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賢者の筋トレ痩せ飯「鶏むね肉のニラぽん冷しゃぶ」

糖質制限?でも、お高いんでしょ? →「安い、低糖質、高蛋白、低脂質」の「賢者の筋トレ痩せ飯」が料理のおにいさんによって生み出されました。 そして「ニラぽん」というつよい味方。 なお、作ってみた人によると、酒のつまみに最適らしいです……。て、低糖質……。
ニラ ポン酢 ネギ 料理 糖質制限食 鶏胸肉 しゃぶしゃぶ 脂質制限食 みょうが 料理のおにいさんバズレシピ
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リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825
安い、低糖質、高蛋白、低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました 「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」 ニラ1/2袋(40g)は刻んでポン酢大さじ3に漬けておく 鶏胸肉1枚は薄く切り熱湯でしゃぶしゃぶし冷やす ニラポンをかけ完成! 胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、味も一級品です! pic.twitter.com/Z1AKHZhYVo
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リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825
お願いマッスルと念じながら食べると効果的です
リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825
あ、あとこのニラぽん、めっちゃめちゃ旨いんで他の料理にも是非どうぞ 冷奴とか焼き魚とか最高す
リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825
バズったので!!こんな感じの低糖質痩せ飯満載!! 太らないバズレシピ絶賛発売中です!! twitter.com/ore825/status/…
リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825
またまた重版決定しました!第13刷!累計93000部! なぜ僕が悪魔の飯を食べても太らないのか、その全てがここにある 「バズレシピ 痩せ飯編」 簡単旨い低糖質レシピを厳選し100レシピ収録 低糖質でもしっかり満足出来るメニュー多数 皆様本当にありがとうございます! amzn.to/2SVnrdP pic.twitter.com/mwEMpgoNih
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超重要、よく読んでね!
リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825
すいません、この鶏の冷しゃぶなんですが、必ず中まで火を通してください どれだけ火を通したらいいかわからない方は作らない方がいいです どの食品にも言えますが、その食品を食べていいものなのか判断出来ない方はご自身で勉強してください、自分やご家族を守る為にも
ゆり @GXd4u
@ore825 これ凄く美味しくて何度か作ってますが、鶏むね肉をしゃぶしゃぶする時、引き上げ時をいつも迷います。 表面が白くなってもういいかな?と引き上げても、食べてみたら中にまだ火が通ってなかったり… 半生でも大丈夫なんでしょうか。それとも、お肉が厚すぎるのかな🙁
リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825
@GXd4u これは料理研究家が言うと荒れる話題なのでご自身で判断してください 僕はサッと数回しゃぶしゃぶするくらいで食べますが、ちゃんと火を通した方がリスクが軽減されますので絶対におやめください いいですか、絶対に良く火を通してくださいね、絶対です
CARL @supercarlstar
@ore825 @yotsuba_momoka マネする人は、きちんと火を通すことを忘れずに! 鶏肉は、牛のように生では食べられないからね。
料理のおにいさんとの約束だぞ!
ラッキールウ @G9qBt7H7lxnvmma
@ore825 鶏皮は除いた方がより低脂質でいいと思います、
ヒラヤス@9/22サンフェス8 い04 @totosogota
@ore825 ニラはどのくらいの時間漬けておけばいいでしょうか??
ヒラヤス@9/22サンフェス8 い04 @totosogota
@ore825 ありがとうございます!作ってみます!
イグナス@タイタスおじさんはじめました @KB_Ignace
@ore825 プリン体で痛風とかは気を付けてくださいね。こういうのって案外プリン体の事を忘れがち。

痛風は、尿酸値にリーチがかかってる人でなくても突然来たりするので気を付けましょう…

例えばこういう、

のうふ @unknown_tomato
@ore825 壺ニラ乗っけてもうまし!!ビールがすすむ君🍺 pic.twitter.com/vPkn9deFno
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まり @minnie_love_vv
@ore825 ニラがなかったのでネギで作りましたー! ごま油少し入れたらめっちゃおいしいです、、、 ご飯何杯でも食べれます(笑)

サラダチキンの巻

カカシ @yamatanooloti
@ore825 FF外から失礼します、コンビニで売っているサラダチキンでも代用出来ますか?
カカシ @yamatanooloti
@Zorakobayashi コンビニのサラダチキンならいろいろ味付けされてるのでバリエーションが増えますね
小林教教祖('ω') 小林ゾラ @Zorakobayashi
@yamatanooloti ただ味がついてるので、味を調整しないと 濃すぎたりするかも
カカシ @yamatanooloti
@Zorakobayashi そうですね、ポン酢を希釈して調整してみます
#### @ERRORRRRRRR1202
@ore825 これ思ったけどコンビニのサラダチキンでもいけるんじゃね?
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コメント

alan smithy @alansmithy2010 2019年8月27日
祖父がニラ刻んだだけのやつに醤油かけてビールのアテにしてたのでニラは生でもおk(気になる人は洗おう)
kenjirou_takasima @kenjirou 2019年8月27日
今日は買ってるので明日作ろう。 あとダンベル何キロ持てるを見たくなるなこれ(ダイマ)
ゴマちゃん@福博行くぞー @YMT1939 2019年8月27日
ニラを何分漬ければいいかとか、サラダチキンでもいいかとか、そんなこといちいち質問してる人らって、今日生まれてはじめて料理する人なのかね
なお @vdeohEc44PamcuI 2019年8月27日
kenjirou (ダイレクトマッスル)
苺花見に欲をかけたらラッキー7 @adgjmpt_1011110 2019年8月27日
タイトル、「痩せ」を省いたのはなんでた?
TD-M18もっこㄘん @Mokko_Chin 2019年8月27日
鶏ハムより遥かに簡単だしうまそう。
サギ @Yamisagiheron 2019年8月27日
翌日の屁めっちゃ臭いだろな。
y2_naranja@蟹ペン属 @y2_naranja 2019年8月28日
adgjmpt_1011110 忘れてたからです……。追加します。
Cook⚡ @CookDrake 2019年8月28日
タグロックしてるけど、タグに「リュウジ」って入れて下さい。料理家さんのお名前で検索する時、リュウジさんのレシピってほぼヒットしない…みんなタグつけて…お願い…
y2_naranja@蟹ペン属 @y2_naranja 2019年8月28日
CookDrake 「リュウジ」ではろくな絞り込み結果にならないので、ご本人も使われている「料理のおにいさんバズレシピ」の方が良いかと思います。
Cook⚡ @CookDrake 2019年8月29日
y2_naranja あああ…把握しました。他のリュウジさんと紛れるんですね。これはもう、タグを「料理のおにいさんバズレシピ」で育てるしかないですね。私もリュウジさんのレシピをまとめるときは、「料理のおにいさんバズレシピ」を使うようにします。お返事ありがとうございました。
Cook⚡ @CookDrake 2019年8月29日
y2_naranja あ、そうだ、ものはついででお願いが。タグに「脂質制限食」も入れて下さいませんか。肝臓やられたり腸炎を患っていると脂質制限が厳しくて、油を使わない鶏肉料理が命綱になるんです。お手数とはおもいますが、お願いできればと思います。
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