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ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。10℃. 4'34/km で 10 km (45'42) 中1日。万全の体勢でバチェラーを見るために4時起きで10 km 走ってきた。 pic.twitter.com/I6RfqDo0c6
2021-11-26 05:51:54
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@trppical
走った。7℃. 4'39/km で 10 km (46'31) 中1日。4'25/km の予定だったけど、身体が重かった。1週間くらいかけて1回回復させる。 pic.twitter.com/CHlcFEYEwN
2021-11-24 05:58:14
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@trppical
走った。16℃ (風もあり数字ほど暑くなかった). 4'35/km で 12 km (55'03) 軽め。脚に疲れが溜まっていてゆっくりでしか走れなかったというのもある。11日連続ラン (計128 km.) 前半：4'30/km 後半：4'40/km pic.twitter.com/4M2bMHKlsZ
2021-11-22 06:02:33
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@trppical
VO2max 64 ピーク時の値に戻った。10月後半以降は足が痛くなったせいで停滞していた。ここから上げていく。 pic.twitter.com/cPnSs38bje
2021-11-21 06:57:05
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@trppical
走った。8℃. 4'28/km で 12 km (53'34) 前半：4'20/km 後半：4'24/km 10日連続ラン。9日で計116 km. pic.twitter.com/rAStEfi5eK
2021-11-21 06:39:21
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@trppical
トレーニング負荷1041. 普段は緑のゾーンで500くらい。結構参考になるし、正確。 pic.twitter.com/bPKx7wpH8p
2021-11-20 06:44:32
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@trppical
"トレーニング負荷では、過去7日間の運動量が測定され、あなたのフィットネスの最適な範囲や最近のトレーニング履歴と比較されます" garmin.co.jp/mobile/product…
2021-11-20 06:43:46
ﾂｲｯﾀｰ休止中 (西)
@trppical
走った。8℃. 4'22/km で 12 km (52'29) 前半：4'20/km 後半：4'24/km 9日連続ラン。9日で計104 km. pic.twitter.com/aZMUroSmKu
2021-11-20 06:40:55
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@trppical
走った。8℃. 4'27/km で 12 km (53'20) 前半：4'24/km 後半：4'30/km pic.twitter.com/VCwvIWqDGu
2021-11-19 06:52:01
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@trppical
走った。9℃. 4'34/km で 12 km (54'43) 前半：4'30/km 後半：4'38/km pic.twitter.com/yL4xoEz3iL
2021-11-18 06:02:42
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@trppical
走った。9℃. 4'28/km で 12 km (53'39) 前半：4'26/km 後半：4'30/km pic.twitter.com/0npy0jX9nY
2021-11-17 05:57:09
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走った。9℃. 4'30/km で 12 km (53'55) 前半：4'25/km 後半：4'35/km pic.twitter.com/eaPzcBrMPm
2021-11-16 06:36:58
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走った。8℃. 4'27/km で 12 km (53'22) 前半：4'23/km 後半：4'32/km pic.twitter.com/OHxCAcK66M
2021-11-15 05:59:00
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@trppical
走った。9℃. 4'26/km で 12 km (53'11) 前半：4'23/km 後半：4'32/km pic.twitter.com/F1f8qB26w7
2021-11-14 07:12:11
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走った。6℃. 4'25/km で 10 km 後半落ちた。昨日の疲れがまだ取れてなかった。 前半：4'17/km 後半：4'33/km pic.twitter.com/xUuxTQwM7E
2021-11-13 08:15:28
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@trppical
走った。8℃. 4'23/km で 10 km 中1日。 前半：4'22/km 後半：4'24/km pic.twitter.com/5Lb6SLCK2f
2021-11-12 05:48:34
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@trppical
走った。10℃. 4'25/km で 10 km 中2日。 前半：4'26/km 後半：4'24/km pic.twitter.com/x9XVGSGBgr
2021-11-10 05:58:35
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@trppical
走った。8℃. 4'34/km で 15 km 中1日。今年200回目のラン。走行距離は2000 km を越えた。努力大好き。 前半：4'27/km 後半：4'41/km pic.twitter.com/lCjyBJfIN8
2021-11-07 07:02:54
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@trppical
走った。10℃. 4'29/km で 10 km 中2日。様子見ラン。 前半：4'28/km 後半：4'30/km pic.twitter.com/MQQ7lh94UR
2021-11-05 05:47:58
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@trppical
走った。15℃. 4'34/km で 10 km 中1日。まだ少し脚に違和感があるので様子見。 前半：4'33/km 後半：4'35/km pic.twitter.com/DTuBNzfq7M
2021-11-02 06:01:44
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@trppical
10月は13日走って165 km. 200 km 以上/月を目安にしているけど、7ヶ月で途切れてしまった。2011年のイチローの心境。 pic.twitter.com/kP732l7Or6
2021-10-31 06:50:13
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