一週間に１度ゆるトレの漫画をアップロードしてくれているいしかわひろこさんが「低気圧の不調がすっきり」するエクササイズを紹介

いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！ @kumainunews

【低気圧の不調スッキリ🍀腕ふりエクササイズ】台風接近＆低気圧で頭が重～い😭‼️しかも気温差もプラスで全身が重いよ動けないよ～😵‍💫💦 低気圧でしんどい時は胸や背中がほぐれる腕ふりエクササイズが気持ちイイ✨軽い屈伸もプラスすれば全身がポカポカしてくるよ🔥 pic.twitter.com/MpTFMeEI1v

2022-09-06 19:00:01

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筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ (コミックエッセイ)

いしかわひろこ

いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！ @kumainunews

【Voicy配信したよ🎉】いしかわひろこの運動キライだけど健康になりたいラジオ📻9月はウェルネス月間ということで「#健康を意識したとき」のテーマでお話ししたよ！いしかわが健康と向き合うようになったきっかけは大失敗からでした…！良かったら聴いてみてね🐰✨ r.voicy.jp/DAVjGBY0KX8

2022-09-06 12:01:41

いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！ @kumainunews

【お尻がキュッ✨片足バランス】最近運動不足でお尻がゆるんできた😱‼️歩く機会がへるとモワンとだらしなくなっちゃう💦でも雨で歩きにも行けないし…😖 そんな時に手軽にできるのが片足バランス👍カンタンたけどしっかりやればお尻がジワジワ熱くなる🔥🔥お家でもお尻を燃やしてキュッと上げてこ🙌 pic.twitter.com/iNRBZ2Uvsr

2022-08-30 19:00:01

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【股ズレ撃退🔥内ももスッキリセット】内ももが擦れて痛～い😭‼️座りっぱなしで冷えた太ももがだんだんブヨブヨになってきた…😱 運動不足な私が試した内ももトレとストレッチのセット✨お尻をしめながらゆっくりやると内ももが燃えるよ🔥🔥座りっぱなしの日も内もも刺激してあっためてこ🙌✨ pic.twitter.com/GM0mZat1Bi

2022-08-23 19:00:02

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【お盆明けの体スッキリ✨寝たままトレ総まとめ】お盆休み明けの体がしんどい😱‼️体がなまって全然動かせない～😭💦 そんなお疲れボディがスッキリする「寝たままゆるトレ総まとめ」✨特に良かったものを厳選して目的別にまとめたよ‼️バキバキ上半身もダル重下半身も少しずつほぐしてケアしていこ🍀 pic.twitter.com/HSxMQqiSEe

2022-08-16 19:01:02

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【胸＆背中スッキリ✨あおむけ上半身トレ】今日も疲れて寝落ち😂しかもスマホの使いすぎで胸や背中がガチガチに締まって痛苦し～い‼️ そんな「詰み状態」でもあおむけのまま出来る上半身ゆるトレしちゃお💪腕を大きく動かすことで固まった胸や背中がほぐれるよ🍀寝る前にやれば翌朝も体スッキリ爽快✨ pic.twitter.com/mohAD9GD8b

2022-08-09 19:00:01

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【ダル重ボディが軽くなる⤴️あおむけ下半身トレ】暑くてゴロゴロしてたら体がダルい😫💦下腹や脚が重くてだんだん動けなくなってきた😱 冷えたダル重ボディにはあおむけのゆるトレ‼️下腹や股関節に効く脚の上げ下げは弱った体も目覚めるよ✨お尻ストレッチをプラスして下半身のめぐりも良くしちゃお🍀 pic.twitter.com/0vD0ZSAG5C

2022-08-02 19:00:01

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【ガチガチの日はコレだけ👍あおむけで体めぐりストレッチ】暑い‼️動けない‼️でも体がガチガチで全然休まらなーい😭‼️ そんな限界状態の日はあおむけのままストレッチしよ🍀固まりやすい腰やわき腹・股関節をほぐすことで全身がリフレッシュ✨体がゆるめば起きたときのダル重さも和らぐよ🙌 pic.twitter.com/KW1VZXbZbb

2022-07-26 19:01:07

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むかしに使ってたエアロバイクは据え置き型だったので名古屋に引っ越すタイミングで処分してしまった。あのときは運動への強迫観念で漕ぎつづけてたけど、今は体がきもちいいように使っていきたい。今度こそ仲良くしような pic.twitter.com/QWRm8Ins5w

2022-07-25 14:30:36

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【再掲・絶不調でもできる✨簡単お風呂でケア】お風呂に入るのがしんどい日はササっとシャワーでスッキリさせましょ🚿✨お湯をあてるポイントをちょっと変えるだけで体がジワ〜っとめぐって生き返る🍀 壁で脚やせストレッチとあわせると効果倍増だよ〜！！ pic.twitter.com/mzaRG9Oxfa

2022-07-19 19:00:53

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【再掲・むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】連休明けから低気圧でつらーい😭‼️そんなボロボロの日は無理せず体ケアしましょ🍀 寝転ぶだけの壁ストレッチは驚くほどめぐりが良くなる！！パンパンの脚もスッキリして気持ちよく眠れるよ〜🙌✨ お風呂に入る気力すらない人は…？→ pic.twitter.com/YObz78nVg2

2022-07-19 19:00:06

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【ダルすぎて動けない日はコレだけ🍀うつ伏せ上半身やせトレ】猛暑＆低気圧のフルコンボで起き上がるのもツラいみんなに送る限界うつ伏せトレ第2弾‼🎉 腕を大きく動かして固まった背中を伸び縮みさせよう🔥体がどんどんポカポカして上半身がスッキリするよ🙌✨ pic.twitter.com/djgCQrJ9Y7

2022-07-12 19:00:02

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【しんどい時はコレだけ✨うつ伏せ下半身やせトレ】最近の猛暑に低気圧でボロボロ😭体がしんどすぎて寝転んだらもう起き上がれな〜い‼️ そんな時はうつ伏せのままゆるトレ👍お尻や裏ももトレ＆ストレッチで下半身が一気に活性化するよ🔥寝ながら下半身のめぐりを良くしてスッキリさせよ🍀🍀 pic.twitter.com/xhpbBdTC9v

2022-07-05 19:00:00

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【推しからしか得られない栄養はホントにあったと気づいた話】先日まで開催されていたhideの特別展に行ったことで忘れてた「好き」を思い出したのでマンガにしました。毎日ご飯を食べて健康に生活していても得られない、そんなめっちゃ大事な栄養が「好き」の中には詰まってる。 pic.twitter.com/JXYZVhhCbL

2022-07-01 18:44:28