【椅子にこだわると】身長155㎝程度の女性の液タブ作業環境【吉】

PN「みやこなぎ」でイラストや漫画の仕事をしています。/お仕事依頼は新規受付停止中/リプやDMは通知オフにしているので反応鈍いです。

今年七月ごろに肩の凝り由来の首の神経痛で激痛のあまり歩けない状態になり、それから色々試行錯誤して我が家の作業環境の最終形態がだんだん見えてきたので、共有しておきます。身長155㎝程度の女性の事例かつあくまで一例ですが、首や腰の痛みに悩んでる人向けに参考までに…。 pic.twitter.com/yugJnz0Aiy

2020-12-01 09:58:36

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みやこなぎ @miyakonagi

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2020-12-01 10:00:59

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みやこなぎ @miyakonagi

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2020-12-01 10:03:34

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みやこなぎ @miyakonagi

首元のタオル…首コルセット替わりです。長時間作業するときや首が痛くなってきたときに使います。カイロとかいれると気休めになるような気もします（寒い日に限る）肘のマスコット…肘を机につくタイプなので肘を痛めないようにおいてます。タオルでもなんでもいいと思います。

2020-12-01 10:05:29

みやこなぎ @miyakonagi

★椅子について基本世の中のビジネスチェアは男性用に設計されており、155㎝程度の女性には大柄です。女性向けビジネスチェアもありますが、首を痛めた人間に必須なヘッドレストがなかったり、あってもオプションで総額が変わらなったため、男性用のビジネスチェアを今使用しています。

2020-12-01 10:06:49

みやこなぎ @miyakonagi

★椅子について２猫背のため少し贅沢して座面に前傾機構がついたものを選んだうえで、足が短いので（…）足の裏がぺったりつくように木のブロックで足置き場を作ています。

2020-12-01 10:08:41

みやこなぎ @miyakonagi

★椅子について３自分の場合は身体に対して椅子が大きく、座面が広すぎて背もたれにしっかりもたれようとすると深く座りすぎて太ももあたりがエコノミー症候群みたいになります。ヘッドレストもかなり後ろに逸らさないと頭を預けられません。そのためクッションと枕で隙間を埋めています。

2020-12-01 10:10:29

みやこなぎ @miyakonagi

★椅子について４椅子のクッション（青）はベルトがついてるタイプで固定していますが、まくら（赤）は固定せずにわざと「常に頭とヘッドレストで枕を挟む」ようにして生活しています。猫背になると枕が落ちるので嫌がおうにも猫背が改善します（そこまでしないといけないのもどうかと思うが…）

2020-12-01 10:12:02

みやこなぎ @miyakonagi

ディスプレイは椅子に座った時の目の高さに平行になるように意識して椅子の高さを調整しています（心もちほんのすこしだけ見下ろすくらいがいいのかもしれん）首を痛めた当時は見上げる状態の角度になっていました。

2020-12-01 10:15:06

みやこなぎ @miyakonagi

自分の場合は生まれつき頸椎の神経が通るところが狭い＆ストレートネックによる神経痛という診断でした。 30↑女性かつ運動不足気味の絵描きで「ずっと作業（orゲーム）すると首が痛いな～」という方は本気で首タオルくらいからはじめておくのがおすすめです。ある日突然寝返りがうてなくなるので…

2020-12-01 10:17:12

やまとたいし @yamatotaishi

@miyakonagi OAチェアの買い替えの考えているので、デスクワークの長い職業の方がどのような椅子を選んでいるか参考にしたいと思っています。イラストの形からお使いの椅子はエルゴヒューマンに見えますが、どのメーカーをお使いでしょうか？また同業者に評判のいいメーカー等教えていただければ幸いです。

2020-12-01 16:05:53

みやこなぎ @miyakonagi

@yamatotaishi お察しの通り使用している椅子はエルゴヒューマンプロです。今年八月の話になりますが、世間のリモートワーク化からのオフィスチェア需要により在庫薄で発注から自宅に届くまで二カ月程かかったので、もしかしたらまだ在庫を探すのがちょっと大変かもしれません。 pic.twitter.com/zw05okrEWh

2020-12-01 16:30:38

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みやこなぎ @miyakonagi

@yamatotaishi オフィスチェア選びは東京にお住まいなら新宿大塚家具で大体のブランドチェアを試座することができます。イトーキのカシコ、オカムラのサブリナなども座りましたが、カシコはヘッドレストがない事、サブリナはヘッドレストをつけるとエルゴヒューマンと値段がそう変わらなかったので現在に至ります。

2020-12-01 16:33:30

みやこなぎ @miyakonagi

@yamatotaishi 絵描き視点ではエルゴヒューマンと他の椅子の違いで特筆すべきは座面の前傾機能だと思います。逆に言うとその辺が気にならなければ他の椅子でも良いかもしれません。とにかく試座がおすすめです！最近はオフィスチェアは中古やレンタルもあります。良い椅子に巡り合えますように…

2020-12-01 16:39:08

やまとたいし @yamatotaishi

@miyakonagi ご丁寧なレスありがとうございます。2002年購入のプリーズチェアが色々綻びが出ているので、エルゴヒューマンを選ばれた理由、とても参考になりました。新宿の大塚家具には一度行ったことがあるのでそちらで試してみようと思います。

2020-12-01 17:02:30

hayabusa3 @hayabusa8842

木のブロック、足の高さがちょうど良くなって良い…。液タブの角度調節はできるようにしてたけれど高さの問題どうしようって悩んでたのでとても良いヒントになりました！ twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 17:26:43

八重桜@絵描きの姿 @siokazesakura2

やっぱりこういうのが必要よねーーー困っちゃうわ。椅子に座ると足がつかないのだもの。だからゆかが好きなのだけれど腰が痛くなっちゃうのよね。あとお腹冷える。絵描き最適デスク欲しい頼むよどこかで作っておくれよお😭 twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 16:28:51

ヤクモレオ／漫画家・映像制作者 @yakumoreo89300

液タブを配置した環境ってなかなか難しいよねえ。液タブを寝かせ気味に使うと猫背になりやすいし、立てると腕が疲れるし。机＋液タブの高さに合わせると椅子の座面位置を高くせざるを得ないし、セカンドモニターやキーボード、左手デバイスの位置関係もあるし。正解は人それぞれなんだろうけど😅 twitter.com/miyakonagi/sta…

2020-12-01 16:00:36