【無理しないダイエット】たかしマッチョ化計画終了

めんたね（あぶない） @dmentane

#6【無理しないダイエット】レン話改めたかしマッチョ化計画 youtu.be/jazJQiVBDgA @YouTubeより

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めんたね（あぶない） @dmentane

6回目にて終了しました。

めんたね（あぶない） @dmentane

今回の久保校長のマッチョ化計画の流れを振り返ってみると、最初はモチベーションが高かったが、その高いモチベーションを維持するための工夫を導入せず、自分のいつも通りのスタイルで行ったため、行動の継続ができず、しばらく行動しないとモチベーションも下がるという王道の悪循環にはまった。

めんたね（あぶない） @dmentane

モチベーションを維持するための各種工夫を導入するためには、久保校長側にも新しい試みを受け入れてみようという柔軟性が必要になるのだが、久保校長は今まで通りの自分のやり方でやりたいという気持ちが強くて新たな試みが導入できないうちにモチベーションの火が消えた。

めんたね（あぶない） @dmentane

モチベーションの火まで消えなければ、このままのんびりやって新たな工夫を導入できるのを待ってもよかったのだが、消えているようだったのでいったん終わりにした方がいいだろうと判断して、終了を提案、本人も同意した形。

めんたね（あぶない） @dmentane

1.今までの自分のやり方ではうまくいかないとわかる→別のやり方をやってみよう こういう流れになるのを待ったが、 2.今までの自分のやり方ではうまくいかないとわかる→やる気がなくなった こういう流れになった。「別のやり方をやろう」という決意をするために「底打ち体験」を必要とする人もいる

めんたね（あぶない） @dmentane

久保校長が直面してた状況はプロ野球選手がフォームを変えるか？変えないか？みたいな話に近い。 1.自分で考えて自分で少しずつ変えながら試行錯誤する 2.コーチに言われてフォームを変えてみる 3.今までのフォームを変えずに貫く 結果を出せない選手が1も2もやらずに3のままだと芽が出ない。

じゃじゃまる @JajacircleS

@dmentane つまり「久保校長はプロ野球選手と同じレベルで戦っている」ってことなんですね！普通の人はプロ野球選手になるだけでも無理なので、そんな高いレベルにいるのはすごいと思います！

akira @osugi_akira

久保校長のマッチョ化計画が最終回となった。結局最後の最後まで「AしたらBやる」という先延ばしパターンに固執していたので「「AしたらBやる」というパターンがなくなったら走れるようになるね」というオチがついた。

akira @osugi_akira

「天気が良すぎる、春だから走れない」と連呼していて、「今まで運が悪かっただけで、今回は違う」とも連呼していて、その辺のパターンを繰り返してきただろと尾谷さんが説明した後で、また「春だから」っていうからツボに入って笑ってしまった。その後笑いを堪えるのが大変だった。

akira @osugi_akira

ちょっと4月で仕事忙しくて落ち着いたら今回の配信の記事書こうかと思います。・・・こう書くと仕事が落ち着いたら記事を書くで書かなそうだな（笑）来週あたりにでも書きますね。

akira @osugi_akira

やっぱり生物は大事だよ。こんな新鮮なネタを放り込んでくれるなんて久保校長と革命基地は学びが深いなぁ！

akira @osugi_akira

なんでもいいのだが、何かをやろうと思って実現させるには、すでにできていることを見つけて、そこを膨らませていくのが実現への近道だ。もう一つはその日の気分に左右されずにできることを見つけて続けることだ。久保校長にはその辺のリソースというのは実はあって。実際に出かけて歩いてみたりとか

akira @osugi_akira

そういうことはやれていたわけ。だからセオリーとしては歩く頻度とか距離とか時間を増やしたり、歩きながらちょっと走るのを入れてみたり、あと配信とかディスコードで繋ぎながらやってみたりとか。それを膨らませていけば3キロ走るのは結構すぐにできたと思う。

akira @osugi_akira

問題は久保校長の目標設定は「証明型」の目標設定なので、自分の有能さをアピールするあまりに、実現不可能なむりな設定を行い、自分で立てた目標は不可能なのでできていない状態が嫌になってモチベーションが下がる悪循環があった。こうなってしまうと実現は難しいよな。

akira @osugi_akira

なんというか、「天気が悪いので走れない」はまあわかるとして、「天気が良すぎるから走れない」なんて言葉が出てくるとは思わなかった。僕の想像を上回る。天才は恐ろしいものだな。

akira @osugi_akira

あと「暇すぎても走れない」し「忙しすぎても走れない」とも言ってたので、「もうそれ完全に詰んでるじゃん！」とツッコミそうになったのを自制しました。ほどほどに忙しい方が動けるのなら週3の4時間でもバイトして働いたほうがいいのではないかと思ったが働かんだろう。

カエル🐸 @hwhw_wfk

すごい良い配信だった！ わたしも今年に入ってからダイエットしようしようと思いつつ、いろんな理由で本格的に開始するのを先延ばしにして来たけど、先延ばしやめようと思えた。 言い訳してる自分が久保くんに重なると、心に良くないからw とりあえず食べたものの記録と週3回の10,000歩を継続する！ twitter.com/dmentane/statu…

カエル🐸 @hwhw_wfk

言い訳しない！ 夏に痩せたら着たい服も買おうっと

カエル🐸 @hwhw_wfk

言い訳したくなったらこの動画見ようと思うw

sasaki(t-sasacom)🐓 @sasaki89034410

途中まで見た（半分くらい） まあ、いつも通りだな、という思いと、 今までの積み重ねでいろいろ言いたいことが盛りだくさんではあるのだが、（今ちょっと文字起こし中） とりあえずakira さんの 「終わらせることも重くとらえないほうがよい」は金言であった また後でみる（仕事中） twitter.com/dmentane/statu…

たなぶろ @t_b_2010

配信系で楽しみにしていたシリーズが終わり悲しい。しかし配信者の皆様お疲れ様でした！とても楽しかったです！ twitter.com/dmentane/statu…

たなぶろ @t_b_2010

言い訳が多くて策動しちゃうタイプの人がどうしたらマッチョになるのか。どういう気分に持っていったら継続できるのかという所が気になり見てた。 「自分に最高な条件下じゃないとやりたくない！」という気持ちはわかる。そして私はダメな条件下でも継続できる人は猛者みたいなイメージがある。

たなぶろ @t_b_2010

あれだけ「理由」が出てくるなら、本人の活かし方次第で超継続のマッチョになれたんじゃない？とも思ったし、それが猛者への第一歩なのかもしれない。 めんたねさんやakiraさんのサポートもずっと優しくて、提案や人との接し方を学ぶことにも繋がった。 楽しい時間でした。