【3回90kgの経験から】痩せれば自分は変わる！は間違い!?【現状から変わりたい全ての人へ】
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writer_ginko
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3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
体型でも人生でも「自分の今の状態」は、全て自分が考え、選択し歩んで来た結果なのに、それに納得出来ず受け入れられないと、他人や環境に原因があるとする(ことをよく見る)。 確かにある程度不可抗力はある。 でも、考えなさ過ぎだったり「ただ無頓着に生き過ごした」場合がほとんどでは……？
2018-04-07 07:32:06
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
とはいえ、やはり世の中には、うまく行かない理由を自分以外(環境や他人)に起因させないとメンタルが崩壊する人もいるから、それはそれで自我を保つ方法の一つとして受け入れざるを得ない。 でも、ダイエットはそこは乗り越えなければならないから、そこが一番しんどい。
2018-04-07 07:39:08
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
「痩せたらきっと素敵な何かが訪れるはず✨」 と「痩せたら自分が変わる」のではなく「考え方が変わる(or同時進行で変えている)」から痩せる行動が取れる。
2018-04-07 07:57:07
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
「痩せたら自信がつくはず！」と自信がないまま痩せ、90kgのリバウンドを3回経験。心に自信がないと、痩せた後の回りの態度の変化(男性が優しくなるとかw)に「所詮人は見た目」的に卑屈になるなど、嫌なことばかり目につく。ダイエットは心のOSのアップデートが地味に一番の試練だったりする。 twitter.com/moritaku6/stat…
2018-03-15 22:54:52
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
ダイエットの作業自体は、運動も食事改善も「やればほぼ結果が出る」、成功例も世の中にごまんとある生ぬる〜いタスク。 でも、人間は意味のない作業が出来ないように作られているので、「自分がどんな体型になって、どういきたいか」とガチで向き合わないと、とても続かない。そこが一番辛い。
2018-04-07 07:46:37
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
私の場合、人生ずっとデブで馬鹿にされるのがデフォルトだったので、「キレイになる！」という自分の内なる声をを認める作業が最初の関門で、あれは超しんどかったw
2018-04-07 08:00:08
姫乃アズ
@azu_hime
@Writer_Ginko あたしも自分の声をバカにされ続けたり，舞台でも悪目立ちすると云われていたから，それを認めて武器にしてゆくという決断までに，とても時間がかかった気がする…ので，外的と内的な要因を含めて，しんどさがちょっとわかる。
2018-04-07 08:29:02
姫乃アズ
@azu_hime
地球をクルリした，俳優(声優)ときどきﾗｲﾀｰ★星空案内人📗聖樹のパン4巻取材協力★北海道犬セタわんこ・秋葉原メイリッシュカメイド&カメアリーCV★ほぼ日手帳の取材 https://t.co/q3wXfSUA8I ★お仕事依頼とプロフ https://t.co/OadD7Ql8M5 #横浜観光応援団
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
今の結果だけ見れば「声」も「悪目立ち」も、ただただ「人より光っていた」という話に思えるけど、そこに昇華させたのは、他でもないアズ氏本人が「武器にする」と決断出来たからなんだなぁと思ったわ。 twitter.com/azu_hime/statu…
2018-04-07 09:43:58
姫乃アズ
@azu_hime
@Writer_Ginko いやいや。まだまだ。 ダイエットにしろなんにしろ「ほんとうはやりたいのにできない自分を認める」というのはエネルギィ要るし，いいわけしてやらないほうが一時的には楽にみえるよね。 しかしそうやって闇の沼に潜って，毎日変わってゆく世界をみているほうが，あたしは耐えられなかったのだろう。
2018-04-07 10:40:57
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
人間は今の状態(例：太った自分etc.)を保つ習性<goo.gl/KYYsrG>があって、ダイエットでも仕事でも「自分を変える」＝「人が持つ現状維持の習性」を凌駕するパワーが必要なんだよね。アズ氏がそのパワーを充填出来たのは明確な目標を見据えること、向き合うことが出来たからなんだろうなぁ。 twitter.com/azu_hime/statu…
2018-04-07 12:01:44
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
まとめると、結果(痩せた自分とか)に期待と依存をするなかれ。 結果は自分が蓄積して来たことが具現化されたものゆえ、「今ここ」目の前にあることを変えれば、自ずと結果は変わる……はず。
2018-04-07 08:07:40
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
まあ、モテるようになったわけでもなく、キレイになったわけじゃないけど、昨日(過去)の自分は超えられた。そこに意味があったと思います。 twitter.com/Writer_Ginko/s…
2018-04-07 15:22:04
姫乃アズ
@azu_hime
友達との会話がトゥギャられたんだけど，あたしはふつうのことしか云ってないのに説得力を感じるのは，さすがはライターだなぁ…現状から変わりたい全ての人に刺さる。 【3回90kgの経験から】痩せれば自分は変わる！は間違い!?【ダイエット】 - Togetter togetter.com/li/1215955 @togetter_jpより
2018-04-07 12:57:44
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
【極端な方法で痩せてはいけない理由】ダイエット=減量期間+その後のメンテナンス期間だから。減量後の体型キープにはメンテが必須。人生全体で見るとメンテ期の方が圧倒的に長い。下山(メンテ)を見据えた登山(減量)を。減量期に極端な食事制限や運動で痩せても、メンテ期で中止するとリバウンドする。 pic.twitter.com/Y8hW45F1In
2018-03-17 12:00:11
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3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
過去の私がそうだったのだけど、とにかく「痩せる方法」を知りたがる。でも、やる気がない人にどんな良い勉強法を教えても功を奏さないことが多いように、「痩せる！」という決意がないとどんな優れた方法で一時的に痩せてもリバウンドする可能性高いんだよなぁ……と振り返る。
2018-04-12 21:38:27
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
例えば、出かけるとき。明確な目的地があるからこそ「何時に出て、どの電車に乗って、歩いて…」という方法が見えてくるのと同じで、ダイエットも明確な目標や目指す場所があってすべき方法が見えてくる。今日ネットで情報なんて腐る程拾えるし、目標が明確である程、情報の選択の精度は高まる。
2018-04-12 21:43:29
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
(例) 不健康になってもいいから痩せたい⇒食事制限 健康に痩せたい⇒食事改善、軽い運動 痩せたいしスタイルも良くしたい⇒食事改善、筋トレ 痩せたいしフィジークの大会に出たい⇒食事改善、パーソナルトレーニングetc. というように明確な目標設定が「方法」を導くといった感じです
2018-04-12 22:48:50
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
「私なんかが痩せて奇麗(＝今よりマシ)になっていいのかしら…？」ってビクビクしながら痩せても、結局「奇麗(＝今よりマシ)になっていいのかしら…？」って気持ちに引きずられて、前の体型に戻っていたんだよね(と振り返る)。3回目の90kgのときは「もうこの人生変えてやる！」ってなってたｗ twitter.com/Writer_Ginko/s…
2018-04-12 21:47:52
3回90kgになった“中の人”
@writer_ginko
しかし、本当に私の考え方はたくさんあるうちの一つに過ぎず、考え方は人それぞれで正解はない世界だと思います。とにかく、ダイエットをすることで、より健康になる、人生が豊かになる、という場所に辿り着ければ御の字ではないでしょうか。
2018-04-12 22:31:29