田植えを例にとって疲れないフォームを説くツイートに農家の方からガチの補足「一番大事なのはヒジをヒザの上に置くこと」

リョウ国王｜maoRi代表 @ryokokuo

最近は小学生でも「疲れやすい」「腰痛」「肩こり」などの症状を訴える人が増えてますが、理由は写真にあります。２つの写真の違い分かりますか？ pic.twitter.com/RErmeOz1lp

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リョウ国王｜maoRi代表 @ryokokuo

答えは「股関節を使って体を曲げられてるか」かがむという動作一つでも腰から曲げてしまえば股関節を使わないので負担が大きくなります。膝だと思った方も多いと思いますが、膝は股関節を上手に使えると連動して勝手に曲がるものです。身体の使い方を若いうちから見直していきましょう！

ﾆｼｷｵﾘ🍋熱海ダモンデファーム @M_Nishikiori

これ皆見逃してるんだけど、一番大事なのココだぞ⭕️ 中腰の時に体重かける方向のヒジをヒザ上に置いてみ 腰の疲れが全然違うし、持続時間が雲泥の差だから 一人で一日2000本の人参をスコンスコン手抜きしてた時に気づいたハック twitter.com/ryokokuo/statu… pic.twitter.com/YmSzM3BmHu

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ﾆｼｷｵﾘ🍋熱海ダモンデファーム @M_Nishikiori

ちなみに奥のご婦人も、ちゃんとヒジをヒザに置いてる 完全にわかってらっしゃる pic.twitter.com/5RhqM3KuNM

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ﾆｼｷｵﾘ🍋熱海ダモンデファーム @M_Nishikiori

更に言うと（お気づきの人も多いと思うが）左手に重さのある苗の塊を持ちながらも、それをヒジをヒザにおく事で腕で力まずに支えながら、しかも作業性も失わないという、トリプルどころじゃない全身への細部に渡る労り、最適化の極地がこの一枚に詰まってると言っても過言ではないのですよね pic.twitter.com/X68MkShTif

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青屋 @bluerose0015

やり方があるんだなあ twitter.com/M_Nishikiori/s…

”非公式”で"擬人化"なAAチーム「Project Li-AA（仮）」（広報担当：つー） @Project_AA

ひざでひじをささえる…なるほどね。 twitter.com/M_Nishikiori/s…

前千代 @chiyo1986

ばあちゃんがやってた！そういうことか… twitter.com/M_Nishikiori/s…

sato @7sato03sato7

これ、よくおばあちゃんこの姿勢になってたなぁって思ってたけれど無意識にここ数年自分もやりだして「おばあちゃん並みの体力か」と思っていたんだけれど理に適っているってわかってなるほどなと twitter.com/m_nishikiori/s…

謎の七面鳥 @7mencho

そうか、そうだね。 これすれば重みが腰にいかず肘と膝でバイパスしてくれるから腰が楽なんだ。なるほど流石。 twitter.com/M_Nishikiori/s…

健太郎＠鳥取太郎（岡山太郎 @ken19741230

日本史は昔から筋肉ではなく骨を使ってきたというけど本当だったわ twitter.com/m_nishikiori/s…

もとかも @moto_km000

これ。両膝壊して膝曲げて座っての作業が出来ない。だから中腰の姿勢が長くなり足腰が辛くなったら、自然とこれになる。 twitter.com/M_Nishikiori/s…

岡安モフモフ（アーガイル社長）＠ChatGPTでサービスつくる人、SNSマーケ歴15年 @shields_pikes

以前ギックリ腰をやって以来、中腰になる時には膝に手をついて支えるのを必須の習慣にしている。これ、めちゃくちゃ大事。 twitter.com/m_nishikiori/s…

ORANGE @lightyellowsky

これ本当大事。めっちゃ大事。 twitter.com/M_Nishikiori/s…

まっつん農園@食べた人が笑顔になりますように🍆 @matsmotokouji

@M_Nishikiori 意外と知られてないのかもしれなけど重要なのそこですよね😂 これ発信してる人も気づいてないですが

ﾆｼｷｵﾘ🍋熱海ダモンデファーム @M_Nishikiori

@matsmotokouji 腰の持続性は農家の生涯の課題ですもんね🙉 この辺はかなりシビアに見るのが農家ですね笑

東 光(Nana.p☄) @ESWNe55

大根やってても実感した 両手で抜くより膝に肘おいて方手抜きしたほうが楽 twitter.com/M_Nishikiori/s…

おかひじき(髙岡農園)秋仕事も大詰め🍉 @theodor_oka

@M_Nishikiori スコップで地面を穿つ時も肘を膝で押しますよね。 膝は意外と手作業をサポートしてくれます。

九龍真乙 (くりゅうまおと) テクニカルサポートエンジニア @qryuu

これに限らず、実家（農家）の手伝いしてたときはかにに体力を使わずに、労働を行うかは身につけてたな。 膝や腰骨に乗せて、荷物の重さは筋肉じゃ無くて骨で支える。 筋肉はバランスを取ることにだけ使う twitter.com/M_Nishikiori/s…

齊藤農園5代目🍎 @sai0419

身体の使い方なんだよね、ほんと。 いかに楽するかを考えないとキツい仕事をやり続けられない twitter.com/m_nishikiori/s…

田中宏和 @hirokazu926

こっちの方が本質的だなぁ。確かに上体の重量の一部を腕を介して膝に伝達できれば腰の負担は軽減する。 股関節がどうとかってのは力学的にあまり本質的ではない気がする。すごく不自然だが膝と腰を曲げずに股関節だけで曲げると多分普通に腰痛くなる。 もちろん、人間の応答的に普通はそうはならんが… twitter.com/m_nishikiori/s…