＠kentarotakahashさんの外食ルール

kentarotakahashi @kentarotakahash

今日は二食も外食してしまった。一日の摂取量、5ベクレルが目標値。とすると、一食、2.5ベクレル以内はかなり苦しい。

kentarotakahashi @kentarotakahash

この数日、考えた外食ルール。【1】乳製品はなるべく避ける。オレはコーヒーはカフェラテ、カフェオレでオーダーしがちなのだが、残念ながらお別れだ。エスプレッソマキアートを限度にする。

kentarotakahashi @kentarotakahash

この数日、考えた外食ルール。【2】避けるもの。キノコ類、小魚類。これだけは、産地が分からない限り、口にしない。皿に含まれていたら残す。

kentarotakahashi @kentarotakahash

この数日、考えた外食ルール。【3】米については産地を知るのは無理。なので諦めて食う。諦める代わりに、腹八分目以下でやめる。これで20%減めざす。

kentarotakahashi @kentarotakahash

この数日、考えた外食ルール。【4】肉類。鶏、豚は外食ではどうしようもないので気にせず食う。牛肉は輸入肉推奨。松屋などで牛丼食べていれば安心。焼肉はなしだな、ホルモンもさようなら。

kentarotakahashi @kentarotakahash

この数日、考えた外食ルール。【5】野菜はスーパーで産地についてチェックしておく。まず東北、関東産しか考えられない野菜(ほうれん草、小松菜、蓮根など)はなるべく避けるが、付け合わせに出てきた程度の場合は、気にせず食う。

kentarotakahashi @kentarotakahash

この数日、考えた外食ルール。【6】魚介類。貝類は避ける。魚で積極的に避けるのはスズキ、カツオ、サバ、イワシ、カレイあたり。海老はまず輸入なのでOK。鯛、金目鯛、鮭やサンマもまあ、と思うが、サンマは今年を記憶するために、食べない。

kentarotakahashi @kentarotakahash

この数日、考えた外食ルール。【7】誰かと食事する時。店は吟味するが、店に入ったら、気にせず食う。放射能は話題にしない。原発の方で行く。

kentarotakahashi @kentarotakahash

この数日、考えた外食ルール。【8】忘れてた。デザート類。乳製品を避けるという点で、選択肢が狭くなる。栗がベクレル値高いので、モンブランは困難。高級店ほど和栗の可能性高そうとか、うじうじ考えるなら、さようならだな。輸入果物使ったゼリー系が無難か。

kentarotakahashi @kentarotakahash

いやー、小心者なので出来ません。RT @aozorashirokumo: @kentarotakahash 外食先のお店に、産地を確認することはありますか？私は空気をあえて読まずしょっちゅうやってます。

kentarotakahashi @kentarotakahash

話振られたら、ですよ！ RT @impactdisc: 「原発のほうで行く」って決まりですか RT @kentarotakahash: この数日、考えた外食ルール。【7】誰かと食事する時。店は吟味するが、店に入ったら、気にせず食う。放射能は話題にしない。原発の方で行く。

kentarotakahashi @kentarotakahash

ところで、あくまでオレの外食ルールですからね。なぜ、ルールを考えるかというと、口に入れる時には思考停止して、楽しく、美味しく食いたいからです。