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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。10℃. 5'39/km で 5 km. 小雨ラン。走る習慣が大事。 pic.twitter.com/0Y7pjmcDQT
2021-01-22 18:49:23
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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。9℃. 5'21/km で 5 km. イマイチ pic.twitter.com/g7voRYAyB5
2021-01-21 18:47:28
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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。6℃. 5'26/km で 5 km. まあまあ pic.twitter.com/znKnC2OGS5
2021-01-20 18:23:28
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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。6℃. 5'40/km で 5 km. 筋肉ついてきた。脚と腹筋。 pic.twitter.com/I9R2anIUYp
2021-01-17 19:02:14
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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。4℃. 5'31/km で 5 km 朝ラン pic.twitter.com/WTYZiKdsdQ
2021-01-16 07:01:54
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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。11℃. 5'37/km で 5 km OK. pic.twitter.com/6JFF820jTF
2021-01-15 18:43:22
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@trppical
走った。9℃. 5'35/km で 5 km. 脚作りのついでに心肺機能が高まってきている。よい。順調。 pic.twitter.com/65VD9lJtrU
2021-01-14 18:48:50
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@trppical
走った。7℃. 5'42/km で 5 km. 今月6回目。感覚的にも数値的にもだいぶラクに走れるようになってきた。 pic.twitter.com/x5Z9GU2MRO
2021-01-13 19:10:38
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@trppical
走った。6℃. 5'37/km で5 km. まあよかったと思う。 pic.twitter.com/O7YqYxZiAA
2021-01-11 17:23:55
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@trppical
走った。5℃. 5'58/km で 5 km. 徐々に距離を踏める脚を作っていく所存。しばらく辛抱。 pic.twitter.com/YF9hoKz9hr
2021-01-10 17:27:12
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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。2℃. 5'54/km で 3 km. 気温 and/or 疲労の蓄積?であまり走れなかった。寒さは今が底かな。 pic.twitter.com/NDvD4Wrgr7
2021-01-09 18:12:28
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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
メモ 2019年：1000 km フルマラソン は4:43と3:28の2回 2020年：397 km フルマラソンはなし
2021-01-06 18:53:57
ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。7℃. 5'50/km で 5 km. 最大心拍数193. 数字的にも感覚的にもきつかった。が、きつくなければ練習にならないし、軽くやるくらいならいっそやらない方がマシ (急な体育会系スイッチ)。 pic.twitter.com/TwQknmITok
2021-01-06 18:44:46
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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。9℃ 5'43/km で 4 km. ★★★★☆ まずは体力作りから。軽くのつもりがめちゃ強度上がってしまった。最大心拍数192. 寒いけど、身体を動かすのは気持ちいい。 pic.twitter.com/deyYlRX7h8
2021-01-04 18:46:45
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