トップ 2012年 1月 18日 2012年1月18日 試してガッテン「不眠ストレス」のメモ みながらつぶやいたキーワード。参考程度に。 心理 tamakkey 2050 0 0 0 0 ツイート 0 いいね！0 たまっきー @tamakkey ためしてガッテンが不眠ストレスだ 2012-01-18 00:15:44 たまっきー @tamakkey 不安を無理やり押さえつけたり目を背けたら余計に不安が大きくなる 2012-01-18 00:31:23 たまっきー @tamakkey 一つ不安があると次々に不安が生まれる 2012-01-18 00:38:49 たまっきー @tamakkey 不安は通常20分から30分で忘れる 2012-01-18 00:40:25 たまっきー @tamakkey 背内側前頭全野 2012-01-18 00:43:22 たまっきー @tamakkey 座禅=連想しない→背内側前頭前野が鍛えられる 2012-01-18 00:47:45 たまっきー @tamakkey 考えてることと現実は違う→今どうなってるか考える 2012-01-18 00:54:01 げっしー @hina_geshi @tamakkey 現状把握って大事だけど忘れがちよね 2012-01-18 00:56:22 たまっきー @tamakkey @hina_geshi 不安があると余計にできなくなりますよね。というためしてガッテンの内容のメモでした。 2012-01-18 00:58:58 げっしー @hina_geshi @tamakkey ＼ｶﾞｯﾃﾝｶﾞｯﾃﾝ／ 2012-01-18 01:05:18 たまっきー @tamakkey 小川に葉っぱが流れてるのをイメージして思い浮かんだ事を葉っぱに乗せて流すイメージをする。 2012-01-18 00:56:39 たまっきー @tamakkey 何か考えてしまったら「と思った。」と付ける。 2012-01-18 00:57:33 たまっきー @tamakkey 「・・・と思った。」の代わりに「・・・なう。」もつかえるかも？ 2012-01-18 01:00:53
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