アラフォーがダイエット日記をつけてみる話
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kotousagi_PBW
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
@kotousagi_PBW
本当にちょびっとしか減ってねえ……。 いや、これが始まりと信じるのだ……！！ ところで、体重計の写真撮る時にどうしても頭とか写るなーどうしようーって思ってたんですが、今回撮る時にズーム機能の存在を思い出しました。何故今まで忘れていたのか、こいつの存在を……。 pic.twitter.com/CcBOZI1HEr
2023-09-08 21:05:54
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
@kotousagi_PBW
体重少し減った夫に、「羨ましい……体重減らない……」って零したら、これを渡されました。 夫「一日三秒だけでもマッスルメモリーは残るそうなので」 ウチ「筋トレもやれって事か……。今日はもう風呂も入ってしまったから、明日からでいい？」 夫「いいよ」 明日から筋トレ追加します('ω`) pic.twitter.com/lSEVV5954W
2023-09-08 22:15:39
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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10日目／30日 時間：30分 速度：距離表示を固定したまま、ほぼずっと漕いでた為正確な所が不明（阿呆） 距離：10.2km 消費カロリー：153.2kcal 今日はエアロバイクの前に30回足パカやりました。 声出して数えながらやった辺り、体育会系やなって思った……。 pic.twitter.com/7pWiOH9qeu
2023-09-09 22:20:01
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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11日目／30日 時間：30分 速度：21〜25kmを行ったり来たり 距離：10.64km 消費カロリー：159.9kcal 朝起き抜けに足パカ30回、エアロバイクの直前に腹筋ローラー（膝立ち）を５回やりました。 そのせいか、エアロバイクを漕ぐ時にいつもより早く足に疲れが……。 あっ、写真撮る前にリセットしたorz
2023-09-10 23:21:47
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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体重：55.85kg やっと56きったーー！ とはいえ、油断せずにいこう……！！ pic.twitter.com/HwzYdDcVf2
2023-09-10 23:58:27
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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12日目／30日 本日は眠気がヤバすぎるので、エアロバイクをお休みして腹筋ローラー五回×１セットと足パカ30回×１セットのみです。 サッと風呂入って寝なければ（洗濯物関連終えてからになるけど）
2023-09-11 22:26:50
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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13日目／30日 ちょっと諸事情でエアロバイクはしばらくお休みになります。 その代わり、筋トレメニューをちょっと増やして実施する事にした。 朝：足パカ30回×1セット 夜：足パカ30回×1セット、腹筋ローラー10回×1セット 腹筋ローラーは、動画見たりして、やり方をなんとなく掴めてきた。問題は腰…。
2023-09-12 22:14:47
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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14日目／30日 うっかり寝落ちてたが、直前（22時頃）に足パカ30回やりました。セーフ！！（？）
2023-09-14 00:13:16
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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満腹になるまでではなく、八分目ぐらいに食べるようにはしたい所……。 pic.twitter.com/z73qkUPjki
2023-09-14 00:21:41
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三週目
なかなか減らなくてやきもちしていた
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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15日目／30日 朝：足パカ30回 夜：腹筋ローラー10回 体重：55.85kg（夜） これぐらいでやりました。 夕飯は茄子のトマト煮とベーコンポテトだけで謎の満足感が……。夕食のみご飯いらなくてもいけるのか？ pic.twitter.com/yK5ultaXJf
2023-09-14 21:10:26
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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16日目／30日 夜：上半身起こしつつの足パカ30回×１セット、腹筋ローラー10回×１セット 体重：56.15kg 腹筋ローラーのやり方のコツが掴めてきた。あまり身体を伸ばしすぎると倒れるので、そこに気をつければ何とか続けられそうかもしれん。 あとは朝の足パカをやり忘れないようにしないと……。 pic.twitter.com/KpynLpK800
2023-09-15 23:08:27
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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17日目／30日 朝：足パカ30回×１セット この日は寝落ちたので夜に出来ず。 18日目／30日 朝：足パカ30回×１セット 夜：腹筋ローラー５回×３セット、足パカ30回×１セット 今日は腹筋ローラーの回数を増やしてみた。インターバルは30秒。 これからプロテイン飲んで風呂！
2023-09-18 00:11:42
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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そういえば、体重測ったのに載っけてなかった。 ……うーむ……食べる量減らしてるんだがなぁ………… pic.twitter.com/F7t7wL9Pz5
2023-09-18 03:02:21
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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19日目／30日 朝：足パカ30回×１セット 夜：足パカ30回×２セット、腹筋ローラー５回×３セット 夜に足パカ二回もやったのは、娘起きてる時と寝てる時の両方でやったからです。
2023-09-18 23:02:38
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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今日の体重…………なんで増えてんの…………（お腹の調子も良かったのに謎 pic.twitter.com/3DiZhYN1Vk
2023-09-18 23:58:25
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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20日目／30日 朝：足パカ30回×１セット 夜：足パカ30回×１セット、膝パカ30回×１セット、スクワット10回 足パカより膝パカの方が負担強かったので、残りの日数こっちでやってみるか。 残り10日ー！
2023-09-19 23:55:41
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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体重忘れてた。 とはいえ、さっき夢を見るほど寝てたからなぁ…… pic.twitter.com/1FZUHkUt97
2023-09-20 00:31:10
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古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
@kotousagi_PBW
21日目／30日 朝：膝パカ30回×１セット 夜：膝パカ30回×２セット これにプラスして、動画二本やってみた。 youtu.be/9L4uV_a1cr4?si… と youtu.be/VI7srJItPzQ?si… の二本。 下半身が……気になるので……えぇ……（だから初期はエアロバイクやってた）
2023-09-20 23:18:59四週目
少し成果が出てきた、かもしれない？
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
@kotousagi_PBW
22日目／30日 朝：膝パカ30回×１セット 夜：膝パカ30回×２セット、三分間膝パカ筋トレ、二分間尻トレ お尻に力を入れる、が未だによくわかってないが、その前に筋トレ動画見ながらの筋トレだと呼吸止めがちなのでそこを気をつけよう。
2023-09-21 22:09:18
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
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23日目／30日 朝に膝パカ30回やりまして、本日は以上でお休みです。 理由：帰宅してからずっと娘の世話（ご飯、風呂、寝かしつけ諸々）してたから
2023-09-22 21:57:07
古都うさぎ【ぴぴぴちゃん初心者】
@kotousagi_PBW
24日目／30日 朝：膝パカ30回 夜：膝パカ30回×２セット、膝パカ動画三分、尻トレ動画二分半 体重頑張れば56切りそう。 暴飲暴食しなければ、いける、はず…！筋トレ頑張る！！ プロテインも買い足さないと。プロテインね、「オススメは一日二回」って書いてあったのに一日一回しか飲んでなかったorz pic.twitter.com/V8dtIwW3gC
2023-09-24 00:01:23
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購入したプロテインはこちら。
ソイプロテインの方が好きなの……。
関係ないけど、「ザバス」の商品を検索するためにアルファベットを打とうとして「ZABAS」になっていた。「SAVAS」が正しい……。音感でアルファベットを検索するものじゃないね……。