【健康管理】５：腰痛・むくみ・コリ・エコノミークラス症候群(随時更新)

らびまる🐰 @rabimaru_t

糖尿病、肥満、心血管系の疾患などを引き起こす「座りすぎ」の害は喫煙並。1日中座って作業する代わりに毎朝100回の腹筋を行っても問題は解決しない。20分ごとに2分間歩くだけでもグルコースの代謝を良くすることが可能 長時間座っていることは喫煙並にあなたの寿命を縮める gigazine.net/news/20130528-…

あざらすぃゆずこ @onigirioisii

お医者さんに「毎日楽しく続けられる運動をしてください」と言われたので「ポケモンGOでいいですか」と聞いたら「いいです」と言われた。

糸杉柾宏@月チャンにて連載中 @masahiroitosugi

とある漫画家の話をしましょう。その方は足がパンパンに腫れてバケツに足を突っ込んで仕事していたそうな。アシさん達が心配して病院で診察を受けることを勧めたけど、「悪い結果に決まってるから行きたくない」と。結果、視力を失いました。

糸杉柾宏@月チャンにて連載中 @masahiroitosugi

何を犠牲にしても仕事優先、なんて考えは捨てるべきです。結果、この方のように、まともな漫画家としての仕事ができなくなることもあるわけで。 ちなみに、糖尿病だったそうで。

亀＠渋研X（リハビリ中） @kamezonia

〈亡くなる数日前、首にカイロプラクティックの施術を受けていた。指圧療法士が首を曲げた際、左の椎骨動脈が裂けてしまった〜この動脈が傷つけられたことで血流が妨げられ、脳卒中を起こしたことが直接の死因〉 / “急死のプレイメイト、死因…” htn.to/79J6X3

🍊なんな🍊 @nanna_zig

30代後半の上司が軽い脳梗塞で倒れました。血液は何の問題なく、問題があったのは肩こり。凝り固まった肩を指圧で自分でほぐし過ぎた結果首の血管を傷つけていたそうです。自分でやる人、整体に通いすぎた人で中には亡くなる方が世の中一定数いるそうです。たかが肩こり、されど肩こり。

いちたか@2日目(金)東4ク81a。skeb、ファンティア始めました @ititakaRe

周りでも昔みたいに描けなくなった、って友人結構いるんだけど、集中力って体力や筋力なんですよ。だから描けないのにただダラダラPCの前に座るとか無駄なあがきしてないで、筋トレでもジョギングでもチャリでもなんでもいいから、運動してください。

いちたか@2日目(金)東4ク81a。skeb、ファンティア始めました @ititakaRe

年取って筋肉が落ちると首やら内臓やら支えていられなくなるから、それで首肩腰の不具合が大きくなる。意識しない程度の微妙な不調でも集中力にはめちゃくちゃ影響するんだわ。だから数年前より描けなくなった…って人は今すぐペン置いて運動。

柳沼和良 @yaginuma_san

パソコン作業による『肩こり』と『腰痛』に悩まされるようになり、整骨院や整体に行くようになりました。そこで整体師の先生から教えられたのは、パソコン作業やデスクワークのような『静』の作業による疲労は、ウォーキングやスポーツなどの『動』の作業によってしか解消されない、ということです。

柳沼和良 @yaginuma_san

パソコン作業による疲労を、寝っ転がってテレビを見るとか、ゲームをするなどの遊びで解消しようとすると最悪です。パソコン作業によって疲れた目や、同じ姿勢を続けて固まった筋肉にさらなる緊張を強いてしまい、まったく休息にならないのです。raitonoveru.jp/howto2/motibe/…

柳沼和良 @yaginuma_san

今日、自転車で走り、眼精疲労と体の怠さがすっかりなくなり、眼精疲労と有酸素運動の関係調べていた。

柳沼和良 @yaginuma_san

みんな、『肩こり』と『腰痛』に悩んでるなｗ

わか @waka8102

単に寝る時に首にタオル巻いて胸元で輪ゴムで止めるだけ。 ストレートネックからの頭痛で脳外科行った時に教えてもらった方法。 首暖めるだけでほんとに一週間もしない内に死ぬほどの頭痛治まったからおぬぬめ。

BuzzFeed Japan News @BFJNews

2年前の熊本地震で注目を浴びた「エコノミークラス症候群」。54人が入院が必要と判断され、うち1人が死亡しました。震災後に命を落とさないため、できることとは。 震災後、女性に多発するもの。命を守るためにできること #熊本地震 buzzfeed.com/jp/kotahatachi… pic.twitter.com/nAh0L0ZffI

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さやえんどう @mamepina

何度もつぶやきますが… 私の身内が8時間ぶっ通しで あぐらをかいて作業していたら エコノミークラス症候群になり 即入院→ICUに3週間と大事になってしまったので 座り作業が多い方は適度に身体を動かしてあげてくださいね。