【椅子にこだわると】身長155㎝程度の女性の液タブ作業環境【吉】

長時間のデスクワークは不調が出やすいので最適な環境を模索したいですね
105
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

イラストやDTPデザインの仕事をしてます。トイパッケージアート、ゲーム用イラスト、書籍カバーイラストなど/仕事のご連絡⇛zibanitu6969★gmail.com◆趣味はゲーム(今はFF14)、トランスフォーマーの音波が好き。オカメインコ飼い◆DA⇒ zibanitu6969.deviantart.com

pixiv.net/users/735123

みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

今年七月ごろに肩の凝り由来の首の神経痛で激痛のあまり歩けない状態になり、それから色々試行錯誤して我が家の作業環境の最終形態がだんだん見えてきたので、共有しておきます。 身長155㎝程度の女性の事例かつあくまで一例ですが、首や腰の痛みに悩んでる人向けに参考までに…。 pic.twitter.com/yugJnz0Aiy

2020-12-01 09:58:36
拡大
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

Parblo PR 100 ユニバーサルグラフィックタブレットスタンド 調節可能 10~16インチ デジタルグラフィック図面モニター アートタブレット... amazon.co.jp/dp/B07B2FKTXP/… @amazonJPより wacomの付属スタンドは軽い反面、固定固定部位が貧弱でよくずれたり倒れたりするため固定できるものを選びました。

2020-12-01 10:00:59
リンク www.amazon.co.jp Parblo PR 100 ユニバーサルグラフィックタブレットスタンド 調節可能 10~16インチ デジタルグラフィック図面モニター アートタブレット Parblo PR 100 ユニバーサルグラフィックタブレットスタンド 調節可能 10~16インチ デジタルグラフィック図面モニター アートタブレット
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

[山善] モニター台 幅39×奥行25×高さ8cm コンパクト キーボード収納 PC台 組立かんたん ブラック/ブラック DTS-3925(BK/BK... amazon.co.jp/dp/B00R7AW4V4/… @amazonJPより モニター台。絵を描く時よくキーボも使うので下に入れて使う時引き出せるように。山善の商品は作りがしっかりしていて好きです。

2020-12-01 10:03:34
リンク www.amazon.co.jp [山善] モニター台 幅39×奥行25×高さ8cm コンパクト キーボード収納 PC台 組立かんたん ブラック/ブラック DTS-3925(BK/BK) 在宅勤務 Amazon.co.jp: [山善] モニター台 幅39×奥行25×高さ8cm コンパクト キーボード収納 PC台 組立かんたん ブラック/ブラック DTS-3925(BK/BK) 在宅勤務: ホーム&キッチン
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

首元のタオル…首コルセット替わりです。長時間作業するときや首が痛くなってきたときに使います。カイロとかいれると気休めになるような気もします(寒い日に限る) 肘のマスコット…肘を机につくタイプなので肘を痛めないようにおいてます。タオルでもなんでもいいと思います。

2020-12-01 10:05:29
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

★椅子について 基本世の中のビジネスチェアは男性用に設計されており、155㎝程度の女性には大柄です。女性向けビジネスチェアもありますが、首を痛めた人間に必須なヘッドレストがなかったり、あってもオプションで総額が変わらなったため、男性用のビジネスチェアを今使用しています。

2020-12-01 10:06:49
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

★椅子について2 猫背のため少し贅沢して座面に前傾機構がついたものを選んだうえで、足が短いので(…)足の裏がぺったりつくように木のブロックで足置き場を作ています。

2020-12-01 10:08:41
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

★椅子について3 自分の場合は身体に対して椅子が大きく、座面が広すぎて背もたれにしっかりもたれようとすると深く座りすぎて太ももあたりがエコノミー症候群みたいになります。ヘッドレストもかなり後ろに逸らさないと頭を預けられません。 そのためクッションと枕で隙間を埋めています。

2020-12-01 10:10:29
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

★椅子について4 椅子のクッション(青)はベルトがついてるタイプで固定していますが、まくら(赤)は固定せずにわざと「常に頭とヘッドレストで枕を挟む」ようにして生活しています。猫背になると枕が落ちるので嫌がおうにも猫背が改善します(そこまでしないといけないのもどうかと思うが…)

2020-12-01 10:12:02
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

ディスプレイは椅子に座った時の目の高さに平行になるように意識して椅子の高さを調整しています(心もちほんのすこしだけ見下ろすくらいがいいのかもしれん) 首を痛めた当時は見上げる状態の角度になっていました。

2020-12-01 10:15:06
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

自分の場合は生まれつき頸椎の神経が通るところが狭い&ストレートネックによる神経痛という診断でした。 30↑女性かつ運動不足気味の絵描きで「ずっと作業(orゲーム)すると首が痛いな~」という方は本気で首タオルくらいからはじめておくのがおすすめです。 ある日突然寝返りがうてなくなるので…

2020-12-01 10:17:12
やまとたいし @yamatotaishi

@miyakonagi OAチェアの買い替えの考えているので、デスクワークの長い職業の方がどのような椅子を選んでいるか参考にしたいと思っています。イラストの形からお使いの椅子はエルゴヒューマンに見えますが、どのメーカーをお使いでしょうか?また同業者に評判のいいメーカー等教えていただければ幸いです。

2020-12-01 16:05:53
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

@yamatotaishi お察しの通り使用している椅子はエルゴヒューマンプロです。今年八月の話になりますが、世間のリモートワーク化からのオフィスチェア需要により在庫薄で発注から自宅に届くまで二カ月程かかったので、もしかしたらまだ在庫を探すのがちょっと大変かもしれません。 pic.twitter.com/zw05okrEWh

2020-12-01 16:30:38
拡大
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

@yamatotaishi オフィスチェア選びは東京にお住まいなら新宿大塚家具で大体のブランドチェアを試座することができます。イトーキのカシコ、オカムラのサブリナなども座りましたが、カシコはヘッドレストがない事、サブリナはヘッドレストをつけるとエルゴヒューマンと値段がそう変わらなかったので現在に至ります。

2020-12-01 16:33:30
みやこなぎ@nagi miyako @miyakonagi

@yamatotaishi 絵描き視点ではエルゴヒューマンと他の椅子の違いで特筆すべきは座面の前傾機能だと思います。逆に言うとその辺が気にならなければ他の椅子でも良いかもしれません。 とにかく試座がおすすめです!最近はオフィスチェアは中古やレンタルもあります。良い椅子に巡り合えますように…

2020-12-01 16:39:08
やまとたいし @yamatotaishi

@miyakonagi ご丁寧なレスありがとうございます。2002年購入のプリーズチェアが色々綻びが出ているので、エルゴヒューマンを選ばれた理由、とても参考になりました。新宿の大塚家具には一度行ったことがあるのでそちらで試してみようと思います。

2020-12-01 17:02:30

最適な環境を模索

hayabusa3 @hayabusa8842

木のブロック、足の高さがちょうど良くなって良い…。液タブの角度調節はできるようにしてたけれど高さの問題どうしようって悩んでたのでとても良いヒントになりました! twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 17:26:43
八重桜 @siokazesakura2

やっぱりこういうのが必要よねーーー困っちゃうわ。椅子に座ると足がつかないのだもの。だからゆかが好きなのだけれど腰が痛くなっちゃうのよね。あとお腹冷える。絵描き最適デスク欲しい頼むよどこかで作っておくれよお😭 twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 16:28:51
ヤクモレオ/漫画家・映像制作者 @yakumoreo89300

液タブを配置した環境ってなかなか難しいよねえ。 液タブを寝かせ気味に使うと猫背になりやすいし、立てると腕が疲れるし。 机+液タブの高さに合わせると椅子の座面位置を高くせざるを得ないし、 セカンドモニターやキーボード、左手デバイスの位置関係もあるし。 正解は人それぞれなんだろうけど😅 twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 16:00:36
鈴森あらた @szmr_ss

ノーパソ使ってる字書きですが肘置き使い始めてからぐっと楽になりました elecom.co.jp/products/MOH-E… twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 15:44:32
𝕥𝕠𝕞𝕖𝕜𝕒𝕞𝕚【𝕊𝕜𝕖𝕓☆𝕆ℙ𝔼ℕ】 @tomekami

首タオルはこれマジで効果あるので冬の間だけでいいから試してみるとよいぞ(首に特製コルセットを作る羽目になった人間より twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 15:28:33
じょぶじゅん。@お絵描き自粛中 @JoveJun

これきっと机といすの高さがあってないんかな? 僕も一時期、背中と腰が痛かったけど昇降デスク買ってから 全く痛くなくなったのでオススメ twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 15:12:19
残りを読む(6)

コメント

さしみじょうゆ @sashimi_shoyu7 2020年12月1日
まとめにもあるけど作業姿勢ももちろん大事だけど、10分くらいでもストレッチと筋トレとかするだけで本当に全然違うからそっちもやろうな
6
Xlrl @Xlrlllp 2020年12月2日
課金ができる勢なら、椅子の次は上下昇降デスクに手を出すと幸せになれます。自分の好きな天板高さでする作業は本当に身体によいです...!あと、眠い時に立ち作業もできるのでオススメです。
4
yomoya @yomoya_endl 2020年12月2日
隙間にクッションはマジで良い
1
メロソ @ramenmanyeahhhh 2020年12月2日
マジ良いイス欲しくてあちこちで試すんだけど、本当にこれは175cm前後の人間のために作られたものだなと思う…(152cm)調整して使うしかない
10
nekosencho @Neko_Sencho 2020年12月2日
子供向け「学習机」には高さの調節機能がついてるものも多いけど、大人向けでは案外ないんだよね。 在宅勤務が増えてる今、お手軽値段の高さ調整できる机ってのは売れそうな気がするんだが
4
_ @wholescape 2020年12月2日
家具屋で机と椅子とセットでフィッティングしてもらった方がいいと思う
0
白墨 @amanilo_ 2020年12月2日
ramenmanyeahhhh 海外製のは特に背が低い人間には合ってないですよね。 高さもそうだし、座面も横はともかく縦が長すぎて普通に座ると背中と背もたれに隙間が出来るしヘッドレストの位置も高すぎる
1
酔うかい?ウオッチ @midalixyseba 2020年12月3日
ramenmanyeahhhh これがあるから、有名な海外の人間工学系の椅子って買うの躊躇する。何万も出して身体に合わない可能性のほうが高いって…。身長が低いと選択肢が狭い。実際学習イスとかのほうが合ってるのかもしれない
0
Zackey98 @Zackey98 2020年12月3日
身長180cmあってもエルゴヒューマンデカイなって思ってたのに小柄な人が使うのは無謀すぎる...こんな涙ぐましい努力してまで使うより、椅子や寝具なんかの身体預ける物は自分で試して素直に合うもの買った方が良い気がする。
3