お正月太りは筋トレで解消!初心者も安心のトレーニングメニューや自宅で使える筋トレグッズまとめ

筋トレに関する情報をまとめました。 2024年1月9日更新。
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由来(ゆうき) @lcyk_yuki

色んな筋トレやって 1番効果でた順番とメニュー これで私は42まで落とした 今も正月太りこれで落としてるとこです!

2023-01-23 18:01:28
由来(ゆうき) @lcyk_yuki

筋トレ youtube.com/playlist?list=… @YouTubeより どの筋トレしたらいいか分からない人向け ただ結構キツめのメニューではあるから 自分のペースで最初は休み休みやってみてほしい\( 'ω')/

2023-01-23 17:56:49
リンク YouTube 筋トレ 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有
さゆくに @sayu_kuni08

寝正月を過ごして、身体引き締めなきゃヤバい!!っていうフォロワーさんへ。 私が実際に2ヶ月で9kg減量したトレーニング動画のプレイリスト作りましたっっ! よければダイエットのお供にどうぞ。 毎日 youtube.com/playlist?list=… @YouTubeより

2022-01-02 11:36:09
リンク YouTube 毎日 作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有
️🩵📍まち子📍💜@いきなり脱糞界隈 @machi998

1ヶ月で2キロ痩せた私がやった事 ①きんに君の筋トレ動画 以上

2023-08-22 20:34:18
なべ🍙 @nabeka_now

きんに君のおかげで痩せたからテレビやYouTubeのCMとかできんに君見かけると嬉しくなるし絶対最後まで見ちゃう! みんなも世界で1番楽な筋トレ有酸素運動しよう〜〜!

2022-11-10 11:53:23
コノクニ@チョコザップ @Reifuruya0000

唐突だけど、ダイエットしたいフォロワーにこの動画の筋トレをめちゃくちゃおすすめしたい たった30分の筋トレだけど毎日続けたら、食事制限一切なしで7キロ痩せた 最初はきついけど慣れれば余裕だから是非 柔軟運動も含まれてるから体も柔らかくなるよ(小声) youtu.be/Q4q2Omh0C9A @YouTubeより

2021-01-17 14:11:16

全身を動かせるなわとびやダンスも

てっぺいちゃん🌴🌺 @topia_tetete

子供の縄跳びの練習に付き合って縄跳び! せっかくなので正月太り解消と 筋トレ兼ねて、筋トレもできる縄跳びでやってみた 27gの縄跳び… これがめちゃくちゃキツいのなんのって #正月太り #筋トレ #なわとび かなり鍛えられるね💦💦💦 pic.twitter.com/ptENAXcPRW

2024-01-05 14:52:10
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はるさめばなな @Harusameba77_fn

正月痩せした🎍 受験期で太って78キロあったけど筋トレと縄跳びの組み合わせダイエットして12キロ痩せた😏 身長176センチ体重66キロ 。 腹筋も割れてきた💪 #ダイエット /#ダイエット記録 /#筋肉 /#腹筋2023 / #腹筋/#痩せる pic.twitter.com/7YUOGZ2Yz1

2023-01-02 20:02:21
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まつり @matsurimama45

自粛から1ヶ月。2キロ痩せた! これ毎日踊っただけ。 【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!【痩せるダンスダイエットで正月太り解消!】#家で一緒にやってみよう youtu.be/KxzZJwmB8qc @YouTubeより

2020-05-03 10:56:59

楽しく継続できるリングフィット

ねると @neruto361

さて、リングフィットアドベンチャーを始めて1週間ほど経過しました…ここで中間発表!果たしてリングフィットだけで痩せるのか?結果は…≡(((卍*¯ω¯)卍ドゥルルルル…でん!!!!!なんと!1週間で1kg痩せました!!!!!普段の筋トレより痩せたぞ!みんなもやってみて!

2023-09-12 12:27:01
ミオン@最弱デュエリストおじさん @MiON_2302_YGOMD

おじさん筋トレは全然続かなかったけどリングフィットはハマって結構続いたのでそれで痩せたおじさん

2023-08-13 21:35:12
コハラちゃん @py0n_usa_

リングフィット、たかがゲームでちゃんとした筋トレにはならんって言われるけど、体力が増えてくれるので日常的な運動習慣(階段使う、散歩の距離が伸びる)が自然と増えて、最終的に私は10kg痩せた

2023-03-07 10:54:40

自宅でも使える筋トレグッズ

あっくん @plpbmw

DAY13:家トレお手軽グッズ 場所を取らずお値段が安め、かつ筋トレを始めたばかりの方におすすめな物  ・プッシュアップバー ・エクササイズバンド ・腹筋ローラー ・可変式ケトルベル 本格派はベンチやパワーラック、可変式ダンベルをおすすめします #PIGGS筋トレ部 #100日後にムキムキ化計画 pic.twitter.com/3ssr76lMbU

2023-05-12 22:38:32
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コーヒー好きのタニー(旧名パウロラ) @pyaaulora

ここ数週間、腹筋ローラーとかアームバーでこっそり鍛えてるんだけど、会社の人から「なんか痩せた?」とか「胸板と腕がめっちゃ太くなってない?」って言われて、かなりモチベに繋がる

2023-12-11 12:49:38