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Cubbit @cubbit2
>驚くことにランニングの場合、速く走っても遅く走っても、消費するエネルギー量はほとんど変わりません マジか… >「20分以上運動しないと脂肪が燃えない」ということがよくいわれますが、この説に科学的根拠はまったくないといわれています マジか……言った奴出てこいや toyokeizai.net/articles/-/159…
常識は常に変わる
Cubbit @cubbit2
>私たちの体はエネルギー保存の法則に従うはずで、摂取カロリーに対して消費カロリーが多ければ痩せるので、運動の継続時間は関係ありません 結局これだけが真実か……
じただ @zitada
@cubbit2 この手のヤツって検査技術とかの発展でコロコロ変わりますからねぇ…いちいち真に受けてたらきりがないというか…
tac_1125 @tac_1125
@cubbit2 @LCW_mofu 100メートルの選手ってマラソンよりムキムキだよね
うらうらら @uraula
@tac_1125 短距離走では瞬間的な筋力がモノを言うのに対して、長距離走では持久力つまり燃費の良さがモノを言うのです。それぞれに向いた体つきになります。
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コメント

fai into VR @faifx 2019年10月15日
運動中にリアルタイムに血糖値をモニターすると、運動開始後綺麗に80台まで下がってその後フラットな状態が続くことは分かってます。フラットになるまでの時間が私の場合30分くらいで、おそらく、グリコーゲンや脂肪をエネルギーとして使い始めるのは30分後なのかなと思ってる。
たし @punimuchiya 2019年10月15日
「運動開始後20分で脂肪の燃焼が始まる」って話であって、20分やり続けないと燃焼しないって話ではないんじゃなかったか?
サブ3 a.k.a ビール大好き女子💩 @SUBSUBSUB0721 2019年10月15日
寝たきりでも痩せるんだから動かなきゃ燃えないってのも??
さどはらめぐる @M__Sadohara 2019年10月15日
ポリネシアあたりに住む人は遺伝的に糖分を消費する前に脂肪分を燃焼させることができる体質らしいね。飢餓遺伝子だっけか。ラグビーのようなフルコンタクトなスポーツには最初から脂肪分燃やしてエネルギー作れるのが有利に働くらしい
moxid @moxidoxide 2019年10月15日
有酸素系の効率が良すぎて「20分以上運動しないと見た目に影響するほどカロリー使わない」が「20分以上運動しないと脂肪が燃焼しない」に時間をかけてすり替わっていったんじゃないのかねえ。
語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 2019年10月15日
punimuchiya そこから「20~30分以上やらないと効率が悪い(謎理論)」だったはずで、なんで「やせない(謎展開)」になってるのか…… カロリー消費しない行動はないし消費量以上に摂取してりゃ痩せない 非常にシンプルな話
tamama @tamama666 2019年10月15日
punimuchiya そもそも脂肪は燃焼しないし… それに20分運動しないと脂肪がなくないなら寝たきりで痩せていく末期の方や即身成仏すると体に大量の脂肪だけ残るはず でも実際はガリガリで脂肪何てないし…
語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 2019年10月15日
SUBSUBSUB0721 寝たきりでも内蔵は動いてるし代謝はしてるでしょ……
サブ3 a.k.a ビール大好き女子💩 @SUBSUBSUB0721 2019年10月15日
ojisan_think_so なので20分動かなきゃ燃えないってのもおかしな話よねってことです
くらっく @crazyslime 2019年10月15日
ゆうてジョギングの効率はそんな高くないだろ
たし @punimuchiya 2019年10月15日
ojisan_think_so まあ人体の中でエネルギーとして消費出来るのは脂肪だけってわけじゃないし、運動の仕方によって「脂肪を消費すること」の効率差が発生することに関してはそんなに無茶な話ではないんじゃないかと思ったり
f。 @_ffff 2019年10月16日
「といわれています」の無責任感が凄い。
kartis56 @kartis56 2019年10月16日
SUBSUBSUB0721 寝たきりだと実質的に摂取カロリー制限してるでしょ
kartis56 @kartis56 2019年10月16日
元記事だと減量できるとは言ってるが脂肪を減らせるとは一言も言ってないじゃん