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はやと@パレオダイエットな日々 @hayatock
おはよう☀️ 今日から1ヶ月、パレオな男さんの30日リブートダイエットします。 1日目 朝食は蒸し野菜 キャベツ半玉、小松菜1束、ブロッコリー1房、サニーレタス数枚 30日リブートダイエットを始めるぞ yuchrszk.blogspot.com/2014/08/30.htm…
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット ▫️1日目夕食▫️ ホルモン入りの鶏がらスープ 牛肉 春菊とほうれん草の茹でたの pic.twitter.com/nigrTaGVQB
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#パレオダイエット 2日目 ▫️朝 ホルモン入りの鶏がらスープ ▫️昼 鯖缶、さつまいも ▫️夜 ほうれん草、小松菜、ブロッコリー ホルモン入りの鶏がらスープ 塩レバー 豚ロースのマリネステーキ 野菜少ないから、朝昼も野菜を食べるように。 pic.twitter.com/XPAGb6s8mw
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 3日目 野菜1200g ▫️朝▫️ 鶏がらスープ、小松菜、ブロッコリー ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、春菊、つるむらさき、 ベリー ▫️夜▫️ パレオなアクアパッツァ、野菜スープ、ほうれん草、ブロッコリー、小松菜 pic.twitter.com/Mmxo1uuH99
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 4日目 野菜800g ▫️朝▫️ 鯖缶、小松菜、ブロッコリー、ほうれん草、 塩レバー ▫️昼▫️ さつまいも ▫️夜▫️ 鮭缶、豚肉入りの野菜スープ、小松菜、ブロッコリー、ほうれん草
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 5日目 野菜900g ▫️朝▫️ 塩レバー、レタス ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、ベリー ▫️夜▫️ いわしのオイル煮 豚肉、小松菜、ブロッコリー、人参、春菊、さつまいも pic.twitter.com/oJowN2npof
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 6日目 野菜900g ▫️朝▫️ 塩レバー、ほうれん草、ザワークラウト ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、ベリー ▫️夜▫️ 牛肉のマリネステーキ、豚肉、いわしのオイル煮 さつまいも 小松菜、人参、ブロッコリー、キャベツ、ザワークラウト pic.twitter.com/ETGEz7EMnk
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ザワークラウト4日目のやつ。乳酸菌の泡が出て、味見しても美味しい酸味が出てたので冷蔵庫へ。こいつはこのまま冷蔵庫に入れて、明日はジップロックで仕込んでみる。 pic.twitter.com/mwJaM5Ixsf
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 7日目 野菜800g ▫️朝▫️ 野菜スープ、春菊、ほうれん草、水菜 ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、ベリー ▫️夜▫️ タイ風野菜炒め さつまいも、ブロッコリー、ほうれん草 pic.twitter.com/3rUgTkiMYy
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 8日目 野菜1000g ▫️朝▫️ ザワークラウト、キャベツ、小松菜、ほうれん草 ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、ベリー ▫️夜▫️ さごし 塩レバー レタス、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草、ザワークラウト pic.twitter.com/5SRY303hkY
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 9日目 野菜1000g ▫️朝▫️ 野菜スープ、塩レバー、ザワークラウト、レタス ▫️昼▫️ 野菜スープ、さつまいも、ベリー ▫️夜▫️ 牛肉のマリネステーキ さつまいも、ザワークラウト、ブロッコリー、アスパラガス、小松菜、ほうれん草 pic.twitter.com/JaMeKBZQ0m
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 10日目 野菜800g ▫️朝▫️ 野菜スープ、ザワークラウト、塩レバー ▫️昼▫️ 鯖缶、塩レバー、鶏ムネのソテー、 さつまいも、ベリー、蒸し野菜 ▫️夜▫️ ツバスのエスニック風ソテー 野菜スープ、蒸し野菜、塩レバー、ザワークラウト pic.twitter.com/6mTWUOKLpy
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 11日目 野菜800g ▫️昼▫️ 野菜スープ、春菊、さつまいも、ベリー、グレープフルーツ ▫️夜▫️ 豚肉のソテー ほうれん草のソテー 蒸し野菜、塩レバー、ザワークラウト pic.twitter.com/ff3bq17eIE
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 12日目 野菜700g ▫️朝▫️ 野菜スープ、ザワークラウト ▫️昼▫️ シャケ缶、さつまいも、ベリー、オレンジ ▫️夜▫️ 牛肉入りの野菜スープ、紫キャベツ、紫玉ねぎ、ザワークラウト
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 13日目 野菜800g ▫️朝▫️ 野菜スープ、ザワークラウト ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、キャベツ、ベリー ▫️夜▫️ スロークッカーでシチュー 野菜スープ、ザワークラウト ほうれん草 pic.twitter.com/Ws84CBhzyn
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 14日目 野菜700g ▫️朝▫️ 野菜スープ、紫キャベツ、紫玉ねぎ、ザワークラウト ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、ベリー ▫️夜▫️ 冷しゃぶのマリネ風 ほうれん草とカブとモロヘイヤのソテー さつまいも、きゅうり pic.twitter.com/Nlsm0r65Ak
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おはようございます☀️ ピクルスを漬けてみました。野菜と塩水だけの古来からのやり方です。 美味しくなるのを願って今日もコツコツ積み重ねていきましょう。 pic.twitter.com/OtTDGnGvDD
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 15日目 野菜1000g ▫️朝▫️ 塩レバー、ザワークラウト、蒸し野菜 ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、ベリー、オレンジ ▫️夜▫️ マリネしたサーモンのソテー キャベツ、カブ、ほうれん草 pic.twitter.com/f3dcgWANb0
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 16日目 野菜800g ▫️朝▫️ 塩レバー、ザワークラウト、蒸し野菜 ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも ▫️夜▫️ アクアパッツァ キャベツ、ほうれん草、モロヘイヤ ベリー、オレンジ 写真は3日目のピクルス pic.twitter.com/5yT25oLCMI
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 17日目 野菜800g ▫️朝▫️ 塩レバー、ザワークラウト、キャベツ ▫️昼▫️ サーモンのマリネ、さつまいも、蒸し野菜、ベリー、オレンジ ▫️夜▫️ イワシのオリーブオイル煮 サーモンのマリネ ほうれん草とモロヘイヤとカブのソテー pic.twitter.com/wLJOFyG5Io
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 18日目 野菜1000g ▫️朝▫️ ザワークラウト、キャベツ ▫️昼▫️ サーモンのマリネ 蒸し野菜、さつまいも、ベリー、パイナップル ▫️夜▫️ レバーのコンフィもどき アクアパッツァ ほうれん草とモロヘイヤとカブのソテー pic.twitter.com/JkcK7DMY2J
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 19日目 野菜700g ▫️朝▫️ ザワークラウト、キャベツ、レバーのコンフィもどき ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも ▫️夜▫️ マリネサーモンの煮たの 蒸し野菜、さつまいも、ベリー、パイナップル
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 20日目 野菜600g ▫️朝▫️ スロークッカーで作ったシチュー、ザワークラウト、さつまいも ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも ▫️夜▫️ 鰹のたたきの和風マリネ、きのことサーモンのオリーブオイル煮 蒸し野菜、ベリー 祝継続20日✨ pic.twitter.com/bae1emE0RD
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#パレオダイエット #30日リブートダイエット 21日目 野菜700g ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、人参 ▫️夜▫️ サーモンのさっぱり煮、蒸し野菜、生野菜、里芋、さつまいも、ベリー、パイナップル pic.twitter.com/fCUvxyE7gF
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コメント

kanayan @19810502 2019年6月17日
体に良さそうなダイエットですね!やめたあとの体重の変化も知りたいです。よろしくお願いします。
はやと@パレオダイエットな日々 @hayatock 2019年6月19日
19810502 こんにちは!健康的な食事法ですね!パレオダイエット自体はやめていないのですが、このリブートダイエットが完了してからは一応300g減の60.6kgになってます。
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