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ちいかわ(偽
@chikawa_cons
アホほどしんどそうや twitter.com/hosomacho1/sta…
2022-08-14 19:49:23
Seiya
@hosomacho1
クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似してもらえれば良いが、詳しいやり方は下のリプ欄にて記載する。 pic.twitter.com/hNMrJGFWfY
2022-08-14 14:42:54
れい(猫耳の専門家)🍥
@rei_software
たった4分間の運動なのにキツすぎて何日も回復しないやつだ… twitter.com/hosomacho1/sta…
2022-08-14 21:49:23
どろあし
@miomaru
いやいや（笑）効果すごいかもしんないけど、腕立て付きバーピージャンプ20秒なんてできねええええ。 スレッドで簡単バージョンも書いてあるので、そっちやってみようかな。 twitter.com/hosomacho1/sta…
2022-08-14 20:28:50見てるだけで痩せそう
いわゆるタバタ式
毒吐き
@NARN8xylS7iRThO
日本で言うタバタ式トレーニングやね。タバタ式トレーニングは心肺機能向上だっけ？勝手に筋力強化とかダイエットとか言われるけど、それは副産物だそうで。HIITは筋力向上とかダイエット効果があるんだよね。セット数とかの違いの問題なのかな？抗老化まであるのは凄いな。高強度の運動なのに。 twitter.com/hosomacho1/sta…
2022-08-14 20:23:58
金森Motion Principle 金森潤熙 理論物理学者
@MLB_Connection
タバタ トレーニング サーキット HIIT フィットネス産業は 数兆円規模だから 研究が進むよね twitter.com/hosomacho1/sta…
2022-08-14 21:48:37
𝘳𝘺𝘰.
@bblomiyasan
タバタをベースにメニューはクイーンズランド大学が、ってことかな？ 開発、と言われるとベースがタバタなだけに違和感がある twitter.com/hosomacho1/sta…
2022-08-14 22:48:04
リンク
VALX（バルクス）produced by 山本義徳
タバタ式トレーニングとは？考案者の田畑教授と山本先生のコラボレーションが実現！ - VALX（バルクス）produced by 山本義徳
現在、科学的に効果があると証明されたトレーニング方法として、タバタ式トレーニングが広くプロスポーツの世界で取組まれています。 またよく似たトレーニングとして、HIITと言われるトレーニングプログラムは、スポーツジムのプロ