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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。17℃. 4'46/km で 14 km 半袖。軽め。 pic.twitter.com/ZcC3QiTakS
2021-03-30 20:39:29
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走った。19℃. 4'46/km で 14 km 半袖。走る前は脚がだるかったけど、走り出したらまあまあ良かった。昨日の逆パターン。 pic.twitter.com/pZSVK0n57N
2021-03-29 19:28:15
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@trppical
走った。16℃. 4'54/km で 14 km 間3日空くのは今年3回目。4'49/km の予定だったけど、身体が重かったから控えめにした。 pic.twitter.com/kIYM10Pmp6
2021-03-28 11:15:33
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走った。17℃. 4'39/km で 10 km 薄着。特に抑えず普通に走ったらこのくらいの数値になった。足は治った。気温のせいかやたら心拍数が上がった。 pic.twitter.com/QE1CSufw5b
2021-03-24 18:57:31
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@trppical
トレーニングステータス：プロダクティブ→維持。ぼちぼち上げていくつもり。 pic.twitter.com/YMfu4aFeRe
2021-03-23 19:38:50
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@trppical
走った。11℃. 4'55/km で 10 km 軽め。 pic.twitter.com/ouuD3bjXUp
2021-03-23 19:37:17
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@trppical
走った。10℃. 5'00/km で 10 km ほどよく寒かった。足は治ったっぽい?けど、一応様子見。 pic.twitter.com/u5hmjt9bab
2021-03-22 20:15:17
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走った。21℃. 4'49/km で 6 km 14 km の予定だったけど、走り始めたら足がまだ微妙だったから10 km に変更し、その後疲れたから6 km にした。こういうときもある。暑かったからかも。 pic.twitter.com/ftQCnulOQs
2021-03-20 19:14:09
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走った。16℃. 4'56/km で 10 km 足が微妙なので控えめ。暑い。 pic.twitter.com/dMJ3xWSDOU
2021-03-19 19:28:46
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@trppical
走った。10℃. 4'51/km で 8 km 日曜から右足が痛い。骨か足底かわからない。2日くらい休ませていただきます。 pic.twitter.com/OKffpKsnG2
2021-03-17 18:51:50
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走った。8℃. 4'58/km で 10 km 今日は出張のため、朝はゆっくりさせていただきます。よろしくお願いいたします。 pic.twitter.com/yNJxrwwa73
2021-03-16 06:45:26
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走った。5℃. 4'55/km で 13 km. (1:03'52) まだあまり回復してなかった (当たり前)。中盤上げすぎて後半落ちた。明日は走らない予定。 pic.twitter.com/knjbGB2K9n
2021-03-14 07:16:57
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走った。10℃. 4'50/km で 10 km 本番まであと1年。3時間を切るために必要なことを着実にやっていくよ。 pic.twitter.com/EBWI5rHYYZ
2021-03-13 18:30:44
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走った。14℃. 4'54/km で 8 km 走り出しさえすればあとは身体が勝手に動く。 pic.twitter.com/xpFcfYy4oh
2021-03-11 19:39:55
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走った。10℃. 4'55/km で 8 km. pic.twitter.com/tUanRL64JL
2021-03-10 19:58:28
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走った。8℃. 4'55/km で 8 km. 明日は走らない予定。 pic.twitter.com/pyrgKLgI3M
2021-03-08 19:14:42
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@trppical
走った。11℃. 4'53/km で 10 km. だんだん回復してきた。今週は計42 km. pic.twitter.com/YAMom1Iaz3
2021-03-07 18:23:59
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走った。10℃. 4'57/km で 10 km. 最後は本当に覚悟した。今は安堵しかない。 pic.twitter.com/eukjFfjZ5D
2021-03-06 18:09:51
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走った。13℃. 5'01/km で 8 km. イマイチ身体が重い。どこかで2日くらい休みたい。 pic.twitter.com/bSwZuRIChU
2021-03-05 19:31:50
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走った。14℃. 5'01/km で 8 km. 暑い。だんだん疲れがとれてきた。今週は軽めの予定。 pic.twitter.com/nS7zKwJMcc
2021-03-04 19:13:24
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走った。7℃. 5'01/km で 6 km. 3月のテーマは「あまり上げ過ぎない」です。よろしくお願いいたします。 pic.twitter.com/itOWBfGPZf
2021-03-02 19:32:54
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@trppical
2月は19日走って合計150 km. 前半は寒くてやる気が出ず45 km. 後半は帳尻合わせで105 km. 収穫は筋力? ふくらはぎと腹筋。 pic.twitter.com/hCeNiojdZC
2021-02-28 18:46:37
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@trppical
走った。14℃. 5'04/km で 10 km. 10日連続ラン。中盤からふくらはぎから足の裏が張って (靴紐がきつくなり、血行が悪くなって) しびれてきた。あとは親指の横のマメが破れて痛い。
2021-02-28 18:43:03