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tonkotsuboy_com
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リチウム
@Lithium910322
炊飯器に米、鳥モモ肉、みじん切りのにんにくと生姜、青ネギ、粉末鶏ガラ、酒、水を入れる ↓ そのまま炊いてパクチーとトマトを切る ↓ 炊き上がったら青ネギを捨てて鳥モモ肉を切る ↓ 皿に米と鳥モモ肉とパクチー等を盛ってチリソースをかけて喰らう‼︎ 簡単カオマンガイ‼︎ #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 21:30:15
リチウム
@Lithium910322
好みの厚さの食パンを2枚用意する ↓ 沢山のレタスとスライスチェダーチーズを用意する ↓ コンビニの安い生ハムを用意する（ベーコンでも可） ↓ マヨネーズとチューブ入りアンチョビを用意する ↓ 全てをサンドイッチにする ↓ サイコーに酒に合うサンドイッチができる！ #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 21:10:12
オ缶ガルー🍜🍰🍖🍗🦘
@Ocangaroo
土鍋に白菜をちぎって敷き詰める ↓ 干し椎茸を粗めに砕いて水とともに入れる ↓ 手羽元と豚バラ、春雨を投入して弱火で煮る ↓ お椀に ・塩 ・ごま油 ・ラー油 を入れ、そこに鍋から出た出汁を入れる ↓ つけて食べる ↓ うまい #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 20:55:10
オ缶ガルー🍜🍰🍖🍗🦘
@Ocangaroo
鳥ササミを茹でて荒くほぐす ↓ 新玉ねぎをスライスして氷水につけておく ↓ 水からあげた新玉ねぎと鳥ササミをボールにいれて ・マヨネーズ（多め） ・ポン酢 ・七味（一味でも可、量はお好みで） で和える ↓ うまい #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 20:35:33
リチウム
@Lithium910322
1.レタスと薄く切った人参を醤油系ドレッシングで合える 2.どんぶり飯を用意する 3.秋刀魚の蒲焼の缶詰を開ける 4.1と3を2に画像のように盛り付ける 5.デッカ丼のできあがり！ これで簡単にブレードランナーのデッカード気分を味わえる！ #ゴリラ飯チャレンジ pic.twitter.com/JtQSCO33V4
2018-05-02 19:08:57
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オ缶ガルー🍜🍰🍖🍗🦘
@Ocangaroo
・皮をむいた新玉ねぎ（丸ごと） ・固形コンソメスープ ・玉ねぎが隠れる程度の水 を圧力鍋に入れて中火にかける ↓ 圧力がかかったら弱火 ↓ 5分経ったら火を消す ↓ 塩コショウで味をととのえる ↓ うまい #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 15:58:09
オ缶ガルー🍜🍰🍖🍗🦘
@Ocangaroo
・天かす（いか粒入りがよい） ・刻みネギ（スーパーで買えるやつ） ・炊きたてご飯 をボールに入れて混ぜる ↓ シャバシャバにならない程度に、ボールに麺つゆを軽く振りかける ↓ 手でおにぎりを握る ↓ うまい #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 15:50:27
burihiko
@burihiko_t
用意するもの ・A （長ネギ （豚の切り落とし（ロースでもバラでも可） （茄子 ・めんつゆ ・ほぐすだけの流水麺 Aを適当に切り刻み、めんつゆで煮る ↓ つけ汁完成 ↓ 流水麺をほぐす ↓ 食べる ↓ 埼玉県民 #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 15:20:09
オ缶ガルー🍜🍰🍖🍗🦘
@Ocangaroo
鳥もも肉から外した脂身をフライパンに並べてじわーっと火を通す ↓ キッチンペーパーでいらない油を拭き取る ↓ ひっくり返し、両面がからっときつね色になるまで炒め揚げする ↓ 揚げ終わったらキッチンペーパーの上に置いて冷ます ↓ どついて割る ↓ 塩をかける ↓ うまい #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 15:11:32
オ缶ガルー🍜🍰🍖🍗🦘
@Ocangaroo
大きめのお皿に ・鳥もも肉（脂身外す） ・料理酒（ドバッとかける） ・おろし生姜（チューブをドバッと） ・塩（適当にまぶす） ↓ 鳥もも肉をフォークで刺しまくる ↓ 表面・裏面、各3分半ずつ600wでレンチンして火の通りを確認 ↓ 手でほぐす ↓ うまい。 #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 15:05:44
burihiko
@burihiko_t
用意するもの ・鯖の塩焼き ・白飯 ・刻みネギ ・天かす ・漬物（壬生菜か白菜） ・刻み海苔 ・大根おろし（あれば） 全部をみじん切りにして混ぜ合わせ、適宜醤油をかけて完成。 #ゴリラ飯チャレンジ #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 14:54:23
オ缶ガルー🍜🍰🍖🍗🦘
@Ocangaroo
ビニール袋のなかに ・きゅうり ・塩昆布（好きなだけ…多いほうが美味しい気がする） ・塩（きゅうり2本につき小さじ1/2ぐらい） ・ごま油（大さじ1） を入れる。 ↓ 袋ごとどついてきゅうりを一口大に砕く。 ↓ 2〜3時間冷蔵庫へ ↓ うまい #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 14:32:32
柚の人
@y_n_hito
浅漬け作るときは、昆布茶粉末小さじ2、塩小さじ1/2〜1、砂糖小さじ1、酢小さじ3とあれば輪切り唐辛子をジップロックに入れて混ぜてから、好きな野菜入れて揉みまくるのがおススメ 水分出てきたら、空気抜いて放置 最短15分くらいで食べれる #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 13:05:20
いちょう
@ityou2nd
ビニール袋に胡瓜を放り込み適当に棒かなにかでしこたま殴ってストレス解消したらあとは練り梅と鰹節とごま油入れて袋の上から揉むとおかずにもつまみにもなる 欠点は多分野蛮な所 #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 13:01:39
柚の人
@y_n_hito
シリコンスチーマーがあるなら、レンジで簡単に蒸し焼きできるやね。手っ取り早いのは、もやしとかキャベツとか並べた上に豚バラ並べて、ちょっとの水入れてだしの素振ってレンチンだ！ だしの素で思い出した、たっぷり野菜とツナ缶とだしの素で煮込むのも美味しいよ #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 12:50:11
柚の人
@y_n_hito
トースターあるなら、鶏肉に塩コショウ酢酒で揉み込んでからアルミに並べて焼くかなぁ ホイル焼きも簡単でいいよね 玉ねぎスライス、しめじ、魚の切り身か豚肉、バターと塩胡椒と入れてくるんで焼いて 焼けたら醤油垂らして食べよう #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 12:44:30
柚の人
@y_n_hito
とりあえずめんつゆ買っとくと良いと思う めんつゆ＝だし汁、みりん、醤油なわけなので、この3つを使うレシピが容易くできちゃうわけですよ 肉じゃが、煮物、親子丼とか簡単でいいよ #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 12:39:36
リク | D-THREE Inc.
@riku_d3
1.ベンチプレスで上半身を鍛える 2.バーベルスクワットで下半身を鍛える 3.デッドリフトで全身をまんべんなく鍛える 4.水、または牛乳にプロテインを大さじ3を入れ、シェイカーでよく混ぜてから飲む #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 02:08:02
和香
@wiehLs_
エキストラバージンオリーブオイルとレモン汁と好きなハーブソルトまぜまぜするドレッシングが飽きなくて好き。うちこればっかりでドレッシングおいてない。 使ってるハーブソルト：goo.gl/CDkL7L #ゴリラ飯チャレンジ
2018-05-02 01:34:58