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うつき
@utk6hp
今度こそは、今度こそは痩せる！！求む📣叱咤激励！！ 目標→大学卒業時頃の姿 気合い→ ①結婚するためには痩せなくてはならない（彼からの要望＆自分も素敵なドレス着たい） ②最近調子が悪い大好きな祖母をどうしても結婚式の特等席に座らせたい だからやる！今度こそは！よし！！
2020-11-21 01:55:42
うつき
@utk6hp
1120 #60日後に死ぬ脂肪 体重計に乗る&アプリに記録 →◯ ±0（今日からスタート！） ラジオ体操第一 →◯ 飲んだ水or特茶 →約600ml 化粧を落とす 笑 →◯ お風呂後ボディクリーム&軽く脚を揉む →◯ 運動 →通勤で約2キロ歩いた
2020-11-21 01:56:25
うつき
@utk6hp
食べ物 ・基本スープ多めで生きていく ・食物繊維をとる（きのこ嫌いだからキャベツ） ・小麦（パン、麺など）は大好きだからやめられないけどできれば週2食まで ・甘いものが食べたくなったら基本ヨーグルト ・夜は炭水化物なしor減らす ・コンビニスイーツやめる、りんごにする
2020-11-21 02:15:49
うつき
@utk6hp
アイスはやめない ケーキは友達もしくは家族といるときは許す てか友達といるときは全力で食べる でもいっぱい噛む！いつもの倍噛む 歯磨きするとき全力でお腹へっこめてみる 土日なるべく遊ぶ！歩き回る！ ウエストねじりまくる
2020-11-21 02:28:37
うつき
@utk6hp
1121 #60日後に死ぬ脂肪 体重計に乗る&アプリに記録 →◯ 朝時点で前日比-0.6kg ラジオ体操第一 →◯ 飲んだ水or特茶 →コップ6杯分くらい 化粧を落とす 笑 →スッピンで過ごした！ お風呂後ボディクリーム&軽く脚を揉む →◯ 運動 →室内チャリ20分こいだ 体重は誤差 たくさん昼寝した💦
2020-11-22 01:38:00
うつき
@utk6hp
今日は〜 朝ごはん→ヨーグルト 昼→シチュー（ごはんなし）、コロッケ半分 夜→シチュー、軽めご飯、もやし&ラム肉 デザート→ミニサイズのハーゲンダッツ（久しぶりの実家でみんなでたべよ💗って買ってきてくれてたので断れなかった…夜に食べてしまった！でもおいしかった！😭笑）
2020-11-22 01:43:23
うつき
@utk6hp
1122 #60日後に死ぬ脂肪 体重計に乗る&アプリに記録 →◯ 朝、前日比-0.5kg（計-1.1kg）でもランチたくさん食べちゃったから絶対増えてる😭 ラジオ体操第一 →◯ 飲んだ水or特茶 →たぶんコップ6杯 化粧を落とす 笑 →◯ お風呂後ボディクリーム&軽く脚を揉む →◯ 運動 →6000歩くらい…
2020-11-23 01:19:32
うつき
@utk6hp
1123 #60日後に死ぬ脂肪 体重計に乗る&アプリに記録 →◯ 朝、前日比+0.3kg（計-0.8kg）昨日ランチ食べた割には増えてなかった😍 ラジオ体操第一 →◯ 飲んだ水or特茶 →5杯？足りてない 化粧を落とす →スッピン お風呂後ボディクリーム&軽く脚を揉む →◯ 運動 →× しかもアイスも食べた
2020-11-24 01:46:58
うつき
@utk6hp
朝ごはん→たまごやき、味噌汁 昼ごはん→卵とささみが乗ってるサラダ、豆乳スープ 夜ごはん→ツナとコーンのサラダ、鶏肉 えらいね！？！？！？
2020-11-24 20:09:58
うつき
@utk6hp
特茶いいかもしれん 少し高いからお金をかけて痩せようとしてるんだっていう意識が芽生えるし、いつも持ち歩くことで自分がダイエット中であることを自覚できる
2020-11-24 22:36:51
うつき
@utk6hp
1124 #60日後に死ぬ脂肪 体重計に乗る&アプリに記録 →◯ 朝、前日比+0.2kg（計-0.6kg）ずっと誤差 ラジオ体操第一 →◯ 飲んだ水or特茶 →800mlくらい？ 化粧を落とす →◯ お風呂後ボディクリーム&軽く脚を揉む →◯ 運動 →4000歩
2020-11-25 01:59:10
うつき
@utk6hp
1125 #60日後に死ぬ脂肪 体重計に乗る&アプリに記録 →◯ 朝、前日比±0kg（計-0.6kg） ラジオ体操第一 →× ダメだ〜 飲んだ水or特茶 →500くらい？ 化粧を落とす →◯ お風呂後ボディクリーム&軽く脚を揉む →◯ 運動 →ほぼなし ダメだ〜 昼は抑えたけど夜は普通に食べてしまった
2020-11-26 02:07:11
うつき
@utk6hp
1126 #60日後に死ぬ脂肪 体重計に乗る&アプリに記録 →◯ 朝、前日比-0.1kg（計-0.7kg） ラジオ体操第一 →× ダメだ〜 飲んだ水or特茶 →500くらい？ 化粧を落とす →◯ お風呂後ボディクリーム&軽く脚を揉む →◯ 運動 →ほぼなし でも通勤1時間くらいお腹引っ込めて息してた 意味ある？笑
2020-11-27 00:04:53
うつき
@utk6hp
1127→友達の家に泊まってたのでナシ 1128 #60日後に死ぬ脂肪 体重計に乗る&アプリに記録 →◯ 朝、前日比±0kg（計-0.7kg） ラジオ体操第一 →◯ 友達と全力でやった 飲んだ水or特茶 →500？ 化粧を落とす →◯ お風呂後ボディクリーム&軽く脚を揉む →◯ 運動 →15000歩あるいた！💯
2020-11-28 21:40:12
うつき
@utk6hp
1週目報告 #60日後に死ぬ脂肪 体重は計-0.7kg 誤差な気はするけど、食べてもこのくらいをキープできてるということは減ったのかな？見た目は変化なし😭 ラジオ体操は楽にできるようになってきた！続けます 水分が足りない気がする🤔 自分がダイエットしてるぞという自覚が芽生えてて本当にえらい！💯
2020-11-28 22:04:19