【更新】もうがんばれない…そんな日のための限界ごはんレシピが体力ゼロでもなんとかなりそう「家にあるもので作れそうなの助かる」
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はじめに
杏耶@あや ダイエットレシピ更新中✨
@ayatanponpon
食いしん坊の作家してます✒️✨最新作は「限界ごはん」📚書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。UME LABアンバサダーになりました🌸転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai
杏耶@あや
@ayatanponpon
新刊発売します！ 「もうがんばれない日のための 限界ごはん」 レンジでチン、だけでいーーんです❗️混ぜるだけ、お湯を注ぐだけのレシピもあるよ✌️ 手を抜けるだけ抜きました❗️ みんなの限界ごはんも良かったら教えてください❗️ #限界ごはん →予約お願いします🙇♀️ amazon.co.jp/dp/4040659945 pic.twitter.com/5XCQ68lKro
2021-02-19 19:47:42
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杏耶,平川 あずさ
杏耶@あや
@ayatanponpon
管理栄養士さんのお名前を平川あずさんとかいてますが平川あずさ さんです💦申し訳ありません、修正の時にさをけしてしまったみたいです、本当に申し訳ありません！
2021-02-20 14:19:20
杏耶@あや
@ayatanponpon
たぶんタイトルだけ見ると「限界でも作れとかどんな神経してるんだ」と思うのも仕方ないのですが💦この中に本当に動けない時に活用したものなども書きました 限界だけど作れじゃなくて限界になる前に、もしくは限界でも自分を労わることができるレシピ漫画になっているのでどうぞよろしくお願いします
2021-02-19 20:57:36
杏耶@あや
@ayatanponpon
一応 #限界ごはん のハッシュタグで載せてるレシピは 漫画→書籍試し読み 写真→載せなかったレシピ＋コンビニで手に入る材料ごはん にしてるから良かったらどっちも楽しんでね✌️
2021-03-06 23:57:03
杏耶@あや
@ayatanponpon
限界ごはん無事発売しました❗️ 限界の時、限界になる前 そんな時必要なのは「パッと作れる体にいいご飯」✨ 「限界溶き卵スープ」 twitter.com/ayatanponpon/s… 「味噌汁玉」 twitter.com/ayatanponpon/s… 「ミルクパン粥」 twitter.com/ayatanponpon/s… 「かに玉雑炊」 twitter.com/ayatanponpon/s… #限界ごはん pic.twitter.com/shhiFLMhX8
2021-03-24 21:15:22
杏耶@あや 家がし&ふんばりごはん連載中✒️
@ayatanponpon
いちばん体調も心も崩していた頃、この10秒レシピに何度も救われました 「限界溶き卵スープ」 #限界ごはん pic.twitter.com/bDKc1sS5wb twitter.com/ayatanponpon/s…
2021-03-06 22:32:25
杏耶@あや 家がし&ふんばりごはん連載中✒️
@ayatanponpon
体調不良時の脱水症状対策や疲労回復に❗️ 味は自由自在✨お湯を注ぐだけでお味噌汁が簡単に！冷凍すれば一カ月持ちます！ 「味噌汁玉」 #限界ごはん pic.twitter.com/a14HpxzWGk
2021-03-12 18:44:05
杏耶@あや 家がし&ふんばりごはん連載中✒️
@ayatanponpon
ふわふわトロトロのパンが体に染み渡る〜🍞🥛 シンプルなのに栄養満点花丸おいしい💯 「ミルクパン粥」 #限界ごはん pic.twitter.com/KyJalQnllX twitter.com/ayatanponpon/s…
2021-03-19 21:19:31
杏耶@あや 家がし&ふんばりごはん連載中✒️
@ayatanponpon
こちら私の締め切り時のお供です🦀 美味しさまで2分30秒❗️❗️ 蟹とカニカマはほぼ同じです❗️(え 「かに玉雑炊」 #限界ごはん #発売日ですありがとう twitter.com/ayatanponpon/s… pic.twitter.com/2s6pEFCs4O
2021-03-24 21:09:03
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書籍掲載の限界ごはん
限界溶き卵スープ
杏耶@あや
@ayatanponpon
いちばん体調も心も崩していた頃、この10秒レシピに何度も救われました 「限界溶き卵スープ」 #限界ごはん twitter.com/ayatanponpon/s… pic.twitter.com/bDKc1sS5wb
2021-03-06 22:32:25
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味噌汁玉
杏耶@あや
@ayatanponpon
体調不良時の脱水症状対策や疲労回復に❗️ 味は自由自在✨お湯を注ぐだけでお味噌汁が簡単に！冷凍すれば一カ月持ちます！ 「味噌汁玉」 #限界ごはん pic.twitter.com/a14HpxzWGk
2021-03-12 18:44:05
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杏耶@あや
@ayatanponpon
オススメの味噌汁玉の具と オススメアレンジ方法です❗️ 私は冷蔵庫に定期的に瓶に作って入れてます！(だいたい2週間以内に食べてます 作ってる時もストレス発散になるし食べる時も中身見ないでお湯を注ぐってのも楽しいので気持ちが落ちた時の気分転換にもいい味噌汁玉です✨ pic.twitter.com/Rd3v7GLzbG
2021-03-12 18:47:56
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ミルクパン粥
杏耶@あや
@ayatanponpon
ふわふわトロトロのパンが体に染み渡る〜🍞🥛 シンプルなのに栄養満点花丸おいしい💯 「ミルクパン粥」 #限界ごはん twitter.com/ayatanponpon/s… pic.twitter.com/KyJalQnllX
2021-03-19 21:19:31
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杏耶@あや
@ayatanponpon
ベーコンとパンを手でちぎりちぎりな食べるスープ！美味しいー！ pic.twitter.com/pXDku2QVyM
2021-03-19 21:21:00
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かに玉雑炊
杏耶@あや
@ayatanponpon
こちら私の締め切り時のお供です🦀 美味しさまで2分30秒❗️❗️ 蟹とカニカマはほぼ同じです❗️(え 「かに玉雑炊」 #限界ごはん #発売日ですありがとう twitter.com/ayatanponpon/s… pic.twitter.com/2s6pEFCs4O
2021-03-24 21:09:03
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杏耶@あや
@ayatanponpon
そんなわたしのお昼でした、食欲あったので米200g水150ccで作りました、満足❗️❗️❗️ pic.twitter.com/lg2P2F0FnI
2021-03-24 21:20:14
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