ダイエット飯・スイーツ

𝚊𝚛𝚕𝚒𝚗𝚐🐜 @arling_93

久しぶりに豆乳プリン作ったぞ〜🥰 明日が楽しみ🤍 できあがりの写真は去年キャラメル味で作った時の🫶🏻 pic.twitter.com/ClnJRNNKMu

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じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

オートミールのチョコバナナ蒸しパン。いつ食べてもほんとに美味いしお腹に溜まるからぜひ作ってみて欲しい。 pic.twitter.com/dSK5wynadP

まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

【冷製ごま味噌そうめん】 ①そうめん100gをゆでたら冷水で〆る ②うつわにお湯約50ml、みそ・めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ2、白ごま大さじ1、砂糖小さじ1を溶かしたら冷水約200ml加えて混ぜる ③そうめんを沈めたらお好みできざみねぎ、白ごま、氷を添えて完成 pic.twitter.com/lVMXGZNHF1

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じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

オートミールと豆腐で作るパンがヘルシーなのにもっちもちで美味すぎた。腹持ちも抜群。 ①オートミールに豆乳をかけ、少し放置 ②その間に粉類、卵、豆腐を混ぜる ③ ①とオリーブオイルを追加してさらに混ぜ、4等分にして丸める ④180度（余熱あり）のオーブンで20分焼いたら完成‼︎ pic.twitter.com/ttBGepzH9s

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まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

【材料3つ！半熟レンチンプリン】 ①水大さじ1、砂糖大さじ2を混ぜ600w2分チンしたらお湯大1加えカラメルソースを作る ②砂糖大さじ4、牛乳200ml、卵2個混ぜ茶こしを使って容器へ移す ③1つずつ600w1分半チン※ブクブクし始めたら10秒 ④冷蔵庫で冷ましたらソースをかけ完成 pic.twitter.com/YFJ05MX4ua

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かのまん®@骨格A型😆☀️ Resole @kanoketu

作りたすぎて夢にまで見ていたあいたろうちゃんのシナモンロールもろてがようやく出来たーー！！🥹❤️❤️🌀✨ 生地はMY PROTEINのシナモンデニッシュ味使用🥰 渦巻きはシナモンとクリーミーとフレイバードロップのタフィー味と焦がしバターフレイバー、アイシングはスキムミルクとシュガーカット😍 twitter.com/aifitness615/s… pic.twitter.com/1Z7DL5i5y3

あいたろう®😆☀インナー鍛える @aifitness615

【シナモンロールもろて】 うまくできるか不安過ぎたけど思ったより上手にできた😍これは飛ぶぞォ🚀💫✨ちゃんとシナモンロールのお味でした🤤💓💞アイシングに粉糖25ｇ使ったらカロリーとCが跳ね上がっちゃったんだけどなにかいい代用品ないかなぁ？🤔 【391kcal P20 F13 C52】 pic.twitter.com/sk47vyR0qE

2022-06-18 10:37:34

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coco🐰 @coco_home__

14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわの抹茶シフォンケーキ』 混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約34kcal、全部食べても204kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神。 pic.twitter.com/4tuDq5tMWJ

Nちゃん @nnnchanpoyon

ついに辿りついてしまった、どんな芋でもねっとり甘〜〜くなる焼き芋の作り方。 最高のレシピです。もうスーパーの焼き芋買えなくなる.....冷やすとさらに超ねっとり濃厚になって美味しいのでおすすめ。 pic.twitter.com/L9SEIvDU2Q

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𝚊𝚛𝚕𝚒𝚗𝚐🐜 @arling_93

前にストーリーに載せたやつ↓ レシピには書いてないけど、ココナッツオイルがあるならそれ使うのが断然おすすめです✨めっちゃカリカリになってあまりにも美味しい。食べ過ぎ注意 pic.twitter.com/zmrSiyaBGG

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Lico @pinkyheart1122

【低糖質マグカップケーキ】 🍓材料(1コ分) ・卵 1コ ・ラカント 18g ・無糖ヨーグルト(水切り不要) 40g ・おからP 15g ・バニラエッセンス 3滴 ・サイリウム 1g ・ベーキングP 3g 🍓P 12.6：F 7.8：C 5.0：157.2kcal 箸でぐるぐる混ぜてレンジで2分、超簡単٩(ˊᗜˋ*)و ほんのり甘くてふわもこ🥰 pic.twitter.com/i2Ed93E5Xc

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