勤務した会社が、「個人情報なので、現場の人間には障害のことは伝えません」という企業でした。案の定、上手く行きませんでした。やはり、伝えて欲しいと思いますよね。全社員とはいかなくとも。

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疾病に関してオープンにすることに対して ひでさん「隠したらやっていけなかった。リヴァの卒業生でクローズで入社していく人もいる。オープンにするなら自分の状態を見極めて、伝える」 #リミーイベント

motaco @mota_life

@Reme_nomal この後、質問タイムありますか？ #リミーイベント

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ますこさん「文字情報は情報が少ない。コミュニケーションミスが起こると自分を責めるので、コミュニケーションの手段を少し変えていく。最初は勇気がいるが、後々のことを考えると、通話や対面したほうがいい」 #リミーイベント

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言い方きつい人とのコミュニケーションはどうしている？ ますこさん「可能なら距離を取りたい」 ひでさん「勝手に膨らんで捉えちゃうから、直接会うか通話する。意外と相手は怒っていない。労力かけても結果楽になる」 ますこさん「文字のコミュニケーションは辛くなるときもあった」 #リミーイベント

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ひでさん「広報は躁鬱向かない。テンション上がっちゃうときがある（笑）」 ますこさん「SNSはその点危険ですね、盛り上がっちゃう」 ひでさん「Twitterでテンションが上がりすぎて投稿しまくった時期がありました（笑）」

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ひでさん「他の人が大変で、自分が大変じゃないところで、価値を生み出せるところはよい。自分の場合はピアサポート、相手の話を聞くところ。」 ますこさん「自分が無理なくできるところを軸にすると、ストレスが少ない。私はイラスト。」 ひでさん「それで言ったら私も広報」 #リミーイベント

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ますこさん「フリーランスになりたいって言われたら、理由によってはあまりおすすめしない。投げやりだとあまりすすめないかも…。」 #リミーイベント