ダイエット飯・スイーツ

Nちゃん @nnnchanpoyon

ブロッコリーの芯を薄く切って醤油と塩、味の素、ごま油で漬けるやつ旨すぎてヤバい。無限に食べれる。もはやこのためにブロッコリー買ってるし今まで茎捨てたのガチで後悔。 pic.twitter.com/NcYez31U1h

拡大

拡大

ザバス 公式アカウント @my_savas_jp

／ 今日は #お菓子の日！ ＼ ソイプロテインで作るプロテインレシピ「ココアバナナのさくさく米粉クッキー」をご紹介！ 薄力粉の代わりに米粉を使用しているので、グルテンフリー！ トレーニングのご褒美にぴったりですよ。 作りたい方→いいね！ 食べたい方→RT！ #ザバス #savas #プロテイン

かのまん @kanotantan

プロテインおから蒸しパンを使わない一人分の分量のお手軽高タンパクティラミスのレシピ🥰❤️ 脂質と戦う女戦士の強い味方、マリービスケットを使います！✨ 甘味料は私はシュガーカットがお気に入りなのだけど、おうちにある物で甘さを調節して作ってみてね〜✨✨ #かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta… pic.twitter.com/YtSbB1vGHV

かのまん @kanotantan

プロテインおから蒸しパンにコーヒーを染み込ませて、イーセイスキルのバニラ味とカッテージチーズを混ぜたクリームを交互に挟んだバカみたいに高タンパク低脂質な【ティラミス】のレシピだ！！🤣🤣🤣www蒸しパン込みでP40とか笑うしかねぇwww そしてめっちゃうめぇーーー！！☕️✨💓✨ #かのまんレシピ pic.twitter.com/4UEqvFonOx twitter.com/kanotantan/sta…

2020-05-19 11:21:41

拡大

拡大

拡大

拡大

りえ@管理栄養士のカンタン低脂質レシピ @rieXdolphin

「ピーナッツクリーム」が脂質1g、砂糖0でつくれます！水とラカント小1、レンジ30秒。ピーナッツパウダー小2を混ぜて練り、豆乳ヨーグルトを小さじ1、まぜてできあがり！ピーナッツバターよりあっさりだけど、ヘルシーなのにコクも感じられるクリームに。「ピーナッツパウダー」はカルディにあります🥜 pic.twitter.com/W4t5nHDsT5

拡大

拡大

かのまん @kanotantan

【これさえ食っときゃええ】『プロテインおから蒸しパン』！！脂質はプロテインバー1本分くらいあるけどタンパク質量は約2倍の30g！！😳そして！何より腹持ちがとにかくハンパねぇ！一個食べるとしばらく腹が減らん！あと普通にめっちゃ美味しい😋パンが食べたくなったらこれを食え！ #かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta… pic.twitter.com/hAQInsZyFm

かのまん @kanotantan

そうそう、豚ケツ大バズり事件の前にツイートしていたプロテインおから蒸しパンのレシピについても質問が多かったから、おばちゃん生まれて初めて料理動画という物を撮ってみたよ。今回はチョコレート蒸しパンです！🐷本当はクラシルみたいなかっこいい動画撮りたかったのに見てよこの溢れる素人み… pic.twitter.com/HPr4uUxPIc

2020-03-24 17:59:41

拡大

拡大

拡大

拡大

はやと@元スタバ店員ダイエッター @_cafe_diet

【痩せカフェ飯まとめ】 ・スターバックス twitter.com/i/events/14709… ・タリーズ twitter.com/i/events/14709… ・ドトール,エクセルシオール twitter.com/i/events/14709… ・スープストック twitter.com/i/events/14710… ・サブウェイ,モスバーガー,ミスド twitter.com/i/events/14710…

𝚊𝚛𝚕𝚒𝚗𝚐🐜 @arling_93

今回のオートミール×米粉バージョンではないけど過去に載せたことあるレシピ一応ぶら下げておきます〜🌲🤍 1枚目はオートミール×HM 2枚目はオートミール×おからパウダーのヨーグルトバージョンと卵バージョン 私のおすすめは卵バージョンです🥚 どれも2〜3食分で、余ったものは冷凍保存可能 pic.twitter.com/S8hKLR0vYx

拡大

拡大

𝚊𝚛𝚕𝚒𝚗𝚐🐜 @arling_93

米粉どら焼きの生地の参考レシピ cookpad.com/recipe/952010?… 即席クロテッドクリーム風レシピ cookpad.com/recipe/1393868… ↑このクリームはスコーン食べる時に私が時々使ってるクリーム🥰

名無しのママAさん @omonagabusu3_a

マリトッツォ風なチーズスイーツ １つ 約191キロカロリー P9.6 F6.7 C26.4 (参考までに表記) そんなに高タンパク質じゃなかった😭でも脂質はカットできてる！ 作り方参考にさせて頂きました↓ 手捏ねパン☆ふわふわ王冠ブリオッシュ★ by まなげ★ cookpad.com/recipe/2851003… #ママAの美ボディレシピ pic.twitter.com/zMTJDcK5pG

拡大

拡大

拡大

拡大

倉田勇樹 | KEYFIT EBISU @kurataaaayuki

トレーナー筋肉飯 お酢でさっぱり"鶏むね肉の南蛮漬け" シャキシャキの野菜が沢山とれる高たんぱく質、低脂質のレシピです！ お酢の酸味が効いて鶏むね肉もふっくら、さっぱりでめちゃくちゃ美味！ ✨たんぱく質をとりたい ✨野菜もとりたい という人は絶対作ってください！ pic.twitter.com/hSiUwfB287

Lico @pinkyheart1122

【低糖質おから蒸しケーキ】 🍓材料 ・おからP 13g ・無脂肪ヨーグルト(水切不要)75g ・卵 1コ ・ラカント 15g ・ポッカレモン 3g ・サイリウム 2g ・ベーキングP 3g 🍓P 13.4：F 7.5：C 7.7：166.6kcal ほんのりチーズケーキ風٩(ˊᗜˋ*)و✨ 混ぜてレンチン3分のみ！！ (2枚目の写真は倍量で作成) pic.twitter.com/gURTvQtOla

拡大

拡大

拡大

調理師鈴木｜ノア物販 @result_Chef

新しい記事を更新しました！ マイプロのピーナッツパウダーを紹介🥜 増量、減量にも使えて、ケトジェニックにも活用できます！ レシピも公開、オススメはケト担々麺🍜 i-merchant.net/2019/11/22/myp…

名無しのママAさん @omonagabusu3_a

ワンホール食べても274ｷﾛｶﾛﾘｰ！ 高たんぱく質チーズケーキが炊飯器でも手軽に焼ける！ オーブンがない、湯煎焼きとか無理…😵そんな方へオススメです pic.twitter.com/vieRFIQplc

拡大

拡大

拡大

拡大

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

さつまいもチーズケーキアイスが悶絶するほど美味すぎたんだけどどうしよう。 pic.twitter.com/YIHeIRGVfS

拡大

拡大

拡大

拡大

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

見てくださいこのぷるっぷる具合...。最高のダイエットおやつ、痩せるミルクわらび餅です。 こんなにボリューミーなのにぜんぶ食べても約160kcal‼︎僕は半量で大満足でした。 ちなみに超簡単に作れるし調理も楽しいです。ぜひ食べてみて！ 詳しいレシピはこちら‼︎ →youtu.be/K-abfwslCls pic.twitter.com/DmaSTYeB9K

マッツォまつお @mattsuxomatsuo

毎朝食べてるヨーグルトで簡単レアチーズケーキができると知って実践してみた！ マリーがピッタリヨーグルトのカップにハマると気づいた人天才✨ 材料カップに直入れで混ぜてマリー被せて冷蔵庫で冷やすだけ、生クリームやバターも使ってないのでヘルシーです。 pic.twitter.com/p9kKF4kBil

拡大

拡大

拡大

拡大

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

チーズとろ〜り。オートミールで作る韓国風キンパが最高すぎるからぜひ作って欲しい。 超美味いのはもちろんのこと、腹持ちが良すぎてこわい。 詳しいレシピはこちら‼︎ →youtu.be/k71PzYx1GvA pic.twitter.com/rFz2tZSFfY

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

トマトジュースを使ったオートミール蟹リゾット、簡単ヘルシー腹持ち良しの三拍子揃っちゃった。 オートミール30g、トマトジュース100ml、調整豆乳50ml、カニカマ50g、固形コンソメ1/2を入れ、600Ｗで2分チン。 チーズ乗せてもう1分チンするだけ！しっかり混ぜて黒胡椒とパセリ乗せたら最高。 pic.twitter.com/ZLkb8mQ766

拡大

拡大

拡大

拡大

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

これはインスタに投稿して大好評だった腹持ちえげつない蒸しパンです。昼過ぎまで満腹満足。 ①ボウルにおからパウダー30g、オオバコ8g、卵1個、調整豆乳140g、ラカント30g、BP5g、ココアパウダー小さじ1を入れてしっかり混ぜる ②ラップを敷いた容器に移し、6分レンチンしたら完成！！ pic.twitter.com/NcnfbSFFAv

拡大

拡大

拡大

拡大

これぞう@−40kgオートミール米化 @colezosan

レンジで簡単なのにめちゃ旨い！オートミールで 『ジャンバラヤ』 ①オートミール30g水45mlレンジ500W1分 ②ウインナー1本薄切り オリーブオイル小1/2 ケチャップ小1.5 カレーパウダー、クレイジーソルト各少々 パセリ適量 ソース数滴混ぜる ③500W1分30秒後タバスコお好み量、辛党の方は一味適量で完 pic.twitter.com/xuvWB9bKch

拡大

拡大

拡大

これぞう@−40kgオートミール米化 @colezosan

ここだけの話、実はオイコスを豆乳で割ると濃厚なのにサッパリ飲める激旨なラッシーが爆誕するから試してほしい。 約)40kcal P:3 F:2 C:3 レシピ↓ pic.twitter.com/gukDwEYiq5

拡大

拡大

拡大

Lico @pinkyheart1122

【連続レシピ② 低糖質プレミアムロールケーキ】 🍓材料(12cm) ・おからP 15g ・卵 2コ ・ラカント 33g ・無糖ヨーグルト(水切り不要) 40g ・無糖アーモンドM 70cc ・サイリウム 2g ・ベーキングP 3g ・バニラE 6滴 🍓P 29.8：F 15.7：C 3.0：242.3kcal レンジで作る濃厚カスタードにハマります😘 pic.twitter.com/qayNAd8c4Z

拡大

拡大

拡大

𝚊𝚛𝚕𝚒𝚗𝚐🐜 @arling_93

今朝のオートミールとおからのスコーン ほんまに美味しかった！ 甘み付けもチョコとか入れるならむしろ無しでもいける気がする〜 オートミールは粉砕無しのほうが合うかも🥰 小麦粉不使用やのにサクサク感と栄養もUPするとか最高すぎんか🙂 ヨーグルトversionも美味しいので卵苦手な方はぜひ🐜 ⇝♡ pic.twitter.com/5FSxFLVR1d

拡大

拡大

印度カリー子 @IndoCurryKo

ダイエット中にもおすすめ！ 『無水さばキャベツカレー』のレシピ ・さば缶 1缶(汁ごと使う) ・キャベツ 1/4個(300g) ・玉ねぎ,トマト各1/2個 ・ココナッツミルク 100ml ・おろしにんにく,しょうが,塩,ターメリック,クミン,コリアンダー各小1 を弱火で20分蒸し煮→混ぜて完成 完成図は次ツイートで pic.twitter.com/QWLuU99fGH

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

見てくださいこのチーズの伸び。オートミールのチーズ蒸しパン最強です。 耐熱容器にオートミール30g、調整豆乳50g、全卵1個、ラカントお好み、千切ったスライスチーズ1枚、BP3gを入れてめっちゃ混ぜ、ラップをして4分レンチンするだけ。（火通ってなかったら追加） シンプルだけどほんとに美味い。 pic.twitter.com/8GrJfWFTHY

拡大

拡大

拡大

拡大