3カ月で10kg体重を落としてわかったことは、肥満ボディではない状態でいるだけで生活の質が跳ね上がりメンタルも改善する

歩兵 @gontasan1992

3カ月かけて生活習慣を根本から改善し、10kgほど体重を落としてわかったことは、マジで健康的で体の異変もなく肥満ボディではない状態でいるだけで生活の質が跳ね上がるということ。メンタルも改善する。良いことしかない。

歩兵 @gontasan1992

今回私が痩せた方法置いておきます ・筋トレで基礎代謝を上げる 　→特に下半身 ・買い物とか日々の歩く距離を延ばす 　→有酸素運動は続かないのでほぼやらない ・スマホはリビングに置いて寝る 　→睡眠時間と質が改善されて活力出る ・飲み物をコールド→ホットにする ・腹減ったらスープ飲む

まめ🐼ただのゆるふわ @chuzaiina

@gontasan1992 体重10kg減らせたの凄すぎます🐼！

歩兵 @gontasan1992

@chuzaiina 褒めて欲しいのでもっというと筋肉量を1kgも落としてないです！

流浪マルチリンガルの中華ニュース速報 @linji07

@gontasan1992 ふわっと感じるでしょ

歩兵 @gontasan1992

@linji07 ふわふわしますね！

こぱ🐼郊外戸建マン／マンション元理事長 @kobayan4444

@gontasan1992 X辞めると痩せる???

歩兵 @gontasan1992

@kobayan4444 相関関係わかりませんが、低浮上していた時期と自分が痩せ始めた時期は重なりますね笑

陰毛そよがし坂46🌰三期生🈵りーさん @riina_fuu

@gontasan1992 10kgは凄いですね😲見習いたいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ドナルド @McDonaldJP_1971

@gontasan1992 自分は13ヶ月かけてBMI30から18にした 今は19くらいだけど

弱さを知るおじさん @myrun12

@gontasan1992 体脂肪が削られるとテストステロン値が高まるらしいので、前向きで活力的になれるのかもしれませんね。パワー！

のりのすけ @6uSkSd8zDGBYNES

@gontasan1992 でも俺は逆をいくね。デブでいいもん！

💗ふふちゃん💗 @Fuwa_Fuwa_Maple

20キロ太ったから20キロ落とさないと…！ x.com/gontasan1992/s…

Haru🍒💎🦓❤️ @haru36gt

10kg落とせたら 生活大きく変わるなぁ(遠い目) 着こなしの幅が増える お洒落楽しくなるだろうな… 気持ちがもっと前向きになる、かもw x.com/gontasan1992/s…

拭く @kufuu_wow

わたしも生活習慣を改めてツイ廃やめて3ヶ月で10キロ痩せてQOLアゲたい… x.com/gontasan1992/s…

ポジ👔⚽️ @mr_posi_tive

いかに健康第一かが重要だとわかる。 健康であればメンタルも安定してやる気もみなぎりますね！ x.com/gontasan1992/s…

もくれん @magnoliaPTA

私も頑張ろ……今日から！ x.com/gontasan1992/s…

Mr.K @kabu_ism3

本当にそう。肥満ボディから脱却するだけでも活力が生まれ、行動力も高まる。思考も明晰になる。体調不良と無縁の人生を送るなら、運動して健康体になろう。 x.com/gontasan1992/s…

ガスおじさん💬 @Gas_ojisan

そりゃそうなんだけど、精神ゲボゲボは生活習慣を根本改善できないから「根本改善するぞ」って時点で精神ゲボゲボから少しずつかもだけど改善されてるという、鶏が先か卵が先か問題状態になるコケコッコー x.com/gontasan1992/s…

たいぞう｜ゆるふわダイエット先生 @taizo_bm

ホントこれなんですよね。 でも肩こりデフォの人が肩こりに気付けないように、多少の不健康もなかなか気づくことができない。 不健康を感じてない人に健康訴求しても、全く響かない。ガチ不健康になって初めて健康や筋肉の重要性、ありがたみに気がつく。悲しい。 x.com/gontasan1992/s…