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11日前

アンガーマネジメント研修で「6秒待つと怒りが収まる」の真実を聞いて特茶吹きそうになった話→「やはり暴力…!」「ネコチャン携帯するしか…」

然るべき所に相談しましょう
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コンドリア水戸 @mitoconcon

アンガーマネジメントの社内講話で「6秒待つと怒りが収まるという話が一人歩きしてますが、毎日顔を合わせる人に対してその場しのぎで6秒待つのは悪手です。6秒待って引っ込んだと思ったあなたの怒りは地下に潜って次は1秒で相手の息の根を止めようと隙を窺っています」と聞いて特茶噴きそうになった。

2022-06-23 11:32:18

みんなの反応

真奈美の雑多アカウント @manaminsunsan

@mitoconcon だろうなと思ってました。 怒りを抑えたところで溜まるだけですもん。 別の方法で発散しないと。

2022-06-23 11:35:20
コンドリア水戸 @mitoconcon

@manaminsunsan その時怒りの感情を抱いたことを感情的にならずに示すのも怒りをコントロールするのに必要なことだそうですね(*´-`)

2022-06-23 11:39:28
コンドリア水戸 @mitoconcon

@namomo76153021 怒りや不快を目に見える形で示したり、その場しのぎした後に怒りを抑えながら自分の内面や環境を変えていくという事もアンガーマネジメントらしいです(*´-`)

2022-06-23 11:38:14
リンク FNNプライムオンライン キレないためには“6秒”待て…それでも「怒る必要のあること・ないこと」の見極め方 人間は感情表現が多彩な生き物だが、注意しなければならないのは「怒り」の感情だ。抱えたままだと言動などに表れ、爆発して“キレる”こともある。誰かに当たってしまい、周囲の信頼を失うようなことだって考えられるだろう。とはいえ、現代はストレス社会で理不尽なことやトラブルは日常茶飯事。ある程度のいら立ちは避けられないところだが、私たちはどう対処すればよいのだろう。こうした際の対処法として、“6秒待つこと”で怒りをコントロールする方法があることをご存じだろうか。怒りと向き合う心理トレーニング法「アンガーマ… 2 users 90

参考

つまりその間をやり過ごすことができれば、理性が働いて上手に怒ることができるのです。6秒で怒りの感情が完全に消えるわけではないので、そこは誤解してほしくないですね。

コンドリア水戸 @mitoconcon

@namomo76153021 とい言いつつよく話がわからなかったので私はブチギレました(*´-`)

2022-06-23 11:40:37
namomo @namomo76153021

@mitoconcon ナイスブチギレ! 先手必勝で相手の息の根を止めればいいのかと思った私はほぼ正解ですね。

2022-06-23 11:43:30
さくらネコ @5FeN1uUVFbMQvVE

@mitoconcon 自分の中に 自分の知らないスナイパーがいる😳 怒りを爆発させるのも問題だし 溜め込んで爆発も問題 いかに溜めないで流せるか 私は出来るだけネコチャンの事考えて 怒りを鎮めて回避する訓練中です

2022-06-23 11:37:39
𝕚𝕔𝕙𝕚@ナース1年生 @odaninokata

@mitoconcon 私はアンガーマネジメントの使い手だと思っていました。やっぱりそうでしたか…私が殺し屋と呼ばれている理由が分かりました笑

2022-06-23 12:00:36
にこぴぃ。 @niconicopiece

@mitoconcon 解決策は目の前からの排除のみってことですね、ぶふーっ🍵

2022-06-23 12:04:05
ハロwin @win57468286

@mitoconcon 6秒待ったけど、怒りが凝縮されただけで次に爆発しました❤️ やはりその場を離れて壁を殴ったり蹴ったりして30分は冷却しないとダメかなーって思います❤️❤️❤️

2022-06-23 12:25:28
hop07 @hop07

@mitoconcon やはり暴力・・・暴力は全てを解決する・・・! pbs.twimg.com/media/EheRe43U…

2022-06-23 12:34:19
けこ @datura0812

@mitoconcon こんにちは。以前落ち着こうと深く息を吸い吐くタイミングで皿を割ってしまった事があるのですごく同意できます。失礼しました。

2022-06-23 12:36:29
azusa koyama @ado_one

@mitoconcon 確かに、ほんの導入部分なのに、それだけが一人歩きしてる感じですね😅 その6秒で冷静になって、怒りをぶつけるのではなく、上手く叱ることができるようになりやすいというものだった気がするのですが💦 むしろ後半の方が大事…

2022-06-23 12:49:25
ムニムニ @VLV2jBi9Z6uWJke

@mitoconcon すごくわかります😃腹が立った相手を前に6秒待つと、更に殺意が芽生えます🌱あえて離れてやり過ごそうとしたらその後を相手がついてきて離れてくれない事があったのですが、私の精神のが崩壊😭因みについてきて部下が言った事は私にもタバコください。ムニムニさんと吸いたいからー でした👹👹

2022-06-23 13:20:52

ネコチャン

どれみ @gogodole

@mitoconcon ネコチャンを触ると1秒で怒りなんて何処かへ行っちゃうのにね〜

2022-06-23 11:34:43
残りを読む(5)

コメント

たまネギ @raishunoHERO 11日前
「6秒待つと怒りが収まる」は「6秒すれば怒りは消えるから言いたいことは言わず我慢して飲み込め」ではなくて、「咄嗟ブチギレは最悪やで、6秒待てばブチギの波は多少落ち着くから反射でキレるとかいう動物並のことせず気持ちを落ち着けてから感情的にならずに自分がどういう理由で怒ってるか等伝えられるようになるで」を目標にしてるんだと思うけどな…
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uso800 @cD2A9zcGJM5iDfk 11日前
ネコちゃんもよく悪の組織の首領に潰されてるのでアンガーマネジメントに使うべきではない
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moxid @moxidoxide 11日前
感情が絡む納得できない事柄は、脳内でおりのように延々と残り続けるから、その場その場で吐き出してる方が結果として血の雨が降らないのよね
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_ @gou_zou 11日前
6秒あれば息の根を止めるには十分という話か
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押川歩 @asphaltos1 11日前
ファブルじゃねーか
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ピーマン@SE @togeyoukan 11日前
ブチ切れるんじゃなくて冷静に怒りなさいと言うことなのか。 おだやかな心を持ちながら激しい怒りによって目覚めた宇宙最強の戦士。スーパーサイヤ人だな
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o3ths @o3hts 11日前
バズってるツイにちょっとセクシーな女性達のアイコンでまるっきり同じ猫の動画使ってリプライしてる業者が湧いてるな。
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ポテコ @poteccco 11日前
6秒云々の話は別に怒りの感情自体を無くせという話ではなく、瞬間湯沸かし器のようにカッと頭に血が昇って暴力を振るってしまったり自分自身の株を下げるような暴言を吐いてしまったりしないように一旦落ち着こうぜというだけの話でしょ。自分の怒りの感情をどう解決するかはその次の段階の話よ。怒り自体が真っ当でも目の前にいる相手にぶつけるのが適切か否かはまた別だったりもするしね。
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骨美 @honemi360 11日前
自分はイラッとしやすいので普段キレたりしないようにしてどうしても我慢出来ないときは一生に一度だけキレようと思っている。キレたら相手を殺して自首するつもりなので、今後の人生を殺した相手に台無しにされても良いと思う時以外はキレないように心がけている。心がけるようになってからは、今のところまだキレたことはない。
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ゆきの @yukino_senhime 11日前
raishunoHERO ほんとそれ。「6秒」だって、これを言い出した米人にとってキリのいい数字(半ダース)ってだけだしね。
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黒色球体 @OdfXg0NlZSuazxT 11日前
そらそうだ。そもそもアンガーマネジメントって「怒ってる奴本人」が「後で後悔しない正しい怒り方」をする為にやる事であって、相手を怒らせた時にやり過ごすテクニックとかじゃねえもん
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神無月 @sanpai2929sii 11日前
アンマネは怒らない技術ではないと何遍言えばいいのかというか、怒らない奴隷を作りたい奴がいる限りアンマネは「怒らない技術」という事になるんだろうな。
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ゆーき @yuki073 11日前
o3hts バズったツイに同じ動画へのリンクを付けたリプライをして動画の再生数を稼ぐスパムかと。
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ネギ@メタンナイト @negi__ 11日前
怒りを即座に対象にぶつける行為が殆どの場合問題解決には繋がらない(だから冷静に問題を解決しよう), という話であって怒りをなくす方法ではない
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あるウソつき @akiyo_s_jp 11日前
対人嫌悪って、一旦ベクトルが憎悪側に振れたら容易には戻ってこないよね…。いじめっ子が忘れても、いじめられっ子は永遠に忘れないのがいい例だと思う
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ほうれん草 @kncss4Y3hcTBlw6 11日前
怒ってるネコちゃんに近づくと腹いせにパンチされることはある。あれもアンガーマネジメントかな。
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doipo @doipo 11日前
待てば待つほど相手をどう追い詰めるかに思考が行き、大事じゃなかったはずのことが大事になってしまった失敗から、なるべくその場で冷静にブチ切れるように気をつけている。その場合、一度遺憾の意を示したらそれ以上はネチネチやらないのも気をつける必要がある
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丁 了(3回接種済み) @hinoto_ryo 11日前
残機を消費してその場しのぎをする、みたいなとこはあると思います
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てす子 @6qltce 11日前
それでも怒りの瞬発力が必要な時があるよな。 全然理不尽なのに怒鳴って勢いでゴリ押ししようとしている奴に対抗せねばならない時とか。
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シャフキー @the_my_pace 11日前
togeyoukan モントゥトゥ・ユピーの可能性もある
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Matamo_shita @MatamoShita 11日前
ずっと陰口叩いてるおばちゃんいるけど、そうやってガス抜きするのも大事だな
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しょうゆ @SashimiShoyu7 11日前
アンガーマネジメントってジャイアンのようにすぐ怒ってばかりなのもダメで、何も言い返せずうちで泣いてばかりののび太でもダメ。冷静にきちんと相手に自分の思っていることを伝えられるしずかちゃんみたいになろうってことやって言われたな。 ここで言う6秒ってのはまずジャイアンみたいにカッとなって怒らないようにするためのテクニックでその後我慢してるだけでもダメなんよね。
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Zephyr @Zephyr0d22 11日前
まあまあ棒は最終的に大爆発しましたな
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砂手紙 @sandletter1 11日前
アドラー心理学的には、「この人は何で怒っているか」(原因論)ではなく「何をして欲しいのか」(目的論)で考えるのね。6秒ぐらいね。
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神無月 @sanpai2929sii 11日前
ウマ娘でクソローテ組まされた時のグラスワンダーのセリフが1番わかりやすいアンガーマネジメントの例だと思う
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懐かしきかな暑いぞ熊谷@boothで水着シロコ販売中! @ya_aramaki 11日前
ソーセージをレンチンするのに高ワット数で一気にやると爆発するから低めの出力でじっくり加熱しましょう的な事では
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シェブーシュカ @Venom_19263 11日前
堪えるだけだとドラえもんのまあまあ棒になるわけか
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金目の煮付 @kinmenitsuke 11日前
私も【6秒待って収まる程度の怒りなら怒らないほうが良くて、それでも収まらない怒りならたぶん怒る理由があるので別の形に昇華させて相手をぶっ潰せ】の意味で捉えていました。
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🦁 @Phalaenopsis_31 11日前
アンガーマネジメント、本質は「相手への要望を伝える方法」なのを理解すると納得しやすいんじゃないかと ・6秒待つ理由は冷静に怒った原因や要望を伝えるため ・相手へわかりやすく伝えるために「ちゃんと」などの程度がはっきりしない言葉を使わない など
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ですの @_desuno_ 11日前
瞬間湯沸かし器で即ブチ切れしてもろくな事にならないから、ちょっと落ち着いて怒りを上手く制御するのがアンガーマネジメントだし溜まるなら解消させないとダメなのも当然だわな
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大石陽@聖マルク @stmark_309 11日前
その場で感情的にキレないで6秒待って冷静に対応しましょう、であって、なにもしないならマネジメントする意味がないからね
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積雪時 有効(キュアジェノサイド) @murakumo13 11日前
たれぱんだをインストールしてからはあまり怒らなくなったな。
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ドラゴンチキン ニパ男チャレンジ中 @dragonchicken19 11日前
最も危険な罠、それは怒り。巧まずして仕掛けられた心の中に眠る殺し屋。それは、突然に目を覚まし偽りの人間関係を打ち破る。アンガーマネージメントは巨大な罠の街 そこかしこで、信管を銜えた不発弾が目を覚ます。次回「罠」 あなたの怒りも巨大な不発弾 自爆、誘爆、御用心
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名無詩 @Ricoh774 11日前
やはり復讐、復讐が全てを解決する……! 相手がボロを出すのを待って証拠を集めて社会的に復讐を果たすのが1番なのだ……!(実際やった)
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男山(YZF-R25) @otokoyama_rx 11日前
とりあえずソウはもうえっちなだけのマンガ描いてもいいと思う
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白墨 @amanilo_ 11日前
感情は基本オモテに出すもの、議論という名のお互い引かない主張のぶつけあいをする人が多いお国の対処法なので、日本人には実はあんまり馴染まないんじゃないかなぁとこっそり思ってる
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殿岡 a.k.a しまうさぎ @bathtime39c 11日前
分かる…3年パワハラに耐えて部署移動決まってから過食無くなって痩せだしたわ。
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炭酸煎餅 @Tansan_senbei 11日前
「驚きだよ……怒りで頭がシーンと冷える事もあるんだな」
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yuki🌾㊗️7さい🎉⚔ @yuki_obana 11日前
笑いながら顔面パンチできるできる大人になりたい(´・ω・`)
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しいたけ @si_ta_k 11日前
これってマナー講師(笑)みたいな人がいい加減なこと言ってるパターン多いんじゃないの?
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ND@痩せろ @Ndebris_deux 11日前
書店のビジネス系の棚にあるアンガーマネジメントの本を自分で読んだほうが身につきそうね。
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404 @shiki_master 11日前
ゆうきゆうさんの書籍がおすすめされてて、最近の騒動みると、、、、
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きさら@ミンサガは今冬発売予定 @m_kisara 11日前
そもそも「怒るべきか、飲み込むべきか」を見極めるってのがアンガーマネジメントだからねぇ
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愚弄スター @guroutako 11日前
怒りを沈めるというとこよりも、どの程度開放して返していいのかの加減を広めたほうがいいと思うのよね。 教育やら家の躾だと我慢させる方に振りすぎて、怒れない人割といるんでねーのと思ってる。
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Ikunao Sugiyama @Dursan 11日前
この本に、「6秒待てというが、6秒待っても切れさせた相手を見るとまた沸騰するから」と書いてあって、「せやな」となった。 →「自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術 (朝日新書)」
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キリンるーちぇ @volf_6666 10日前
togetterのコメ欄には6秒と言わず6日間くらい怒り続けてる人がかなり多い気がする(小並感)
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ルル @after_zero 10日前
コンドリア水戸さんちのネッコはみんな保護猫でふくふくまるまるしてキャンワイイのでフォローするとQOLが上がるよ!
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冬眠金魚 @molusagi 10日前
怒り心頭で何時間も荒らし(?)やる人もいるしね。6秒の意味ってなんだろう。
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ドラゴンチキン ニパ男チャレンジ中 @dragonchicken19 10日前
スティール・ボール・ランのリンゴォ・ロードアゲインのスタンド「マンダム」が6秒戻す能力なのはチャールズ・ブロンソンがCMの撮影の時間が押してたのを時計の針を動かして「あと1時間ある」とした故事に由来するとされているが、アメリカでは生放送でも6秒遅らせてるそうだ。
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TAKAMAGAHARA @SILVER_CAP 10日前
ドラえもんの秘密道具にあったな。怒っている人を「まあまあ」とうやむやにして黙らせるやつ。ただし使いすぎると溜め込んだ怒りのエネルギーが大爆発する。
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夢幻の廃墟@「みんな」ではなくぼっち @kittekitte1 10日前
癇癪持ちの私の個人的経験を話すと、この6秒ルールは嘘だと感じていた。いくら待っても怒りが喉元から去っていかない感覚だったので。個人的に効いたのは、イライラし始める段階で(イライラしている自分)を客観的に認知する事でした。これをやっていると癇癪はだいぶ減りました。
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がいちゅう @gai_tyu 10日前
現代社会、怒りを爆発させた方が負けるからなぁ。 怒りをエネルギーにして社会的に戦わないといけない。 めんどくさいよね。
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M☆E☆T☆A @Metaborough 10日前
「・・・六つ数えるまで待ってやる。ひとつ…」
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乾也春海 @kanbaru 10日前
日本人は遺伝的に怒りやすい人が多いのだとか。 糖分(炭水化物)中心の食事の人はより怒りっぽいくなりやすく、たんぱく質を多くとる人は怒りにくいという話です。 怒りっぽい人はお肉食べて運動すると沸点下げられるそうですよ。
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K3@FGO残5 @K3flick 10日前
6秒は執行猶予期間でしかない
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鴻/ライオンの群はプライドだよぉ〜(*´∀`*) @koh1017 10日前
6秒待ってこっちの苛立ちを治めたところで同じことを繰り返されればポイントが貯まっていくだけなのよなあ。そんでポイント交換すると「なんで今まで黙ってたのにいきなり怒るの?」になってしまう。穏便な言葉を選んだところで抗議のニュアンスを感じ取られればそれはもう試合開始のゴングだしな。というか不愉快という被害を被ってるのはこっちなのに、なんであれこれ言葉や声音やタイミングに気を遣って挙句に加害者扱いされねばならんのだだったら最初からキレてやるわって思うことはまあある。
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鴻/ライオンの群はプライドだよぉ〜(*´∀`*) @koh1017 10日前
ブチ切れて予想外の行動に出るタイプの遺伝子は徳川家康によって程よく滅されてきてるから遺伝子的に温厚かつ周りに合わせるタイプの方が多く残ってるっていうのは個人的に筋が通ってると思う。
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happy_world @happy_world2 10日前
衝動的に反応するのは待てって話であって、6秒待って怒りが収まらなければ静かに深く沈めて心の中の魔太郎ノートに記しとけってことかと思ってました。
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花田 鉄平 @teppih 10日前
6秒置いても「やろう、ぶっ〇してやるぅぅ!」から「お前は最後にしやると言ったな、あれは嘘だ」くらいにしか下がらんのよね。
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アルコール依存症で入院していたアルライさん @AlcoholicArai 10日前
ちゃんと言い返さないと「何であの時言い返さなかったんだろう」って6年以上も引きずる事になるのだ。 それは精神衛生上良くないのだ。
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雑賀教司 / 緋色のダイヤモンド @Dragon_Engine 10日前
神『私は喧嘩などしない。お前をメ木几ヌすだけだ。』
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ヘリオドール @heliodor_ruby 10日前
講話した人は、アンガーマネージメント(怒らないではなく、怒りを正しく伝える技術)をちゃんと理解してる人っぽくてよかった。で、6秒待って怒りそのものを我慢することではないよってのを、面白く分かりやすく伝えてくれてる。いい講師さんですね。
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ヘリオドール @heliodor_ruby 10日前
個人的な考えだけど、6秒待てってのは自分の気持ちの整理と同時に、自分の怒りを正しく伝える余裕を作ることで、怒りの相手(特に理不尽系)に対して、キレ返して収集つかなくなるのではなくて「昨日と言ってることが矛盾してますよね」「報告したのに無視して勝手な指示出したのは貴方です」とか、一個一個おかしな点を詰めて理不尽に怒る相手をねじ伏せるために大事なものではと思ってます。
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ラグ @Lagty_in_2D 10日前
アンガーマネジメントってのは簡単に言うと「怒りは二次感情なので、自分の怒りの原因となった一次感情を自己分析して、更にその感情の原因に適切に対処せよ」て話で、「〇秒我慢しろ」ってのはそれで多少なりとも冷静になって一次感情を分析しろって話です。我慢すれば怒りが収まるとかでは全然ないです。
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鴻/ライオンの群はプライドだよぉ〜(*´∀`*) @koh1017 10日前
heliodor_ruby 怒りに任せてあれこれすると、あとで自分に不利になることをやらかしてしまうリスクも高くなりますしね。
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乾也春海 @kanbaru 9日前
koh1017 説というか科学的に日本人はセロトニンを同時に運べる量が少ない人が多いのですよ。 なので怒りに対する体制が低く怒りやすい人が多くなります。 もちろん、セロトニンを運べる量が多い人もいますから全員が全員そうだということではなく、調べた結果として少ない人の方が多いということです。 また、セロトニンはタンパク質から作られるので、タンパク質を多くとることでそもそもセロトニンが足りないということを防ぐことができます。 それこそググれば出てくるかと。
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