ヨガ知識

齋藤和輝 @Yoga_Eveorning

#今日のヨガ知識 ・ヨガで体を動かしたり。一般的に「リラックス」と呼ばれる状態は脳波は「α波」の状態。 ・マインドフルネスなどの瞑想は、うとうと～と寝てしまうギリギりラインにいるため。「θ波」の状態。 脳波的な観点からも、ヨガのクラスには必ず瞑想も取り入れた方が良さそうですね。

齋藤和輝 @Yoga_Eveorning

瞑想とかしてると、身体の色々な場所(主に首肩と顔周辺)で「ﾊﾞﾁｯ」みたいな音がなるんだけど何なんだろう？ きっとチャクラが開いてプラーナの巡りが良くなった音なんだな(狂)

齋藤和輝 @Yoga_Eveorning

#今日のヨガ知識 CBDリキッドを用いてガンジャヨガを行った感想です。 ・ヨガの翌日に起こる筋肉痛の軽減 ・リラックスした状態で瞑想やアーサナを行う事が出来る ・気付きの質、量が向上し、有意義な練習になる 同じ1時間のヨガでも、気付きの感度が高まることで質の高い成長が得られる気がします

齋藤和輝 @Yoga_Eveorning

#今日のヨガ知識 少し今更な知識ですが、ヨガや瞑想による呼吸法で脳の機能面のみならず、脳の構造自体に変化が起こるようですね。 #可塑性 yogatherapy.co.jp/learning/info/…

齋藤和輝 @Yoga_Eveorning

#今日のヨガ知識 トラウマ治療の為のヨガのの論文結果 ・主要な効果測定は、PTSD臨床診断面接尺度(CAPS)をもとに行われた。 治療後に、31人中16人（52％）のヨガグループの参加者は、PTSDの診断基準にもはや適合しなくなった。 ヨガはトラウマ治療にも効果がある様ですね。 m-yogahome.jp/yogaastreatmen…