2022年7月15日

勘違いしている人が多いです。ダイエットの正しい知識を知っておきましょう。ダイエット=×食事の我慢⇒〇習慣の改善 ×夜中に食べると太る→〇1日の総摂取カロリーが全て

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さかせ|習慣×ダイエット専門家 @sakase_0915

勘違いしている人が多いです。ダイエットの正しい知識を知っておきましょう。 pic.twitter.com/AARn88O0Az

2021-09-17 06:00:11
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さかせ|習慣×ダイエット専門家 @sakase_0915

賛否両論あるみたいなので補足します!! ・夜中食べると太る →総摂取カロリーが全て これら「夜は炭水化物抜いてる」みたいな方へ向けたメッセージです。睡眠の質という観点から見ると、寝る3時間前には食事終わらせるのがベストです。カロリーにはタイムセールとか無いですよ!って話です!

2021-09-17 14:32:32
さかせ|習慣×ダイエット専門家 @sakase_0915

ダイエット業界の残酷な現状です。 ・マニュアルに沿って命令 ・過度な食事制限+トレーニング ・豪華特典で過剰なアピール ・条件の厳しい返金保証制度 ・コーチが話を聞いてくれない 10年後も続けられる、サポート終了後の未来を見据えた指導が絶対条件。痩せれば良いってもんじゃないすよね。

2021-09-18 21:35:01
さかせ|習慣×ダイエット専門家 @sakase_0915

とは言っても「ダイエット何すればいいかわからねえ...」という人は、とりあえず「マゴワヤサシイ」を意識してみてください。勝手に健康になれます。 pic.twitter.com/YS9CnE89fV

2021-09-19 08:53:19
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むむす @mumusu75

@sakase_0915 @diet_ready_go 質問させてください! この通りだとすれば、お腹ぷよぷよの人は筋トレするのはまだ早い、ということでしょうか? 鍛える(筋トレ)では脂肪は変わらないですか??

2021-09-17 16:30:02
🐴咲子@りせ友🐷🤍 @diet_ready_go

@mumusu75 お腹ぷよぷよの人でも、筋トレする意味はあります! 筋肉は動く時に糖や脂肪を燃料にするので、筋肉がつくと基礎代謝があがります(生きてるだけで燃焼する脂肪が増える) 筋トレした部分が引き締まる訳ではなく、全体的に脂肪が燃焼していくので、引き締まるのは間違い、という事かと!

2021-09-17 16:44:25
Gonchan @FIFA82316

@sakase_0915 オススメの体脂肪の落とし方教えて頂けますか🙇‍♂️

2021-09-17 20:43:14
さかせ|習慣×ダイエット専門家 @sakase_0915

今度こそ、本気で痩せたいあなたへ。「体脂肪が燃える究極の3ステップ」を図解しました…! pic.twitter.com/HldNdsN0bJ

2021-08-16 07:00:15
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さかせ|習慣×ダイエット専門家 @sakase_0915

【辛い食事制限や苦しい運動をせず、1年間で15キロ痩せた方法を呟きます】習慣化×ダイエット専門家🇯🇵過去53冊のダイエット本を読む▶︎20年太っていたところから脱出▶︎100人の指導実績✨間違った方法で一時期全く痩せなかったので、どうすれば痩せるか呟きます☺️ゆっくりと確実に痩せたい方はフォロー必須です!

lin.ee/9H5IXzpn

コメント

ととり @5_v4xjd 2022年7月15日
脂肪を燃焼させるのはほぼ無理。脂肪に変わる前の高血糖状態(食後40分後)を狙って体動かせ。糖尿病や通風は血液の病気。血液と戦え
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人工知能改(ガオオオオォォン) @4lRqaweWtxNTFUg 2022年7月15日
子供のころテレビ見てたら鈴木その子特集やってて、若いころ「食べないダイエットは間違っている、食べて運動しろ」と言ったら笑いものにされたとか言ってたな
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windows8_i @windows8_i 2022年7月15日
高校の時に生物の先生が何もしなくても痩せたら病気だし、食べても痩せたらそれは毒って言ってたな。
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語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 2022年7月15日
ずっと上がり続けてるこの手の情報を見てると一番大事なのは「自分でちゃんと調べよう」という意欲なんやろなあ
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箱のなかの海 @kawa_machi 2022年7月15日
体重を落とす≠綺麗に/格好良くなる 運動の消費カロリーも筋肉の基礎代謝も食事に比べたら微々たるものなんだけど、摂取カロリーがマイナスな状態でも筋肉を維持するためには運動は必須なんよね。
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ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔ @av14854570 2022年7月15日
部分痩せは存在しないけど部分的に鍛えることは出来る。重点的に鍛えれば引き締まって見た目変わりますよん。
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千と千尋の幻のラストは徳間アニメ絵本だと思う @Trtg8XBd7IN573d 2022年7月15日
なんだかなあ… 鍛えれば引き締まるのは脂肪を落とした後の話←言うて体型は変わるだろうし、そも筋トレにはカロリーを使う以上筋トレを始めて食事据え置きなら痩せるだろ お腹をひねっても部分痩せはないからくびれない←確かに脂肪が部分的に減ることはないが筋肉がつけばそこは引き締まる 食べる時間帯は関係ない、総摂取カロリーがすべて←食べる時間帯で体調は変わるから体型にも影響出る
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ZZZ @sakusakutoux3 2022年7月15日
とは言え日本人は普通に生活してると糖質過多になりがちだからな。多少気にしたほうがいいってのはあるがな。
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ふじむら藤村 @RvxU5eJUWEIsyP1 2022年7月16日
体脂肪1キロが7200キロカロリー分のエネルギーでフルマラソンでの消費カロリーが2000キロカロリーだっけな。人間が1日生きてるだけで2400キロカロリーくらい消費するから(筋肉つけるとすこーし上がる)まあちょっと走ったくらいじゃ痩せねえわな
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とっぽちゃん @romrom77341619 2022年7月16日
食べないダイエットで痩せはするけど身体が飢餓状態になって、脂肪がつきやすくなるからな。ただしく栄養とって運動が一番よ。リングフィットアドベンチャー!!
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犬だよ @yaju5123 2022年7月23日
Trtg8XBd7IN573d 筋トレの内容によるんでこの辺は一概には言えないのです。例えばウェイトトレーニングで消費するカロリーは意外と少なく、150kcal程度と言われてる。 ただし、VO2MAXの向上で活動量が向上し、結果カロリー消費に繋がるというケースは考えられる。 ボディメイクは食事8割よ
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