【マンガ】寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった方法 pic.twitter.com/Bw8IKK7Xgf
2018-11-13 18:30:26@Akita16Love 科学的根拠はないんですけど、心拍数より遅いリズムは、逆にリラックス効果を産むのかもしれません……??
2018-11-13 19:15:00おすすめアプリは?
Androidだとこのアプリがタイマー機能も付いていて、自分自身も使ってますー!(iosは調査中) play.google.com/store/apps/det…
2018-11-15 11:04:48こちらとても良い感じで助かっております!🙏 iOSだとこのアプリがタイマーもバックグラウンド再生もあって便利です。 itunes.apple.com/jp/app/%E3%83%… twitter.com/micorun/status…
2018-11-16 00:57:16@micorun こちらのリプ欄で失礼します iPhoneを使ってる方はメトロノームのアプリはなんでもいいので、初期から入っている時計アプリの中の「タイマー」の欄を選んで「タイマー終了時」を「再生停止」に設定すると時間が来れば勝手にメトロノーム止めてくれますよ! 時間が経てば画面ロックされるはずです👏
2018-11-15 11:43:43良き情報
何か音がしてるほうが眠りやすいときは確かにあるなあ。 これを見て、姫様が安眠できるといいな。 twitter.com/micorun/status…
2018-11-15 23:52:48これ。俺もわざと秒針がカチカチ音鳴る時計を部屋に置いてる。 twitter.com/micorun/status…
2018-11-16 07:36:10ゆっくりとしたテンポに合わせて自然と呼吸がゆっくりとなって寝つきが良くなるのかな? twitter.com/micorun/status…
2018-11-15 20:37:03@micorun 睡眠導入ガジェットを所有してますが、それは意識を天井に投影される一定のリズムで点滅する青い点に集中させるように仕向けられています。ホワイトノイズを聴くことで眠りを誘うってのもありますが、要するに睡眠導入は雑念に頭を使わせないための「集中」に集約されるのかもしれませんね。
2018-11-15 13:37:25@micorun 確かにウトウトしてくるテンポですね このメトロノームアプリの左右に動く赤い玉を眺めながら、トラウマになった事を思い出しながら目で追うと なんだか落ち着いて来る気がします pic.twitter.com/mbWhnWsU4K
2018-11-15 23:27:17@micorun 電子工作で安眠機とかあったな。すでに死語。 一定周期の音で安眠できると言う話は昔からあって、母親の心臓の鼓動で安心できる説とかあり。 ガタンゴトンで眠れる人もいる
2018-11-15 15:46:14>RT わかる気がする!…寝つきが悪かった→深夜ラジオをちーさい音でかけて聞いてるようになったら気付いたら寝てる 今…今なぁ…同居人がド神経質で音かけて寝られんのだ…しょぼんぬ
2018-11-16 10:35:54車のウィンカーは心拍数より少し早めで興奮するように出来てるらしい、 心拍数より遅い店舗になると人はリラックスしてしまうからだそうっ
2018-11-16 10:03:49これ面白いね。 メトロノームかー。 ちょっと困った時やってみよう。 (私の場合は、まず電気消してスマホやパソコン画面消すとこからですね…)
2018-11-16 09:55:35