2022年6月28日

リングフィットと食事制限で17キロ減量した女性が得た財産「成し遂げた自分への圧倒的信頼感」

俺もまた30キロダイエット成功を目指すか。
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潤🌻 @mitani01

攻めくん可愛いを拗らせてる絵描きオタク

潤🌻 @mitani01

リングフィットを1年やった同人オタクの結果が出たよ〜! #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/IUfiBZ2rxX

2022-06-27 19:31:34
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潤🌻 @mitani01

RFAは104時間!1周目は徐々に負荷あげて、クリア目前くらいに負荷30に変更 2周目は負荷30のまま継続 腹筋欲しかったので(プランク、レッグレイズ)と脚スキル(ワイドスクワット、マウンテンクライマー)主力な感じでした! pic.twitter.com/1uEChar5iP

2022-06-27 20:36:47
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潤🌻 @mitani01

ウィッグ気になる人はSHEIN開いてとりあえず気に入ったの買って!!!!ウィッグネットも!2000円以下でキャワなヅラが買えて部屋が呪われるので全女子におすすめしたい✊ pic.twitter.com/YcXTidspQR

2022-06-27 20:43:07
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潤🌻 @mitani01

せっかくだから後半食べてた飯たちフォト(1食目)と冷蔵庫になにがあるか分かるように書いてるホワイトボード 設置場所は部屋の扉! 書いとくと「明日はこれとこれ使お」って食事の計算がしやすい pic.twitter.com/VZ8WhZh9qO

2022-06-28 04:58:09
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文月 譲葉@小説家になろう @420053yuzuriha

かっっっこよ 体重は落としちゃだめなんだけどこの腹筋に憧れるのでリングフィットちゃんとやろってなった() twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-27 23:45:06
悠々/yuuyuu777 @iwannaget_f355

リングフィットやろ!!!!痩せる!!! twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-28 13:02:15
mugi@30代から始めるポケカ生活 @mugi_pokeca

リングフィットアドベンチャーしようかな(ちょろい) twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-28 12:49:10

ダイエットに効果的な食事は大事

Masaki/JEとコミケ @masaki77

リングフィットアドベンチャー。 私も1年ほぼ毎日やってるけれど、体重は全く変化ないよ… しっかり成果を出している人にとって、リングフィットはきっかけの1つでしかない。 「ただやる」だけではダメで、動いた時間と食事制限が重要なんだな。 twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-28 10:22:39
じゃむ @majijam_jam

1年間継続して運動したのもあるけど食に対する意識の変わり方がすごい。運動して100kcal消費するより食事で100kcal少なくする方が効率的なのでダイエットでまず意識するべきは食事改善よね。まあ、言うは易し行うは難し…。満足度をなるべく損なわない食事方法を見つけるのも一つの楽しみだけどね😅 twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-28 09:59:59
げはんご💉💉💉 @geha_n5

すご 腹筋割れかけてる あとやっぱ食事制限は大事だね そしてメンタルにいい影響出てるのが素敵 twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-28 08:00:03
ちよこ🍄 @simatiyo0227

身長はどのくらいの方なのかしら。 やっぱ食事制限しか勝たん…… twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-27 22:04:47

オートミールはうめぇ鳥の餌

NAGOMI💊💙ツイフィ一読 @NGM_753s

すごい継続できるのがもうすごい…そんで妹も言ってたけどオートミール?は鳥の餌wwみんな言うww twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-28 13:20:22
みかん @2525sakuhima

うめぇ鳥の餌www それにしても一年継続できて結果も出せてるのがすごい! twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-28 10:08:50
SaSa/TaRo @akakabu3141

うめえ鳥の餌ほんとそれやねん。あれ見た目マジで鳥の餌でもうめえ。 twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-28 08:16:49

痩せた報告は他にも

霧狐@ゲーム @kiriko_712gm

私は1年間の間にリングフィットで13kg痩せてフィットボクシングで7kg痩せた身だけど、継続は力なりですよ本当 twitter.com/mitani01/statu…

2022-06-27 23:23:34
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コメント

よしの @toto_moritori 2022年6月28日
1年これ続けたのすごい。未来さん毎日泣かせてたってあれか、脂質もっととって!とか言われてたんかな。
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くるこ @krk0221 2022年6月28日
やっぱ食事制限しないとだめなのか…ってなってる
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Done @dan_ren_youxi 2022年6月28日
食事制限と運動をする時間と体力が足りない…
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山の手 @Yamano_te 2022年6月28日
ほっぺたの肉が落ちることで目が大きく見えるので、目を大きく見せたい人にもメリットだろうと思いますね。あと、夏に強くなる……痩せると夏に強くなるぞ……!しかしマメな人だねぇ。これだけマメに走りきれるのは凄い
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中村ヘボピー @hebop_ 2022年6月28日
自分への信頼感は、リバウンドしたときに「なあに、いつでも戻せる」って逆の方向にはたらいちゃうことがあるんですよねえ(経験者
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YOGI @shiz2130 2022年6月28日
腹筋が軽く割れるくらい体を絞ってるのに、体脂肪率21%なのに驚いた。男女の体質差ってすごいんだな。勉強になった
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のし @noshitea 2022年6月28日
とてもえらいなぁ。 自分も痩せたいとは思うけど、この人の推し活が自分にとっては毎日の美味しいご飯なんだよな…。
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I-zy @digitaleazy 2022年6月28日
痩せて綺麗でいられるのは良い事だけど、そうじゃないと不幸っていうのはかりそめになっちゃうもんな。太ってた時も毎日楽しかったって言葉すごく素敵だ
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くろか @kurokaiko 2022年6月28日
shiz2130 これ見てちょっと調べたら、男性(18〜39歳)の体脂肪率21%は軽度肥満のボーダーラインなのか…
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かき菜 @sayonarain 2022年6月28日
努力できた自分に自信がつくのかっこいいな
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めめ @mmmemmmeme 2022年6月28日
shiz2130 基準値で考えると男性+10が女性の体脂肪率なのでかなり違いますよね この人の場合男性なら11%くらいの絞り具合
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sakenomi @sakenomi19 2022年6月28日
自分も1年くらい続けてたけど、ここまでは減らなかったなあ、すごい。さらっと「今なら1時間できる」って書いてあるけど、運動時間1時間ってメチャクチャハードやで…
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sakotu @sakotu_2 2022年6月28日
1年もダイエットしてえらい!
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しゅん@当面リングフィット&あつ森垢 @iShun 2022年6月28日
リングフィットでレベルカンスト(Lv999)したワイもここまで体形激変してはいないので、やっぱり日々の食事に気を付けるって大事。
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HX61B @SUTATABOGTEP82 2022年6月28日
身長168cmで最大65kgあったときの自分、スロークイックトレーニングっていうDVD付きの本買って毎日やり続けた結果最高で53kgまで落ちた。その間食事はほぼ変わりなく炭水化物も普通に摂ってたしプロテインなんかも飲んでなかったけど、唯一やったのは間食を無くすこと。あと体重と体脂肪のレコーディングね。これだけで結構効果があると思います。
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黒野千年@なろうR18ミッドナイト(ワクチン4回目9月初頭接種予定) @blackperson2000 2022年6月28日
本当の戦いは、その生活を維持できるかにある(アンチリバウンド
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おてっち@地方の弱腕ボトム @Otecchi 2022年6月28日
体重の折れ線グラフが右下がりになっているのを見る興奮と感動は格別なものがあります。3か月で10kg近くやせた経緯が線になって見えるのは壮観。しかし、いつ右上がりに戻るか不安との闘いでもあるのです。
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かぴばら @mameshiba0003 2022年6月28日
リングフィットで消費カロリーを可視化すると嫌でも食事に気を使うようになるね。買うならニンテンドーストアでDL版がオススメ。
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コロッケそば @tikuwatensoba 2022年6月28日
あすけんのミライさんは健康的に穏やかに痩せるようなアドバイスをする設定なので、短期間にガッツリ絞りたいって人とは相性悪いんよな。 運動ガッツリせず一般的な食事をバランスよくとってじわじわ痩せたい人にはあってると思う。 祝日や誕生日とかには特別コスだったりはしゃいでるコメントが出て大変かわいいのもオススメポイント。
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BlueBike @BlueBike17 2022年6月28日
凄い頑張ったやん。これから維持に切り替えとのことですが、17kg減らすより全然楽な道だし、行ける行ける!
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名無しのえまのん @477_emanon 2022年6月28日
まさに継続は力(物理)、腹筋すごい
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おさんぽさん @D7LCOW7eii4wyRs 2022年6月28日
夕方5時から深夜1時まで仕事してその後2時間運動して寝るのにその間なんも食わんの健康的にどうなんだろ。起きる時間は遅いだろうし1日2食の生活なのかな?(起きて食べて仕事前に食べて終わり?)
4
ささみくん @3_3_me 2022年6月28日
あすけんの女ってすぐ泣くからな。「カロリー範囲内だし栄養取れてるしお菓子食っても大丈夫やろ!」ってやるとウキウキでそれ煽ってくるし。
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ASTRIAS @ASTRO_ErlKoenig 2022年6月28日
運動と食事による王道のダイエット。よく頑張ったね!
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吉田D @Yoshida2014 2022年6月28日
ライ○ップの人も言ってたけどダイエットは運動2割食事8割。17kg落としたのも凄いし、1年間続けたのも凄い。ダイエットやってる間スーパーやコンビニ行ったときの誘惑が凄いんだよなぁ。
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しょうゆ @SashimiShoyu7 2022年6月28日
noshitea 考え方次第では?運動する事によってよりご飯が美味しく食べられるし、健康的な身体を手に入れる事で長い目で見たら美味しいご飯を長く食べ続けることができる。今の楽しみのために病気になって、余生はずっと制限食…なんてのは避けたいでしょ。 軽く運動しつつ、毎日の美味しいご飯のメニューは変えず量を1〜2割減らすとかそういうとこからはじめたらどうだろう。
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空欄@雑多 @qooo_ran 2022年6月28日
リングフィット、買ってすぐ続かなくて諦めたんですけど、また再開しようかしら……今の仕事を始めて勤務日は1日2万歩強歩く様になったからあの頃より体力ついてるはずだし
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ドドルディ @NiXpqR4ckKNmnBG 2022年6月28日
すごい!!!結果が現れたのは継続力と、努力の成果だ〜!きちんと食事制限もされてるし、何より最高なのはダイエット前の自分を否定してないとこ!!!もう好き。おめでとう。
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🦁 @Phalaenopsis_31 2022年6月28日
前のまとめで「自信とは自分との約束を守れた回数に比例する」みたいなの見たけどまさにこの事だなぁ
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ゆ り ぽ 🦭 @cooliceco 2022年6月28日
hebop_ 全く同じこと書こうとしてた。なぁに、3キロくらいすぐ落とせる(落とせない)ってね…
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あんさ @an3er_8 2022年6月28日
「これだけ」のハードルの高さ
4
眉太たぬき @mayubutoo2 2022年6月28日
元からかわいい人(美人含む)は太っていてもかわいいんだねというのを実感した
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ナツバチ(PL名) @totyuhozon 2022年6月28日
tikuwatensoba 逆ダイエット(太りたいので)サポートでも、ちょっとでも過ぎるとキレちらかしますからね…
3
あるウソつき @akiyo_s_jp 2022年6月28日
もともと筋肉がある程度あるやつは、リングフィットはあまり効かない…。実例俺。フィットボクシングの方が効いたわ
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空モッコ @YESyakitori 2022年6月28日
hebop_ 落とすのは何回も成功したけど、まさにその自信のせいで、維持はできたことないや…。
3
b1ackra1n😷 @b1ackra1n146 2022年6月28日
これは為になる…成し遂げる行為そのものが形になって現れる顕著なれいでありますね。
0
Masaki☆💉×3(PPM) @masaki_kkmt 2022年6月28日
女性は体脂肪率が落ちすぎると生理止まったりするので、数字(体重・ウエスト等)だけ見てダイエットするのは危険だよ!  「見た目より重いけど、腹筋割れたし、引き締まったし、まあいいか!」ぐらいのメンタルで是非!  筋肉は脂肪より体積はないが、高密度で重いんだ……!!!
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ペッコ科 @QuruPecco 2022年6月28日
太ってる時も楽しかったし今も楽しいって、いられるこの人の人間性が素敵
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しゃけ @shakeflake1223 2022年6月28日
腹筋割れたこと人生で一瞬しかない俺からすると異次元すぎる…標準体重だからセーフと逃げてたけど運動しようかな…
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とりキング @Chaboniku 2022年6月28日
夜勤なら夜食わないって相当辛くない?スゴイね1日2食かな 食事制限やプロテイン、おからパウダー、ラカントその他諸々使わないとやっぱ10kg以上は痩せないのか…しかもまだ20代だものなー デブが痩せるってやっぱつれぇわ
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響改二 @Emmeria765 2022年6月28日
3年で105kg→65kgまでダイエットした感想。①最初の3ヶ月は死ぬほど辛い。半年超えると惰性でいくらでも続けられる。何ならラーメンみたいカロリー爆弾が美味しくなくなる。②炭水化物を(適切に)抜けば運動しなくても体重は直ぐ落ちる(太りすぎて運動出来なかったので95kgになって初めて運動し始めた)。③身体が軽い&涼しい④90kg~くらいから寝不足が解消した。⑤定期検診がオールAになった。結論:ダイエットは良いぞ
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山の手 @Yamano_te 2022年6月28日
これだけ体重が落ちても筋肉があるとコミケのようなハードな環境でもキツさが違うし 旅行で石段歩くのも格段に楽になるよ。山とかも登れちゃう。人生さらに楽しくなるよ。
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年6月28日
「太ってた時も毎日たのしかった」これをちゃんと言えるのは大事。減量成功すると「太ってた頃はひどかった」「太ってると人生損してる」「太ってる奴は人権ない」などなど、(過去の自分含む)太ってることへのディスりに入ってしまう人が多い。過去は過去で良かったと認められないともったいないよ。
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年6月28日
1回痩せられた重量までは「ちゃんとやればいける」っていう自信がつくのは確かにある。自分も今結構戻ってるけど、「まぁ調整すりゃ戻るし」って楽観的に捉えられてて気楽にできるようになってる。
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コパ @ahirukopa 2022年6月28日
リングフィットは仕事終わってから運動する気にならなくて土日ぐらいしかやってないわ。ツイ主見習って頑張ろ。あすけんはプレミアムコースにすると画像で解析してくれるから便利よ。
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ただのいしころ @ishikoro20211 2022年6月28日
継続は力なりを実証した、お手本にしたい例、任天堂も喜ぶわ。
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さくら @sakurahonaka 2022年6月28日
Fit Boxing2は隙間時間にサッとできるから朝重宝してる
0
おみそ大根 @omiso_daikonia 2022年6月28日
あすけんはカロリーコントロールができると褒めてくれるけど、お菓子を200kcal以上食べると必ず煽ってくるのでお菓子食べるのに慎重になったな。17kg減うらやま!!
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さくら @sakurahonaka 2022年6月28日
ahirukopa 働きながらで土日やれてるなら充分すごいですよ。もっと自分を褒めて良いレベル
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豚頭麗香 @BUTAREI954 2022年6月28日
言葉のチョイスが面白い
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モリアーティ8/21TOONMIX5号館 く56b @kotonemicloudc1 2022年6月28日
私もあすけんの未来さん毎日泣かせているマン(摂取カロリー低い)だからわかる。でも毎日泣かせているとそれが普通になって何も気にしなくなる、むしろ「今日の摂取カロリー1000kcle以下じゃん」とテンションあがるサイコパスなんで気にしなくなった。でも、食事記録取ってからは確実に10kg痩せたのでいいんだよなぁあすけん。
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成宮いつき@VTuber @ituki_vt 2022年6月28日
krk0221 おそらく「シックスパックレベルで腹筋を割ろう」と思うと、特に女性は食事にだいぶ気を付けないとは難しいのではという感じです。ただ健康的に体重を減らすことが目的であれば、ここまで徹底的に食事制限する必要は無い筈……。
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酔うかい?ウオッチ @midalixyseba 2022年6月28日
リングフィットにしろフィットボクシングにしろ、運動後に消費カロリーが出ることで「いま食べたらせっかく消費した○○kcalが台無しになる…」ってのも大きいただ自分の場合はいちばん効果があったのはあすけんだなー。自己判断で何となくタンパク質摂るとかカロリー減らすとかではぜんぜんダメで、結局バランス良く必要なカロリーはキッチリ取って最低限体を動かす(通勤程度でOK)のがいちばんコンスタントに痩せた
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リア @Get1018 2022年6月28日
あすけん、褒められたいあまりに目標カロリーに到達させようとちょっとヨーグルト足しとこ、とかやってたら逆に太った。何やってんだ私…
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酔うかい?ウオッチ @midalixyseba 2022年6月28日
あすけんのコツは食べてから入力するんじゃなくて、あらかじめグラフが揃うように1日分のメニューを入力しちゃうと良いよ。どうしてもジャンクフード食べたい時も、先に入力してその他の食事で調整すればぜんぜんいけるし、それでちゃんと痩せる
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かもしれない。 @kamomoshi 2022年6月28日
「うめえ鳥のエサ」が率直過ぎて好き
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フ一口 @fu_hitokuchi 2022年6月28日
間食を週一くらいに減らして夕飯を食べ過ぎないようにして大盛り無料を断る強い意志を持ちましょう
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こしみずひさつね/輿水久常 @koshimizuhisatu 2022年6月28日
midalixyseba かつての自分みたいに心根がデブの輩ってなまじ消費カロリーが数値で出てしまうとそれを「これ食べても運動したから大丈夫!」と食べる言い訳に使い始めるからな。しかも当然明確な出納表は付けてないのでカロリーオーバーしまくる。結局食事と体重の管理をして自分に現実を突きつけ続け食事の快楽より痩せることが楽しいと腹の底から思わせないと痩せない
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さやか @sayaka_uma 2022年6月28日
いいなぁ……運動したくてリングフィットアドベンチャー買ったのにやったら腰痛めちゃってすっかりタンスの奥で眠ってるよ……
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TAR556@ユーザ企業社内SE兼中小企業診断士 @TAR556 2022年6月28日
リングフィットは本当にガチだよね! アラフィフのおっさんも腹がスッキリしてる!
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杏☆ジャム @anzucandy 2022年6月28日
リングフィット、足にベルト巻くの面倒になって起動しなくなったなぁ。今はリウマチで足が痛いから、日に一度夕方に散歩と食事を変えてダイエットに挑んでる。
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@id_fid 2022年6月28日
一年で17キロはちょっと心配になるスピード感だな。マッチョの食事は全然健康的じゃないからな。
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Hiroshi Yamashita @HiroshiYamashi4 2022年6月28日
ちょいちょいリングフィットやっても体重あんまり減らなかったのが酒やめたらいきなり5kg減ったのでやはり食生活は大事
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めぐり@オタ主婦 @rsk4wYYBJ7XWzb0 2022年6月28日
3ヶ月で一気に10kg痩せた後、なかなか減らなくなり停滞期を数ヶ月すごしてたけど カロリー内に収めつつも毎日2,3杯は飲んでた大好きなカフェラテを一日一杯に制限したらとたんに痩せ始めた(その分のカロリーは食事で取ってるのに) カロリー<<<食内容はガチだと思う
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水平線って意外と近い @shimokiyo_ 2022年6月28日
ダイエットの話は何年間維持できたかで評価すべき。短期で痩せるだけならライザップ形式をはじめいろんな手法があって誰でもできるからね。
1
アメリン @a_amerinn 2022年6月28日
痩せたいけど仕事と育児で疲れた一日を癒すアイスが止められないんだ…
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まゆ(R. N. ギガンテス) @mayu_pocari 2022年6月28日
この人の痩せる前の写真どう見ても見せちゃいけないパンツモロ出しのセンシティブな画像だけどこんなに拡散されてしまって平気なのなんで!?ってなるし検索しても誰もそんなこと言ってないからおかしいの自分の方なのか不安になる
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イチロウ @ichiro_wiz 2022年6月28日
リングフィットで毎日プレイを続けることは出来るんや。問題はやっぱ食事制限で、金もかかるし、在宅で毎日の楽しみとか変化をつけられる所が食事だけ、ってなるから食事制限に手を出せない。
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Anchor @Anchor9017 2022年6月28日
並の食事制限がダメなのか3周目終わっても一向に体重変わりません(泣)
0
赤べこ @akabeko7654 2022年6月28日
mayu_pocari だって本人が自分で上げた写真だし着用した状態の下着が無条件でセンシティブ認定アウト判定だと下着の広告はモデルが着たやつ全部アウトになりますし…
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おでんでん @ABORTED 2022年6月28日
これだけ痩せたデメリットで服総取っ替えもあるよ😃私も同じぐらい痩せてスーツ私服礼服全部買い替えになった😅
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katsuma @katsuma_g 2022年6月29日
不思議なもので、低カロリーでお腹いっぱいに食べるため野菜いっぱいご飯作って食べると、油っこいものや過剰な満腹感を求めなくなりました。(食費に目を背けつつ)
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紅芋タートル @benimoturtle 2022年6月29日
運動してるし朝晩オートミール食ってるから昼くらいラーメン食っても大丈夫やろの精神で+8kgなりました……
0
ふれーりあ @_dmp 2022年6月29日
akiyo_s_jp 直接的にカロリーを消費するのは有酸素運動であって、あくまで筋肉増強は「有酸素運動や日常生活でのカロリー消費を上げる」なんですよね。リングフィットは後者でフィットボクシングは前者。
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キツネコ @foxcat29 2022年6月29日
フィットボクシングとリングフィットを始めて3ヶ月、10kg減量成功 でもこの1週間、横ばい…
1
ほうれん草 @kncss4Y3hcTBlw6 2022年6月29日
やっぱ食事だよね。自分も痩せてた時は朝ロールパン2個昼普通の弁当夜おにぎり1個とサラダだけだった。おやつとか外食だとかって月1、2くらいしか食べちゃダメなんだよな~・・
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茉莉 @nicotea2 2022年6月29日
えらい、本当にえらい。くさすわけじゃないけど20代と30代では落ちやすさが断然違うので、やはり20代のうちに痩せておく運動習慣をつけておくに越したことはないと、自分も同じぐらい太って同じぐらい痩せてその後リバウンドしてる者として心から称賛と自語反省を。
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順三朗 @junzabroP 2022年6月29日
こんな粉ばっかりの食事をよく続けられるな。修行僧かな。
0
菌象(牛歩堂) @giwhodaw 2022年6月29日
ダイエットというのは本来「食べ物」のことですしね(ダイエタリーファイバー=食物繊維 とか)
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愚者@C100一日目東ハ33a @fool_0 2022年6月29日
お疲れ様でした。ここまで徹底的に自分を律することができるのかと問われたら否だけど、それでも得られる達成感が半端無いのはわかるので正直羨ましい。
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ばけらった @102Waage 2022年6月29日
先日父から食べるなと言われて絶食してるんだけど、頑張れるだろうか。(薬飲まなきゃいけないので水は飲んでる)
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日音くくる @nichioto 2022年6月29日
残業が多くて深夜飯が常態化してるんだけど、年に2kgずつ増えてるんですよね… 飯の時間って重要よな
4
maaa @maa92mama 2022年6月29日
nichioto これはガチ。夕食軽めにするか、早めに食べるかで翌日の体重が全然違う
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maaa @maa92mama 2022年6月29日
iShun レベルカンスト!凄いですね。どれくらいやられて、カンストされたんですか?
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吉田D @Yoshida2014 2022年6月29日
rsk4wYYBJ7XWzb0 カフェラテは実質牛乳だからそりゃカロリーも相当だったんでは。 _dmp もっともよく脂肪を燃焼させるのは息が切れない程度の運動(心拍数が(220-年齢)*0.7になるくらいの運動)を長く続けることなんですよね。
1
ぽん @nijixxxxx 2022年6月29日
hebop_ 本当にこれで…。20代前半で3ヶ月で15キロ痩せたときの実績があるせいでずるずると…。
1
黒野千年@なろうR18ミッドナイト(ワクチン4回目9月初頭接種予定) @blackperson2000 2022年6月29日
本当は難しいことではなく、摂取カロリー<消費カロリーの不等式を、自分なりに上手く折り合いをつけて継続すること。なおかつ、体重を減らせた摂取カロリーと消費カロリーを、減ったあとも続けることなのよ。「上手く折り合いをつけて継続」をどうやるかで頭を使う必要はあるけど。
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蒸急宮 偽々光(Red) @EndOfAnubis 2022年6月29日
自分も1年で10㎏落としたときは運動と食事両方やってたな(運動といってもほとんどDanceDanceRevolutionだったが)。両方やらないと健康的に体重を落とすことは出来ないと思う。このかたも非常に健康的で素晴らしい!なにより「太っているのは悪じゃない。太っていたころも楽しかったけど、今は楽しさに自己肯定感がプラスされて最高」というのが素敵だ。やっぱり趣味は人を救うんだな。
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NP @Pineaplle_head 2022年6月29日
仕事が17~25時←この時点で読む気うせた
0
ムース@当面在宅 @Mousse_Anime2 2022年6月29日
昔あすけん使ってたけど、コンビニ商品入れづらいしカロリーが栄養が云々うるさかったのでアンインストールしたなぁ RFA、据置Switchを置ける環境じゃないのがネックで買えない…… 別の方法を試すか……
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緑黄 @daizuisumai 2022年6月29日
グラフ見た感じ大体半年で16kg落ちてるから月平均5%くらいかな?減量目安が月5%って言われてるのを考えるとすごく理想的な落とし方だと思う。あやかりたい…!
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ともがゆく @gotomo 2022年6月29日
自分も2月からダイエットスタートして現在24kg痩せたけど自己肯定感が凄まじすぎる
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塩川騎士 @shiokawa_knight 2022年6月29日
TwitterとTogetterやってる時間を、筋トレとジョギングと献立考える時間にしてもまだ余ると思うよ。「何キロ痩せた」より、「何キロから何キロになった」のほうが重要なので、他者の情報が前者だけならあまり鵜呑みにしないほうがいい。自分には自分にあったペースがある。
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Matamo_shita @MatamoShita 2022年6月29日
食事制限というか食事改善 太ってる人はその体型を維持する食生活をしてる 空気で太るとか言い訳をやめよう
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☺️😉🐈ゑび🐈😏🦀 @ebineko0 2022年6月30日
いつも飲んでた炭酸飲料をカロリーゼロのにして、極力21時以降に食べないようにしただけで結構順調に体重減ってる。太ってるのが体重減ってくると楽しいんだよね。
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kaki @vymibugitopu 2022年6月30日
gotomo 2月からで24キロはペースが早すぎるのではと心配
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ともがゆく @gotomo 2022年7月1日
vymibugitopu 元々95kgあって1週間で1kgのペースと決めて落としていってるのでまぁのんびりとやってますよ
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キャンプ中毒のドライさん(Drydog(乾)) @drydog_jp 2022年7月1日
手術したので早く傷を治して再開したいなぁ。 なお、病院食は日常生活食よりカロリーあったため入院ダイエットは発生しない気配
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おすん @hajimeteosun 2022年7月2日
飯の時間よりも総カロリーの方が圧倒的に重要だから、ご飯が夜遅い人でも諦めないでね… 翌朝の体重が夜食うとき食わないときで違って見えるのは、単に塩分や炭水化物の影響で水分蓄えてむくんでるだけって可能性があるので
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205 @mi0707a_a 2022年7月3日
結局一番は食事制限なんだよね、、だがそれが難しいんよ、、
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ttt @llloT_Tolll 2022年7月4日
太ってても楽しかったといえて写真晒せる同人オタクって時点でもう自分とは別世界の光属性メンタルの人だわ ただただ称賛
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しの @_sieraden_ 2022年7月6日
2kgまではうんこ(老廃物)なので、体重より脂肪率だよな~
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