どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法「あえて手足の力を入れてから抜く」

はてブ人気エントリー @hatebu100

どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 president.jp/articles/-/708… b.hatena.ne.jp/entry/s/presid… なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く… pic.twitter.com/Arzk7WERfZ

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ジュン @JUNExM

どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 president.jp/articles/-/708… ワシ筋トレしてるとよく寝落ちするんだけどもしかして無意識に漸進的筋弛緩法してる？？？

Dai @Dai44

交感神経強い時に力を緩めるというのはなかなかできないらしくて、力を入れてから抜くをするといいといろんな人に聞くので、まさにそういうことだった。寝つき悪い時は結構やってる。 / “どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼ…” htn.to/2SnELdgwim

はっしー('-'o) @hashi0700

president.jp/articles/-/708… タイトル詐欺だと思ってるが、この睡眠方法はまじで寝れる。

本郷三月 @hongoumitsuki

「どんな～でも…96%が」という見出しに何か違和感はなかったのか？ 紹介内容は以前は自律訓練法と言われていた古典的手法です。 どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 president.jp/articles/-/708…

ねね ♻︎ のらりくらりてぃ @Estznite

どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 #プレジデントオンライン president.jp/articles/-/708… 試してみよう😀

141sun @141sun

メモメモ。って、寝れないときに見直してたら寝れなそう（笑）/どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 president.jp/articles/-/708…

いっそん @isomurt

俺の入眠法はこうだ：ひたすら自分の呼吸に意識を集中する！！スーハースーハーと呼吸してる時の空気を想像、音を聴こうとする。 昼寝しようが夕方以降にコーヒー飲もうがうたた寝しようが眠れるのを実験済み。※自分だけ >>> president.jp/articles/-/708…

kaikei (カイケイ) @CmKaikei

あえて力を入れてから抜く「漸進的筋弛緩しかん法」で、力の抜けたリラックス状態を作られるだって！？ どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 #プレジデントオンライン president.jp/articles/-/708…

不知火(しらぬい)@東京🔥 @tanaka_kazuma_

眠れない夜に どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 #プレジデントオンライン president.jp/articles/-/708…

Kota a.k.a Cody @cohtan

寝付き悪いから試してみよう | どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 #プレジデントオンライン president.jp/articles/-/708…

かふぇおれ @cafeaulait_aw

最近眠れないみんな〜✋ どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 #プレジデントオンライン president.jp/articles/-/708…