芝村裕吏（@siva_yuri）さんによる生活の話題「リハビリは簡単から／筋トレは意識から／普段着できものを選ぶコツ」

芝村裕吏 @siva_yuri

こんにちは。

Hiroyov/弘世@オノゴロ物語 ～The Tale of Onogoro～ @hiroyov

@siva_yuri こんにちは

千隼 @chihaya_id

@siva_yuri こんにちはー

悪童屋 @akudouya

@siva_yuri こんにちはー

芝村裕吏 @siva_yuri

みなさんこんにちはをありがとう。

芝村裕吏 @siva_yuri

現在TRPGのルールライティングをしていますと言ってるそばから質問が。 お疲れさまです。質問があります。Aの魔法陣v3用にA-DICを作っています。ネット公開に関してなにか規約や制限はありますか？ ですか。

芝村裕吏 @siva_yuri

本体のルールをコピペしたりしない限りは、規約、制限はありません。 同人活動である限りは製本、配布もOKです。送って貰えると私も宣伝に一役のります。 一般書店流通を考えたい場合はご一報ください。

芝村裕吏 @siva_yuri

とはいえ、Aの魔法陣の開発はVer4にシフトして、現在アルファテストが行われておりまして、開発途中だったりデータ自作必要だったりでよろしければ、開発者バージョン用で無料配布プログラムが予定されています。 サプリ自作講座やSD育成講座もネット、オフライン双方で予定あります。

芝村裕吏 @siva_yuri

いずれにしてもこのＴｗｉｔｔｅｒアカウントで紹介しますので、我こそなかたはしばしお待ちください。 以上説明終わり。

芝村裕吏 @siva_yuri

そして今日も、難題を持つ。話題でも可。

芝村裕吏 @siva_yuri

みなさんこんにちはをありがとう。（あまりに人数宇多いので略儀失礼）

芝村裕吏 @siva_yuri

緊張やストレスが原因で声が出なくなる時があります。その失敗体験を強く意識するあまり、更に声が出にくくなるという悪循環にはまっています。少しでも気を紛らわしたり、ストレスを緩和する方法は何かありますかね？ ですか。

芝村裕吏 @siva_yuri

紙に書いてあることは、人前で読み上げられますか？ それ次第ですね。 それもできないという場合は、強いあがり症だと思います。

芝村裕吏 @siva_yuri

強いあがり症は、近年では薬を処方するケースも随分増えました。漢方でもそういうのがありますね。 基本的には、極度の緊張などはネガティブ思考の台頭が問題なので、これをどう対処するかが、テーマになります。

芝村裕吏 @siva_yuri

余り重度だと、訓練とかそういうのも心身にストレスがたまってしまうものでして、その辺は御自身で判断するか、自信ないならお医者さんに相談するのが一番だったりします。

芝村裕吏 @siva_yuri

その上で、失敗を強く意識して本番でこける場合、それは階段が高すぎるのではないかと思います。 スポーツ選手が怪我したせいで痛みの記憶が残って本領発揮できないケースと同じでして、そこはリハビリが必要です。限りなく階段を低くして、順繰りに回復目指さねばなりません。

芝村裕吏 @siva_yuri

故障したスポーツ選手が階段の上がり下がりから勉強するという話と同じでして、えー。こんなところからやるのー？ という気持ちは一端わきにおいて、順次リハビリかけていくのが本当です。 トレーナーがいるのが望ましいレベルですね。

芝村裕吏 @siva_yuri

セルフでの成功率はそこまで高くない（知識〇なら５％以下。今聞いたのを踏まえて行う前提で３０％）ので、それも踏まえてぼちぼち治すのがいいのではないかと思います。 確実を期すならお医者さんと相談するのがいいかと思います。

芝村裕吏 @siva_yuri

以上説明終わり。

クレール @claire_million

@siva_yuri こんにちはーですー。発表原稿などの紙で書いてあることを読み上げるのに、１００％そのままで読み上げることができなくて、蛇足をつけたりあるいは抜いたり、２行ほど話す順番を前後させたり、とかもあがり症の１つなのでしょうか？

芝村裕吏 @siva_yuri

@claire_idress いや。それは割と普通。 単なるサービス精神の発露。

クレール @claire_million

@siva_yuri あ、そうなんですね。なんかたまにそういうことをして、悪いのかなぁと振り返って思うときがあったので・・・。ありがとうございますー。

芝村裕吏 @siva_yuri

質問があります。近いうちに、普段着として着物を一着購入しようと考えているのですが、どういった点に注目して、または注意して選べばいいのでしょうか？ ＃普段、甚平や作務衣は着るのですが、着物はまだ持ったことがなく…… ですか。

芝村裕吏 @siva_yuri

普段着で着物着るなら、まずは素材ですね。 最初の内は化繊のものがおすすめです。（呉服屋さんでもそういって選んでくれるかと思います。）女物なら洗濯が大変なのがポイントですねえ。

芝村裕吏 @siva_yuri

アンティークな着物に手を出すよりは、最初はネットに入れて洗濯機でも洗える系の化繊物がいいんじゃないかと思います。 着付けも余り考えないでいいですし。あと二部式きもの で検索すれば、割と普段着なアイテムも出るかと思います。 以上説明終わり。